Háború a kilókban FÉRFI EGÉSZSÉG
Mit csinál a Bundeswehr, amikor egy német katona fogyni akar? Segít neki
A német katona fut. A füle vérzik. Nem néz vissza, mert tudja, hogy megbotlik. A föld rohan alatta. A katona fut, amilyen gyorsan csak tud, de még gyorsabban kell futnia: az izzadság nem csöpög, nem folyik, szétszóródik a pórusaiból.
Amikor túl sok lesz, amikor a test nemet mond, amikor a tekintet egy pillanatra elhagyja a szemét, a nők hangja felsikít: - Ne add fel most, Mr. Kerk, csak még egy kicsit, menj! Meg tudod csinálni! ”Valójában még mindig kezel még néhány lépést, majd az egyik nő hangja visszaszámol ötből - négy, három, kettő, egy. „- és a futópad sétára áll.
Egy utolsó szúrással az egyik orvostechnikus újabb vérmintát vesz a fülből, majd vége a teljesítménydiagnózisnak. Michael Kerk (38) megérkezett.
Amikor a mérleg jelezte a segélyhívást, akkor vége: 1998-ban Michael Kerk őrmester 112 kilót nyomott, és vonalat akart húzni. Mindent meg akar változtatni - enni jobban, többet mozogni, egészségesen élni. Abban az időben elkezdett futni. Egyedül a Münster Maratonra edz, 18 kilót fogy le és 4:30 óra alatt marad Münsterben.
De ez egy ökrös turné, túl gyorsan akart túl sokat. Ezek után az akarat már nem elég erős, visszatérnek a kilók. Nemsokára 99 kilóval tér vissza, a varázslatos 100 nem túl nagy távolságból int.
Jelentést tesz a warendorfi szakértőknek, és ezentúl fogyás közben kíséri. Nemrég fejezte be a futópad teljesítménydiagnózisát, amelynek eredményeit a következő maratonra szeretné alapozni.
Katonák jelentése: A Bundeswehr edzőtábor
A warendorfi Bundeswehr sportiskolában hadat üzennek a túlsúlynak
Nincs kép katonáról
A Westfalenben, Warendorfban, a Bundeswehr sportiskolában olimpiai sportolók edzenek, a sportcsoportok vezetői megszerzik sportcsoportvezetői engedélyüket - a túlsúlyos katonák pedig felveszik a harcot a font ellen.
A magas, karcsú katona képe délibáb. Mivel a katonák csak emberek, és az embereknek (súly) problémájuk van - a fegyveres erőknek becslések szerint 15 000 tagja van. Ezért a Bundeswehr sportorvosi szakemberei 2001-ben elindították az elhízás programját, amelyben a katonák megtanulják, hogyan kell enni változtatni és fejleszteni a sportban való örömöt.
Először ellenőrizzük fiziológiai alapjaikat. "Meg akarjuk akadályozni, hogy a férfiak túl sokat vállaljanak, minimalizálni akarjuk a sérülés kockázatát és azonosítani a szív- és érrendszeri problémákat" - mondja dr. Andreas Lison, aki ortopéd sebészként gondoskodik a program résztvevőiről. "Gyakran olyan károkkal foglalkozunk, amelyeket már a túlsúly okozott." Túl sok súly van a csontokon, és káros a keringésre. Sok katona számára ez teljesen új ismeret.
Az első vizsga után a résztvevőket 3 havonta ellenőrzésekre hívják meg. A programban részt vevőket kéthetes tanfolyamra hívják meg. Évente kétszer 25 katonának tartják, és 2 hétig tart. Nem mindenkit hívnak meg, csak azok jönnek, akik jó előrejelzéssel rendelkeznek. Mert a tanfolyamnak nem csak azoknak kell segítenie, akik ott vannak.
