Ha köpenyt csinálna, lapos hasa legyen
Szeretne lapos hasat kapni? Ehhez szüksége lesz némi tudásra és egy adag jóakaratra, semmi másra. Ha úgy gondolja, hogy a felülés vagy az alapvető erő segít a hasi zsír elvesztésében, (részben) téved. Mindent elmagyarázunk neked !
A köpeny, milyen hatással van a gyomromra ?
A burkolat nagyszerű gyakorlat, ezt nem lehet tagadni. Ez mindenki számára hasznos, a kezdőktől kezdve az élsportolókig, és van néhány előnye:
- Mélyen megerősíti hasi hevederét.
- Ez lehetővé teszi az erők jobb átadását a felső és az alsó test között.
- Nyereséget teremt az egyensúlyban és jobb testtartásban.
- Segít a lapos has kialakulásában.
A burkolatnak ezért csak pozitív hatása van, és erősen javasoljuk, hogy építse be az edzésbe. Konkrétan, a vákuum segítségével ezek a gyakorlatok részt vesznek benned erősítse a hasat és a lapos hasat kapni elleni fellépésének köszönhetően keresztirányú izom.
Ne tévessze össze a lapos hasat a fogyással
A köpeny tehát hozzájárul a lapos has és az erősödő hasi részek kialakulásához. Az általános hiba azonban az, hogy összekeverik az izomépítést a fogyással. Rendszeresen erős hasizom lehet rendszeres maggyakorlatokkal, miközben felesleges a hasi zsír. Ugyanez a lapos hasi hatás. A köpeny a keresztirányú izom. Amikor ez az izom ellazult és kevéssé használt, a hasa dagadtnak, kerekebbnek tűnik. A gyakori köpenyezés és a hipopresszív hasi gyakorlatok, például a vákuum, pozitív hatással vannak a haránt hasra, ami laposabb gyomrot eredményez. Ez azonban korántsem a zsírvesztésről szól. Az izomépítés és a fogyás két különböző dolog. Nagyon jól tudunk fizikailag erősek lenni, miközben például túlsúlyosak vagyunk.