Ha ugyanazt a súlyt használja az összes készlethez

A testépítés megkezdésekor feltett kérdésünk: meg kell-e tartanunk ugyanazt a terhelést gyakorlatsorozataink során, vagy módosíthatjuk-e a súlyt ezek változékonyságának megfelelően ?

készlethez

Az erőnléti edzés során alkalmazott terhelés a programjától függ. Azok, akiket "basic" -nek hívnak, lineáris ismétléssel (3x10), lehetővé teszik ugyanazon terhelés használatát. De ha jó tapasztalata van, akkor a terhelését is változtathatja. Ami a legfontosabb, hogy elfogadja a súlyt az első készlet szerint, és mit gondol, hogy meg tudja emelni. Vigyázzon azonban a túlbuzgóságra ilyen helyzetben.