"A résztvevőknek másokat is be kell vonniuk közvetítőként" - mondja dr. Johannes Hutsteiner, a Bundeswehr Sportorvosi Intézetének vezetője. "A résztvevőknek tovább kell adniuk a tanultakat más túlsúlyos embereknek a szokásos egységeikben, és segítséget és tanácsokat kell nyújtaniuk számukra." Aki részt vesz, az ingyenes, a részvétel szolgálati időnek számít. De minden orvos hangsúlyozza: A tanfolyam nem szórakoztató!
Görkorcsolya edzés: nehézsúlyú görkorcsolya
Ha napközben 52 Celsius fok van, nem marad más hátra, mint hajnali ötkor edzeni
Warendorf, Vesztfália, 2003. október: Különös lakókocsi indul. A Bundeswehr 25 katonája, láthatóan túlsúlyos, indult görkorcsolyán. Annak érdekében, hogy ne essen le - de ne is legyen mentség - ragaszkodjon a bevásárlókocsikhoz, amelyeket maga elé tol.
Óvatosan gurulnak egymás mögé, egyfajta nehéz gyalogosok. Michael Kerk még mindig az egyik karcsúsító itt, csaknem 100 kilójával. Legtöbbjük gyermekkora óta nem korcsolyázik, van, aki soha. Egyikük sem gondolta, hogy valaha is képes lesz erre.
A sportiskola tanfolyama visszahozza a nehéz fegyveres erőket a sportágba. Minden nap 4 óra sport: úszás, labdajátékok, futás és kerékpározás. Itt fedeznek fel határokat. Az egyik, akit fregattnak hívnak - a haditengerészet fregattkapitánya - körülbelül 150 kiló. Eleinte szinte soha nem ül a motorjára. Amikor végre megcsinálja, úgy tűnik, hogy gyerekkerékpáron ül. A 14 napos tanfolyam végén mindenki biztonságosan visszakerül a kerekeibe, van, aki saját korcsolyát is vesz.
A warendorfi Sportorvosi Intézet orvosai lenyűgöző közvetlenséggel haladnak. Először is világossá kell tenni a fogyásra hajlandók számára, hogy nem csak a kozmetikai korrekciókról van szó, hanem arról, hogy egészségüket súlyosan veszélyeztetik.
Aztán megmutatják a megdöbbent katonáknak a válságból való kiutat. "Mindenki megismerkedik a sporttal és az egészséges táplálkozással" - mondja dr. Jens Hinder, aki most végezte el a teljesítménydiagnosztikát Michael Kerknél. „Nem kényszeríthetünk senkit arra, hogy folytassa az itt tanultakat. De van néhány példa, ahol sikerült beültetni a magot és felépíteni az önmotivációt. "Megveregeti Kerk vállát, és megmutatja neki a hüvelykujját. A motivációja helyes.
Termez, Üzbegisztán, 2005. június. Napközben 52 fokos a levegő, olyan forró, hogy ég a torkában - és már reggel hétkor. Michael Kerk őrmester, mint az afgán határ közelében fekvő Bundeswehr támaszpont logisztikai szakértője folyamatosan azzal foglalkozik, hogy társait ellátják.
Valójában sok tennivalója van - és sok kifogása a maratoni edzés kihagyására. De a magot elvetik, a csírát elültetik. Mindent meg akar változtatni, és ez magában foglalja a kifogások keresését sem. Egyáltalán nincs mentség. Tehát megoldást keres.
Kora reggel találja meg a légierő aszfaltján. Felettese, egy tiszt és triatlonista reggel háromkor háromszor fut az aszfalt körül, az egyik kör majdnem négy kilométer. Michael Kerk szaladgál. Heti három reggel öt órakor, 12 kilométer. Kihajtottak a magok. Michael Kerk elérte a 93 kilót, most egy újabb maratonra készül, és a 85 kilós célkitűzéseit szilárdan szem előtt tartja.
