Ha karcsú akarsz maradni, naponta egy órát aktívnak kell lenned - Elle

Abban az időben, amikor a tavasz úton van, a motiváció minden eddiginél jobban felpumpálódik, és a vonal megtalálásának vágya csiklandoz bennünket. Ha a diéta sztárjai által ajánlott krémek és diéták továbbra is sikeresek, a fizikai aktivitás gyakorlása továbbra is elengedhetetlen, hogy ne hízzunk. Valójában az Egyesült Államok "Journal of the American Medical Association" -jében kedden megjelent tanulmány szerint a tudósok szerint napi egy órát kell szánni a sportra, hogy megtartsa a számot.

akarsz

A séta sport

A vizsgálatot 50 év körüli amerikai nőkkel végezték normál étrendet követve. Tizenhárom évig ezek a nők sportoltak, átlagosan napi egy órát, anélkül, hogy figyelték volna az étrendjüket. Ennek eredményeként több mint 13% -uk sikeresen megőrizte súlyát. Azok számára, akiknek nincs idejük minden nap egy órát szánni a sportra, mindig vannak tippek: az irodai tornaterem, hagyja fel a liftet és lépjen fel a buszra, szálljon le még egy vagy két állomásról. út gyalog.