Ha többet eszem, akkor csak gyakrabban kell WC-re mennem.Hogyan hízhasson alulsúlyos - med1
férfi vagyok, 31 éves, 189 cm magas és jelenleg 73/74 kg körüli.
Az utóbbi időben egyre több olyan utalás van a környezetemre, hogy túl vékony vagyok (nos, majdnem 80 kg voltam) és többet kellene ennem.
De: sokat eszem (általában többet, mint mások), és ha sokat vagy még többet eszem, akkor csak gyakrabban kell WC-re mennem (ami szintén rendkívül bosszantó!).
Ráadásul minden étel mindig olyan drága.
Egyszerűen nem tudok többet enni. Mindig mindent a fejembe tettem.
Valószínűleg tudnék némi izomtömeget szerezni, igaz?
Tudna itt segíteni?
Kaphat ételt vagy gyógyszert az orvostól, hogy meghízzon?
Mert a költségek nagyon kiütnek. Napi 20-30 eurót költeni élelemre hosszú távon egyszerűen hülyeség. És nincs kedvem főzni/sütni magam.
Most először itt olvasok valamit a fórumában.
Köszönet és üdvözlet
Wieseo napi 20-30 euró? 500 g zabpehely csak 35 centbe kerül. Napi 3 csomagból biztosan hízni fog, valószínűleg sokkal kevesebb is elég.
jól de egész nap csak zabpehely? Hogyan kell megennem őket tejjel?
Véletlenül van egy oldal, amely összefoglalja, mit kell enni, hogy meghízzon?
Valahol már lefedtem, hogy sajnos nem minden étel hízik meg.
Szóval szeretem pl a süteményeket vagy sült burgonyát tükörtojással stb.
Nem szeretek például húst enni, mert magam is egy gazdaságból származom, és tudom, hogy van ez az állatokkal. és az összes gyógyszerrel/antibiotikummal stb. az nem lehet jó.
A hús lehetőleg csak hetente egyszer vagy kétszer, aztán nem sok.
megvizsgálta már valaha, hogy van-e anyagcserezavar? Először tisztáznék valamit az egészségemmel kapcsolatban.
hé 1980-as évek, ismerem a problémádat, én is hasonló eset vagyok: D
De mindenekelőtt valami alapvető: sok, nagyon vékony ember azt hiszi, hogy sokat és gyakran eszik . ez többnyire helytelen, nem kétlem, hogy gyakran vagy, de az összetétel valószínűleg alapvetően téves a súlygyarapodás érdekében
A legfontosabb az, hogy kalóriatöbblete legyen, és ezt a legjobban szénhidráttal és NEM ZSÍROS (mint általában feltételezik) ételekkel lehet elérni. A következõk érvényesek: Tudatosan hízzon, de egészségesen étkezzen !
Mint már említettük, a zabpehely nagy arányban tartalmaz szénhidrátot, ezért sok kalóriát is tartalmaz. egyszerűen meg kell enned belőle egy tisztességes részt reggelire, akár gyümölcsökkel, tejjel stb. ez csomagolásonként óriási 1000 kcal is alkalmas vajkeksz (szintén sok szénhidrát .) . ebédre csak egyél egy tisztességes részt rizzsel vagy tésztával kaphatóból . és ami még fontosabb, 2-3 óránként egyél, hogy a gyomor hozzászokik, és nem minden jön elő újra (a gyomrod hamarosan megnyúlik egy kicsit, majd automatikusan éhes leszel, ellenkezőleg gyomorcsökkenés lenne, de ebben az esetben nem ezt akarjuk
csak mérje meg magát a reggeli bélmozgás után. este lefekvés előtt legalább 1,5 kilóval többet kell súlyoznia (székletürítés után is), és akkor nagy sikereket ér el! nagyon fontos, nézd meg a csomagoláson található energiatáblázatot, amely mindig azt mondja, hogy mennyi kalóriát és tápanyagot tartalmaz a termék . vigyázzon sok szénhidrátra, sok kalóriára (350–500 kcal) és ne legyen túl sok zsír (kivéve a dióféléket, amelyeket eszel igen, nem mint a rizs:-D).
próbáld ki, meg fogsz lepődni
Egyébként írj nekem PM-t