Ha izzad, az azt jelenti, hogy sok zsírt éget. Tudja meg az igazságot
Azzal az ötlettel állt elő, hogy ha izzad, még több zsírt éget el. Így lefogy, és jól érzi magát. Legyen ez az igazság?
Ki nem élte át ezt. Az edzőteremben különféle gyakorlatokat végeztem az edző tanácsára. Az izzadás a fogyás és a zsírégetés bizonyossága volt.
Mit jelent, ha izzad
Az izzadás a test hűtési mechanizmusa.
Ez azt jelenti, hogy amikor egy edzés során túlzottan izzad, testének lehűlnie kell, és vissza kell térnie a normális testhőmérsékletre.
Azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak és kiegyensúlyozottan étkeznek, jobban izzadnak, mint az a személy, aki most kezdett el edzeni.
Azonban azt hinni, hogy ha izzad, zsírvesztést veszít, helytelen, mert még akkor is, ha több kalóriát éget el, teste zsírtermét használja fel energiatermelésre.
Ezért minden edzés alkalmával az izzadás és a kalóriaégetés folyamata megismétlődik, és súlycsökkenést és nem zsírvesztést eredményez.
Zsírvesztés - mit jelent
Háromféle zsírral találkozhatsz, ha teljes testbontást kapsz.
Ezek háromféle zsírt tartalmaznak: szubkután, zsigeri, amely jelen van a testüregben és kis mennyiségű az izmokban, és intramuszkuláris zsír.
Fontos megérteni, hogy ez a három típusú zsír gyakran nehezen fogyó zsírrá alakul, ha nem kezelik megfelelően.
Függetlenül attól, hogy különféle diétákat tart-e, vagy nem eszik annyit, hogy táplálja testét, gyakran ez a háromféle felesleges zsír lerakódik.
Testünk raktározza a zsírt, és ezt az energiát használja működésének fenntartásához.
Ha izzad, az azt jelenti, hogy sok zsírt éget el?
Míg túlzottan dolgozik, vagy izzadni megy a szaunába, ez nem jelenti azt, hogy a teste is elveszíti a zsírját.
A tested kalóriát éget el és felhasználja a zsírraktárakból származó energiát, de a következő étkezés elfogyasztása után újratöltődik.
Zsírveszteség előfordulhat azzal kapcsolatban, hogy mennyi fehérjét és zsírt fogyaszt.
Ezzel együtt a programban szereplő kardio állóképességi edzés a testet jól reagálja ezekre az ételekre.
Elhinni, hogy a jóga és a pilates nem vezet zsírvesztéshez, mert kevesebb izzadást okoznak, téves, mert funkcionális test felépítésén dolgozik.
Ezért az edzőteremben való izzadás vagy az órákig tartó futás nem azt jelenti, hogy több zsírt éget el, hanem azt, hogy a tested megpróbál lehűlni.