Ha kevesebbet szeretne enni, tartson egy kis szünetet az egyes harapások között PassionSant
hírek Egyszerű és hatékony: a falatok közötti szünet lehetővé teszi, hogy kevesebbet fogyasszon, és végül fogyjon. Magyarázat: A jóllakottság kevesebb mennyiség lenyelésével érhető el.
A jóllakottság, ami a teltség érzése. Ezek a tesztek egy évig tartottak, az első értékelés hat hónap után történt, és a Mexikói Autonóm Nemzeti Egyetem csapata felügyelte őket. Az alapelv az volt, hogy a túlsúlyos serdülőket arra kérték - de a módszer nyilvánvalóan minden életkorban követhető -, hogy étkezési szokásaikban ne változtassanak semmit, egy pont kivételével: étkezés közben harminc másodperces késést kellett tiszteletben tartaniuk az egyes falatok között. A súlyváltozást két csoport között hasonlítottuk össze, attól függően, hogy ezt az utasítást betartották-e vagy sem.
Eredmény ? Azok között, akik regisztráltak, a súlyvesztés átlagosan 2% (és legfeljebb 8%) hat hónap után, és átlagosan 3,4% (legfeljebb 9%) egy év után. Más szavakkal, az új súly fogy és stabilizálódik. Azoknál, akik nem követték az utasításokat, jelentős súlygyarapodás tapasztalható: 5,8% (legfeljebb 10%) hat hónap után és átlagosan 12,6% (legfeljebb 21%) egy év után.