Hagyja abba a dohányzást, a pozitív hatásokat
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
Miért hagyja abba a dohányzást? A dohányzás abbahagyásának pozitív hatása fokozatosan jelenik meg. A volt dohányosok egészségi állapota körülbelül 15 év alatt csatlakozik a nem dohányzók egészségi állapotához. A dohányzásnak minden bizonnyal öröme van, amely a nikotin-függőséghez kapcsolódik, de néhány tíz perccel a dohányzás után a nikotin koncentrációja a vérben nagymértékben csökkent, a visszavonás okozta rendellenességek ismét megjelennek. .
Ezek a rendellenességek (szorongás, ingerlékenység stb.) Megszűnnek, amint ismét dohányzik, ami megmagyarázza a dohányzáskor tapasztalt öröm és megkönnyebbülés érzését, valamint a dohányzásról való leszokás rendkívüli nehézségeit.
A dohányzásról való leszokás öröme
A dohányzásról való leszokás szórakoztató lehet. A dohányzásról való leszokás nemcsak sikeresnek érzi magát, hanem jobb fizikai állapotban is. Az íze és illata ismét megjelenik, egy hét múlva az ételek és italok finomabbak. Valójában alig 20 perccel a dohányzásról való leszokás után már pozitív hatások érezhetők.
A sportolóknak le kell állítaniuk a dohányzást is
A sportolás nem véd a dohány veszélyeivel szemben. Tévednek azok a dohányosok, akik úgy gondolják, hogy a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás vagy más fizikai aktivitás csökkenti a tüdőrák kockázatát! A dohányzó sportolóknak ugyanolyan kockázata van a tüdőrákban, mint az ülő embereknek. Ezt állítja az International Journal of Cancer publikált tanulmánya. A vizsgálat során több mint 25 000 50-69 éves férfit követtek nyomon. Naponta legalább 5 cigarettát szívtak el