Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor sokat kell aludnia - TodayInForm
Ausztriában jelenleg óriási lassulás tapasztalható a koronavírus leállítása miatt. Olyan fejlesztés, amelyet nagyon jól ki tudunk használni, különös tekintettel a súlycsökkentésre. Mert a kilók leadásának legjobb és legegyszerűbb módja a sok alvás.
Az ex-fehérnemű modell, Helena Welter pontosan elárulja, hogy ez hogyan működik "Lapos gyomor egyik napról a másikra" című könyvében: Ebben az 57 éves nő a "Karcsú alvásban" (SiS) étrend koncepciót ajánlja, amelyet Dr. med. Detlef Pape kifejlesztésre került. "Az álomfigura elérésének legjobb segítője a megfelelő és pihentető alvás" - mondja az étrend-tanácsadással foglalkozó ügynökség vezetője.
Hormonok kérdése
Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.
"A nők sokáig fiatalnak és gyönyörűnek tűnnek a tökéletesen összehangolt hormonális egyensúlynak köszönhetően. Ha összezavarodik, a kilók a gyomorra, a lábakra és a fenékre tapadnak." De pontosan ez történik, ha folyamatosan kevés az alvás: a hormonális egyensúly kiegyensúlyozatlan, és az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron, a HGH növekedési hormon és a különböző pajzsmirigyhormonok negatívan befolyásolják a fogyás folyamatát.
"Ezért az" egyik napról a másikra lefogyni "koncepcióm biztosítja, hogy a nők újra uraivá váljanak saját hormonjaiknak, és ezzel karcsúvá programozzák magukat" - mondja Helena Welter.
Mintha ez nem lenne elég, az emésztési problémák elegendő alvás nélkül is előfordulhatnak, mert az éjszaka folyamán hosszú távú emésztés zajlik, amelyben az étel teljesen megemésztődik. Ahhoz, hogy ez a folyamat megtörténjen, három-négy órával lefekvés előtt abba kell hagynia az étkezést.
Ezt mondja a tudomány
Valójában a tudományos eredmények azt mutatják, hogy az alvás pozitív hatással van az anyagcserére és a hormonokra - és ezáltal a fogyás folyamatára. Alvás közben a test helyreáll, csökken a zsírtartalék, felépülnek az izmok és felszabadulnak a növekedési hormonok. Kimutatták azt is, hogy az inzulin iránti érzékenység rövid éjszakai alvás után megnőtt, és a glükagon, az inzulin antagonista szekréciója sokkal alacsonyabb volt, amikor az emberek keveset aludtak. A fokozott hajlam a vércukorszint ingadozásaira, olyan betegségekre, mint a cukorbetegség és a túlsúlyosodás, a rossz alvás következménye volt.