46 kilóval kevesebb: végre beilleszkedik az ajtón
Az apa és a gyerekkerékpár drámájáról itt olvashat bővebben
Ole Franke egy ujjal mutatva válaszol a WC-vel kapcsolatos kérdésre. - A kék ajtó, a lépcső mellett - de ez csapda - mondja és nevet. Aztán elmagyarázza: „Korábban nem tudtam átjutni.” Az ajtó több mint 60 centiméter széles, és Ole Franke leírja, hogyan szokott oldalról behúzott gyomorral átjutni. "Semmi esély. Mindig elakadtam. "
Franke (42) a Rajna-vidék-Pfalzban, Birkenfeldben működő légierő programozási központjában dolgozik. Elmeséli a számítógépes tomográf történetét. Abban az időben állítólag a vizsgálatba kellett a tubusba tolni - és kezdetben nem fért bele. "Ha a dolgok így folytatódtak volna, hamarosan képes lennék ilyen vizsgálatok nélkül, ennek vége lett volna."
Kerk karjába bökti elvtársát, és elvigyorodik. - Még mindig megvolt volna az Elba alagút. - Mindketten felhorkantak, és vállukra csaptak. Ma Franke képes nevetni ilyen poénokon. Súlya most 46 kilóval kevesebb, maximális teljesítménye pedig 4,2 watt az ergométeren.
Namborn, Saarland, 2003. augusztus. Ma az apa biciklizésre tanítja a kicsiket. Ole Franke lánya színes gyermekkerékpárján ül, és nagyon izgatott, a kicsi szíve a torkában dobog. Az apa ellöki, a kicsi felsikít, elindul - de nem megy messzire.
Alig néhány lépés után, amelyet Franke az ujjongó kicsi mellett futott, teljesen kifulladt. Most apa szíve a nyakáig ver, szédül, ebből semmit sem ért - de tudja, hogy valamit változtatnia kell. Azon a nyáron felhívta Warendorf sportorvosi szakembereit.
"Itt rakták nekem a kártyákat" - mondja ma Franke. Trumps nem volt ott: Az elhízási program kezdő BMI-je 27. Amikor Ole Franke-et először ellenőrzik a sportiskolában, az övé 44. Súlya 147,3 kg, az ergométerre lépve 1, 8 watt/testtömeg-kilogramm maximális teljesítmény. Ez sok? "Túl kevés" - mondja Andreas Lison. „Ez csak marginálisan több, mint egy haláleset.” A kerékpározás soha nem volt az ő sportja, mondja Franke: „Amikor valahol felfelé haladtak a dolgok, mindig legyintettem őket. Nem, haladj felfelé, én, soha! Kín!"
Calorie Ambush: Táplálkozási képzés a csapat számára
Sült krumpli naponta háromszor, pizza pedig 10 órakor. Katonáink étkezési szokásai
Az elhízás program táplálkozási tanfolyamain nincsenek bűvészmutatványok, amelyek megtanulják, vagy divatos főzési receptek à la Jamie Oliver. "Ennek semmi értelme nem lenne" - mondja dr. Guido Veile, a warendorfi táplálkozási képzésért felelős. „Ezeknek a katonáknak ugyanaz a csapat gondoskodik, mint a többieknek. Senki számára nincs külön főzés. ”A kövér újoncok tehát megtanulják az egészségesebb, kevésbé zsíros ételeket választani. A megfelelő dolog kiválasztása és kombinálása egymással. Rizs burgonya helyett, pulyka sertés helyett.
A legtöbb menzában van egy salátabár, sőt néhányban fitnesz menü is található. Kétféle étel közül lehet választani a sportiskolában ma: sertéssült burgonyával, zöldséggel és salátával vagy nasigoreng. Ole Franke csak vesz egy tál párolt zöldséget, majd segít a salátabárban.
