Ha mindig az asztalnál eszik, az segít a fogyásban
Időt kell szánnia az evésre. Ehhez pedig biztos helye kellene lennie - az ebédlőasztalnál. Nem szabad enni a kanapén, állva vagy az íróasztalnál.
Ne tanulja meg felnőttként a megtanult szertartásokat
A kisgyerekeket már korán megtanítják: Az ételeket csak az asztalnál eszik. Az évek során megszokja az étkezési rituálék szempontjából néhány rossz szokást. A kanapé vagy az íróasztal gyorsan étkezőasztallá válhat. Ha siet, állva ehet. De ez nem egészséges, sőt hízhat vagy gátolhatja a fogyást. Az éttermi asztal kivételével minden más helyen elterelődik a figyelem. Az étkezés álló helyzetben stressztényezőt jelez.
Érdekelheti:
Legolvasottabb cikkek:
Egyél az asztalnál fegyelmezetten
Ha fogyni akar, akkor szokássá kell tennie az asztalnál való étkezést. Nem számít, hogy tévét néz-e vagy sem. Az a tény, hogy az asztalnál ülsz, bizonyos rendet és nyugalmat sugároz. Ha a lakás túl kicsi, és nincs hely étkező számára, akkor legalább egy asztalt kell használni étkezőként a dohányzóasztal helyett. Az ételeket semmiképpen sem szabad az íróasztalnál fogyasztani. Ez mozgalmas tempót terjeszt. Mert van egy oka annak, miért ülsz az asztalodnál. Az oldalon való folytatás és étkezés egyenesen elcsábítja. A leghordítóbb az étkezés álló helyzetben. Ez azt a benyomást kelti, hogy az ember szinte "kiugrik az ajtón". Ezenkívül szó szerint betolja az ételt állva.