Hagyja el a vacsorát, hogy lefogyjon, megtegye vagy betiltja
Lehet, hogy pozitív a teste, és a görbéket minden formában megünnepli, néha könnyebbnek érzi magát, és leadja azokat a kis fontokat, amelyek megterhelnek.
A jógaóráktól az edzőterembe és a futásig mindenhol regisztrálsz, és alig tartod a regisztrációs kártyád a kezedben, a motiváció elpárolog. Úgy tűnik, hogy nem választanak ki a sportra - vagy hogy egy jó adag motiváció a legjobban szolgálna. Vagy talán még nem találta meg a megfelelő testmozgási cipőt ?
Röviden, eltévedünk, mert eredetileg azért jöttünk, hogy beszéljünk önnel a kiegyensúlyozott étrendről, még akkor is, ha tudjuk, hogy a kettő összefügg. Tudjuk, hogy már megpróbálta kihagyni az esti ételt, hogy gyorsabban elolvadjon, és itt van az, amit az ismerők mondanak.
1. Gyors 15 óra a fogyáshoz ?
Igen és nem. Igen, természetesen, Az étkezés éjszakai kihagyása lehetővé teszi a testének a pihenést és elkerüli a felesleges kalóriák bevitelét ! De ez nem azt jelenti, hogy növeli a fogyás esélyét! Az éjszakai böjt azt jelenti, hogy éhesen mész lefeküdni, és növeled a böjt idejét. Éhesen ébredsz, és fennáll annak a veszélye, hogy reggelinél és ebédnél elengeded. Röviden: hagyjon ki egy ételt, hogy bosszút álljon a következőkön, ettől nem leszel karcsú.