Michael Kerk veszi a Nasigorenget. A múltban mindketten a szomszédba mentek, az otthoni vállalkozásba, és ettek krumplit currywurstot krumplival. Ilyen vállalkozás - egy magántulajdonban lévő étterem - szinte minden laktanya területén megtalálható. Az ottani katonák közül sokakat lesújtanak a kalóriák. "Ismertem néhány elvtársat, akik naponta háromszor ettek az otthonban, majd 22 órakor a szobába rendelték a pizzataksit" - mondja Michael Kerk. Ole Franke némán bólint, tudó mosollyal az arcán.
A Nasigoreng úgy néz ki, mint Iglóé, amelyet anya szokott felmelegedni, amikor nem volt kedve főzni. De nagyon jó az íze. "Külföldön általában jobb az étel" - mondja Kerk. „Semmi sem rontja jobban a tábor légkörét, mint egy silány konyha.” A külföldi megbízásokkal szemben magasak az igények - beleértve a szakácsokat is. A nagy táborokban nem csak jó étel van, de még egy fitnesz sátor is, súlyokkal, cross edzőkkel és időnként futópadokkal.
A macedóniai Szkopjében töltött hat hónapos tartózkodás alatt Michael Kerk, mint logisztikai szakember, még arról is gondoskodott, hogy sporteszközöket hozzanak be. - De korántsem mindegyik használja ezt a cuccot - mondja vigyorogva. - Néhányan inkább az ápolási sátorba rakják a sörösdobozokat, hogy időt töltsenek. Nem kényszeríthet senkit. "
Minden katona önként érkezik Warendorfba. A fogyásnak nincs rendje. Van egy úgynevezett sportrend, amely állítólag arra ösztönzi a katonákat, hogy jó fizikai állapotban tartsák magukat. De amikor a katona olyan informatikai szakértő, mint Ole Franke, és az iratok az ő számítógépe mellett halmozódnak fel, a munka elsőbbséget élvez. Ez így folytatódik, amíg egyes dolgok túl messzire nem mennek.
A pilóták és harckocsigránátosok számára hozzávetőleges irányelvek vannak arról, hogy milyen nehézek és milyen vastagok lehetnek - bárki, aki már nem fér át a nyíláson, problémát okoz. De ha csak a fejeddel és az ujjaiddal dolgozol, különben megnézheted, amit akarsz. Ez egy szabad ország, és azok is, akik ezt a szabadságot védik.
Még az egyenruhának sincs határa. "A 150 fontos férfiak egyenruháit könnyű megtalálni" - mondja Ole Franke, és tudnia kell. "És amit nem kap azonnal, az elkészül" - teszi hozzá Michael Kerk. Időközben Kerknek és Frankének már nem az elhízás programjának, hanem a sportolói támogatásnak a tanácsa.
Übermberg: Karcsú vissza az egységbe
Kész! A katonák most a hegy mögött vannak, és így a hegyen vannak.
Feljutás Erbeskopfba, Hunsrück, 2005. május. Már csak néhány méter van hátra. Ole Franke izzad. A kerékpáros csoportjából csak néhány versenyző van előtte, még néhányan mögötte. Korábban soha nem ment volna egy hegy közelébe, még akkor sem, ha lefogyott. Most már csak néhány méter van a csúcsig. Az Erbeskopf 818 méteres tengerszint feletti magasságban van. ÉNy a Hunsrück legmagasabb hegye.
A délután, amikor Ole Franke nem tudta megtanítani a lányát biciklizni, távolabb van, mint a Hold. Csoportjába olyan emberek tartoznak, akik 20 vagy 30 éve vannak nyeregben és edzenek. És tud lépést tartani. A pálya óta most megvásárolta harmadik kerékpárját, és a dolog több mint 1100 eurót ér neki.
Nyaralása alatt minden nap legalább két órát biciklizik - nemcsak azért, hogy megőrizze súlyát, hanem azért is, mert élvezi. Mert ha egy hétig nem sportol, megőrül. A felső boltívek, és hamarosan visszamegy a másik oldalra. Amikor körülnéz az egyik utasán, Ole Frankének nevetnie kell. Csak mert. Mert tudja: túl van a hegyen. Szerző: Jens Clasen