Hagyd abba a diétákat! Lepape-Info
Készítette Dominique Poulain 2011. október 28-án
Egyik sem működik igazán !
Nem kell a csoda diétát keresni, az esetek 90% -ában visszanyeri a leadott kilókat. Magyarázatok.
Mindenféle diéta
Alapvető tárgy: Sújt veszteni. Olvasson alulról vagy felülről, faragjon lapos gyomrot vagy alakítsa ki a kidudorodásokat, fogyjon le három nap alatt vagy egy hét alatt ... Hogyan kell csinálni? Vegyük példának a majmot, az egyik régi asztaltársunkat, aki gyümölcsöt és nyers ételeket eszik, a fruktó-nyers étel diéta ajánlása szerint ?
A fogyókúrázó lakosság háromnegyedének kielégítésére a csoda diéták száma jelenik meg. Senki sem kerüli el; túlsúlyos emberek álmodnak róla, de a kevésbé zsírosak és a legvékonyabbak is.
Elárasztanak bennünket csábító ígéretek, új termékek, amelyeket a súlycsökkentő ipar talált ki, és minden tavasszal ránk gondol. Hogyan lehet megtalálni? Íme néhány sor túlélés az étrendi korlátozások faunájában.
Készítsen leltárt az összes tervről
A projekt óriási, mert a fogyókúrás étrend az ókor óta létezik!
A kérdés: vannak hatékony? Az Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (ANSES) 15 divatos étrendet tekintett át*. Az illúziók széttörésének kockázatával vannak nagyon korrekt vagy akár veszélyes.
Ezek a módszerek gyakran gyors és jelentős fogyást ígérnek. A kilóknak azonnal és azonnal le kell szállniuk, a táplálkozási hiányosságok és a lefogyott súlyok visszaszerzésének következményeként, amint folytatja a konyha útját. A meghibásodási arány 5 éves periódus alatt 90% !
Az eredmények rettentőek:
- 80% diéták szószólója fehérjebevitel aki túllépik a felső határt kielégítőnek tekinthető. AFSSA (2007).
A kalóriák erőteljes csökkenésével társítva ezek a diéták a zsírtömeg csökkenéséhez, de a sovány tömegveszteség, izmos és csont. És, bármi is legyen az elfogyasztott fehérje szint. Hosszú távon az izomvesztés a zsírvesztés képességének csökkenéséhez vezet, mert az izmok elégetik. - 23% -a van elégtelen a kalciumban.
Szegény csontok ! - Több mint 50% -a túl magas nátriumtartalom
A kardiovaszkuláris rizikófaktorok egyike. - 75% hajt minimalista rostbevitel.
Óvakodjon az emésztőrendszeri rendellenességektől, különösen a székrekedéstől.