Hagyományos shakschuka zöldségekkel és tojással

zöldségekkel

A Shakschuka olyan étel a zsidó konyhából, amelyet nem könnyű elkészíteni, de nem nehezíti a gyomrot. Izraelben töltött időm alatt ismertem meg, és a fűszerek mindig emlékeztetnek rá.

A mennyiségek kissé változtathatók.

Sajnos csak 5 tojás fér el a serpenyőnkben.

Ha nagyon éhes, érdemes megfontolnia egy megfelelő köretet, például a kuszkuszt.

Egyébként a shakshuka is finom ízű, közvetlenül a serpenyőből!

Recept hagyományos shakschuka

összetevők

  • 1 kg paradicsom
  • 5 tojás
  • 1 pirospaprika - kockára vágva
  • 1 nagy hagyma - apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma - apróra vágva
  • 1 bors - apróra vágva
  • 1 csokor újhagyma - vágva
  • 2 ek paprikakrém
  • Édes paprika por
  • 3 evőkanál olaj *
  • 2 kardamom hüvely magjai *
  • kömény
  • koriander
  • fahéj
  • só

kézikönyv

Utoljára 2020. december 3-án frissült/Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról

Táplálkozási értékek 1 adagra

Kalóriák: 348 Kcal
Szénhidrátok: 39,42 g
Zsír: 13,54 g
Fehérje: 22,32 g

Szeretne többet az edzésére?

Ezután vegye fel a kapcsolatot velünk ingyenes hírlevél és szerezd meg edzési terveinket és Stabi e-könyvünket a Tri it Fit + alkalmazással.

Jegyzet: Minden ajánlásunkat gondosan kiválasztottuk, kidolgoztuk és ellenőriztük. Egészséges, 18 év feletti felnőtteknek szánják. Egyik cikkünk sem helyettesítheti és nem helyettesítheti az illetékes orvosi tanácsot. Mielőtt elkezdené az edzést, kérjük, forduljon orvoshoz és ellenőrizzen.

Vagy iratkozzon fel a Telegram csatornánkra

* Társult linkek - Jó ajánlatot ajánlunk Önnek - természetesen Önnek külön költség nélkül -, és ezeket felhasználja egy kicsit a Tri it Fit finanszírozásához. Itt található további információ arról, hogyan támogathat minket.

A szerzőről

Bölcsész végzettséggel Lotta nem volt pontosan eleve elrendelve a sportpályára. De a triatlont szinte a második oktatási úton ismerte meg, és most nagy ambícióval űzi ezt a hobbit. Igaz történészként pedig a kutatás és az írás a vérében van. Amikor nem edz vagy nem blogol, akkor a világ minden tájáról érkező diákokat genitív módon kezeli!