Testtömeg-index Ezért részesül előnyben az Ikea diéta - hacsak nem húsbarát vagy

Frissítve: 2016.06.16 - 10.25

A halételek az északi konyha fontos részét képezik.

Ízletes, egészséges és jót tesz a környezetnek: Ezt ígéri az északi konyha, más néven "Új Északi Étrend". Csak egy kis fogás van a húsbarátoknak.

A táplálkozási szakemberek dicsérik, mint az egészséges mediterrán étrend valódi alternatíváját: az északi étrendet.
A mediterrán konyhával ellentétben nem kell importált ételeket vásárolni, például trópusi gyümölcsöket: Minden, ami az északi étrendet alkotja, régióinkban növekszik és virágzik.
Például gyökérzöldségek, például sárgarépa, teljes kiőrlésű termékek vagy burgonya. A halat háromszor olyan gyakran szolgálják fel, mint a húst.

Ikea diéta: Olcsó, egészséges és hasznos, ha a testtömeg-index szerint túlsúlyos

Mivel a svéd emberek étrendjén alapul, az északi étrendet Ikea diétának is nevezik. Finn kutatók hét éven át tartó hosszú távú tanulmányban figyelték meg, hogy az északi étrend milyen hatással van az emberekre.

Több mint 5000, 25 és 75 év közötti alany vett részt a vizsgálatban - és a tudósok képesek voltak a legtöbbjükre egyet megtenni mérje meg a jelentős fogyást, valamint a zsugorodó testtömeg-indexet, amint arról a Business Insider portál beszámolt.

Testtömeg-index: Ezért fogy az északi diéta

Minden típusú hal, alacsony zsírtartalmú organikus hús, tojás, bogyós gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, regionális gyümölcsök, regionális zöldségek, valamint regionális tej és tejtermékek - ez a keverék egészséges antioxidánsokkal, zsírokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet, és fokozza az anyagcserét is. Nemcsak a szívroham és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata csökken, hanem az immunrendszer is előnyös.