Ha fogy a kiló - Münsingen - Südwest Presse
Egészség: Az időskori fogyás nem feltétlenül betegségből ered. Néha teljesen más tényezők játszanak szerepet.
Néhány font kevesebb súlya sok embernek nem árt. De ez időskorban más. A fogyás kellemetlen következményekkel járhat az idősek számára, "mivel mind a teljesítményüket, mind az izmaikat elveszítik" - mondja Rainer Wirth professzor, a herne-i Marien Kórház geriátriai és korai rehabilitációs klinikájának igazgatója.
Az esések kockázata nő
Az egyik lehetséges következmény a zuhanások nagyobb kockázata, ami hosszas kórházi tartózkodáshoz vezethet. Sok idős nem is akar fogyni. A kilók akaratlanul esnek. De mikor aggódik ez? "Kritikussá válik, amikor egy idős ember testsúlyának több mint tíz százalékát elveszíti hat hónapon belül" - magyarázza Prof. Matthias Banasch, a düsseldorfi Florence Nightingale Kórház Belgyógyászati Klinikájának főorvosa.
Ideális esetben az idősek a nem kívánt fogyás első jeleinél fordulnak orvoshoz. Minél korábban megteszik az ellenintézkedéseket, annál jobb a beteg számára. "Az okok sokfélék lehetnek, és nem ritka, hogy több tényező is összejön" - magyarázza Wirth, aki a Német Geriatriás Társaság igazgatóságában van. "A nem kívánt fogyás daganattal járhat együtt, de nem feltétlenül szükséges" - teszi hozzá Banasch. A nem észlelt cukorbetegség vagy a pajzsmirigy diszfunkciója szintén a csökkenés lehetséges oka lehet.
A neurológiai betegségek, például a Parkinson-kór vagy a demencia szintén nem kívánt fogyáshoz vezethetnek. Ugyanez vonatkozik a rosszul illeszkedő fogsorokra vagy a nyelési rendellenességekre is. Bizonyos gyógyszerek étvágytalanságot okozhatnak mellékhatásként - mondja Wirth. Még a depressziós hangulatú betegeknél is kevesebb az étvágy, és nem a szokásos mennyiséget eszik. "A nem kívánt fogyás oka gyakran szűkíthető, ha beszélünk a pácienssel" - mondja Banasch.
Példa: egy férfi a nő halála óta nem evett rendszeresen. A veszteség miatti bánat mellett a nő évtizedekig a háztartásban főzött. Ilyen esetben az étkezés házhoz szállításának tippje az „Étkezés a kerekeken” segítségével segíthet, ha orvoshoz beszél - mondja az orvos.
Egy másik szempont: "Sokan időskorban gyakran magányosak és nem tudnak megbirkózni azzal, hogy egyedül kell enniük" - magyarázza Wirth. Ezért a lehető leggyakrabban társaságban kell vacsoráznia, és például rokonokat, barátokat vagy szomszédokat kell meghívnia. Az idősek megváltozott ízlése gyakran oda vezet, hogy az ételt szelídnek tartják. Mivel ezt az érzést aligha lehet helyreállítani, itt a következők érvényesek: ha kétségei vannak, fűszerezzen többet.
Javasoljuk, hogy fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt. Emellett elegendő fehérjét kell fogyasztania. Fotó: archívum
Kisebb étkezések egész nap
Sokan már nem tudnak nagy adagokat kezelni idős korban. Azáltal, hogy több kisebb ételt osztanak szét a nap folyamán, továbbra is biztosítják a szükséges kalóriabevitelt. Fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon - hangsúlyozza Rainer Wirth. Ez megakadályozza az életkorral összefüggő izomsorvadást. A hús, a hal, a tojás, a sajt és a tej fehérjét, de borsót és lencsét is tartalmaz. A testnek ásványi anyagokra és vitaminokra is szüksége van az izom fenntartásához - ezért minél több friss gyümölcsöt és zöldséget, diót, teljes kiőrlésű terméket és egészséges olajokat, például olíva- vagy repceolajat kell fogyasztania. Írta: Sabine Meuther, dpa
Szokásos környezetben
Generációk: Az emberek többsége idősen otthon akar élni.
Sokan társítják az idős korban való életet az idősek otthonával. Az időskori élet leggyakoribb formája azonban a „normális” lakás. A 65 éves és idősebb emberek körülbelül 93 százaléka teljesen normális lakásban vagy házban él. Csak körülbelül hét százalék tölti nyugdíjas éveit speciális lakhatási formákban, például otthonokban (négy százalék), segített életben (két százalék) vagy speciális lakásokban időseknek (egy százalék).
Ez megfelel az érintettek többségének kívánságainak - a felmérések többször kimutatták, hogy a válaszadók minél tovább szeretnének megszokott környezetükben maradni. Itt ismeri az utat, kapcsolatot tart a szomszédokkal, tudja, hol van minden. A mozgásra általában csak akkor kerül sor, ha egészségügyi okokból szükséges.
Gondoskodjon a saját négy falán belül
A könnyebb korlátozások vagy az alacsony szintű ellátás szintén nem kényszerítő ok a költözésre. Gyakran elegendő, ha a rokonok segítenek, vagy egy ápolószolgálat biztosítja, hogy minden rendben legyen. Ilyen esetekben azonban fontos az élethelyzet ennek megfelelő kiigazítása. A fizikai korlátozások ugyanis egyes esetekben jelentősen csökkenthetik a „normális” lakás lakhatási kényelmét.
Egy másik elem a gondozás a saját négy falán belül. Ennek biztosítania kell, hogy valaki naponta legalább egyszer mindenre vigyázzon. Ha a rokonokat maguk alkalmazzák, vagy még kiskorú gyermekeik vannak, akkor a szervezés minden. Szociális szolgálatok, járóbeteg-ellátási szolgáltatások vagy gondozók, gyakran Kelet-Európából, támogathatják rokonaikat.
Saját otthonának leggyakoribb alternatívája az otthon. Csaknem 14 000 idősotthon van Németországban. Szakmai ellátást ígérnek, az idős emberek igényeihez igazítva. Általában színes keverék van - nem minden lakó fekvő beteg. Vannak élénk idősek is, akik aktívak és értékelik az inspiráló szabadidős tevékenységeket itt. Nem ritka, hogy az otthonok támogatott életet is kínálnak.
Kivételt képeznek az olyan különleges életformák, mint a több generációs élet vagy az idős polgárok lakhatatlan részesedése. Az ilyen modellekre az utóbbi években nagyobb igény mutatkozik a nagyvárosokban. Egy idős polgár közös lakásában a lakók kvázi „összedobhatják” gondozási szolgáltatásaik egy részét. Technikai értelemben ezt poolingnak hívják. Például, ha egy ápolószolgáltatás háztartási feladatok ellátására érkezik, több ember számára a további erőfeszítések alacsonyak. Ez a megtakarított idő további szolgáltatásokra fordítható.
Klasszikusan azokat az ellátásokat, amelyeket a tartós ápoló-biztosítási pénztár nem támogat, rokonok nyújtanak. Vásárolni megy a nagymamáddal, vasalod a nagyapád ruháit vagy takarítasz a szüleid házában. Nem hiába nevezik a családot gyakran "Németország legnagyobb gondozási szolgálatának". Függetlenül attól, hogy melyik életmódot választja: A legfontosabb, hogy az érintettek jól érezzék magukat. A nyílt és őszinte megbeszéléseknek az érintettek igényeiről és kívánságairól természetesen magától értetődőnek kell lenniük. Kerstin Auernhammer