Hadsereg verseny előkészítése - Coachingplus

A Felmérési és Tájékozódási Központ (KSH) fizikai értékelési tanfolyamát 3 részből áll:

A maximális pontszám és a legjobb elismerés megszerzéséhez:

• Érje el a 8. szintet a Luc Léger transzfer tesztben,
• Legalább 4 felhúzást hajtson végre
• Teljesítsen két kört az akadálypályán kevesebb, mint 3 perc és 30 másodperc alatt.

• Érje el a 7. szintet a Luc Léger transzfer tesztben,
• Tartson legalább egy húzást,
• Teljesítsen két kört az akadálypályán kevesebb, mint 3 perc 30 mp alatt.

Edző elemzése

1. teszt

A végső maximális aerob teljesítmény (MAP) teszt, Luc-Léger rendkívül igényes kardio-pulmonáris szempontból. A gyorsulás és a lassulás fázisainak váltakozása a pulzus gyors emelkedését okozza. Ahhoz, hogy remélje, hogy teljesít ezen a teszten, több hónappal korábban kell edzenie. Az alsó végtagok erejének fejlesztésére van szükség a lépések hatékonyságának javítása érdekében.

---