Ha kevesebbet eszel, nem fog fogyni! Florin Neby megmondja, miért! Diéta és fogyás, Egészség
Florin Neby, személyi edző tippekkel tér vissza, és lebontja a mítoszokat! Nem fogy, ha kevesebbet eszel vagy éhes vagy
Képzem a kollégámat, mert hasonlítani akarok rá
Mivel különböző organizmusaink vannak, ez a mítosz hamis. Először is, a kolléga tapasztaltabb, és többnyire állítólag tudja, hogyan kell helyesen elvégezni az edzésgyakorlatokat, ugyanez nem mondható el rólad, aki kezdő vagy a sportban, és a párod biztosan nem fogja tudni megmondja az edzéshez szükséges utasításokat. Céljától függetlenül az izomtömeg növelése vagy a fogyás nem lesz képes vele dolgozni, mert nincs kitartása. Nincsenek szükséges izmaid és légzésed, nincs koordinációd, és mindezt megtanulják és megszerzik. Pontosan olyan, mint a kerékpározás, a gyaloglás vagy az úszás megtanulása. Ezért személyre szabott edzéshez forduljon edzőhöz.
Ha izomláza van, az azt jelenti, hogy dolgozott!
Az izomláz valójában egy izomcsoport túlterhelését jelenti, amely az izmok égésével vagy megfeszülésével nyilvánul meg. Ez annak a következménye, hogy az izmok felszínén elszakadnak a rostok, ez a folyamat akkor következik be, amikor intenzíven dolgozik azon az izmokon, amelyek nem szoktak ilyen intenzív erőfeszítéseket. Az elképzelés az, hogy még akkor is, ha nincs láza, az izom továbbra is működik, és ez azért történik, mert ha egyszer alkalmazkodik az erőfeszítés gondolatához, idővel kitartást nyer, és minden a fejlődéséhez vezet. Ideális az izmok több szögből való mozgatása, ez pedig a gyakorlatok változatossá tételét jelenti. Az izomláz önmagában elmúlik, ezért ha kezdő vagy, normális, ha eljutsz arra a szakaszra, ahol izomlázad van, az biztosan nem öl meg, hanem éppen ellenkezőleg, erősebbé tesz.