Hajoljon végig a karácsonyi szezonban - a legjobb tippek
Tartalom: Ezeket a tippeket itt találja
Hogyan lehet túljutni karácsonykor karcsú
A legjobb tippek az alakja megőrzéséhez ebben az ünnepi szezonban
Vékony keresztül karácsony. Ha ez ilyen könnyű lenne. Finomságok, sütik, és legyünk őszinték: Lebkuchen szeptember óta a kasszához közeli szupermarketben van. Nem csoda, hogy ott legyengülünk, igaz?
De mondom nektek: együtt tudjuk végigcsinálni a karácsonyi szezont, hogy a gyönyörű ünnepi ruha elférjen 24. és szilveszterkor. Ezenkívül a családi fotókat általában pontosan karácsonykor készítik. Veled is?
Annak érdekében, hogy karácsonykor elégedett legyél magaddal, és élvezhesd az ünnepi menüt, hogy a ruha megfeleljen az ajándékoknak, és belülről kifelé ragyoghass, most van néhány jó tippem és egészséges receptem számodra, hogyan lehet túljutni a karácsonyi szezonban súlygyarapodás nélkül.
Verseny 1. Advent
Ma két igazán remek könyvet adok át, amelyek garantáltan segítenek a karácsonyi szezonban.
Mit kell tenni?
Hozzászólás itt a blogbejegyzés alatt, a kommentekben melyik könyvet szeretnéd megnyerni. 1. vagy 2. könyv.
A verseny december 1-ig 20 óráig tart. Akkor sorsolom a nyertest.
1. győzelem: Fitt és karcsú Anna
Win 2: Az étel mindent megváltoztat
Először kényelmesen etesse meg a fontokat, majd csúnya meglepetés ér
Ma tipikus őszi nap van kint. Szeles, esik, az ég szürke. Vasárnap van. Számomra ez az időjárás és a hétvége azt jelenti, hogy ideje lelassulni, újra megfordulni egy meleg ágyban. Talán elkezdheti a következő új sorozatot. De semmiképpen ne menjen ki a kellemetlen időjárásba.
Van egy forró csokoládé? Most jó lenne egy meleg kandalló, villódzó tűzzel - alkalmas Adventre. Előtte egy csésze forralt bor, plusz finom mézeskalács vagy süti. Hach ... magamban álmodom, és az ágyam melletti, még nyitott süti csomagért nyúlok. Végül is finom sütik vannak itt, és a forró csokoládé is gyorsan elkészül.
Élvezni a meleget ebben a szörnyű időben egyszerűen csodálatos. Szeretem ezt az évszakot. Amikor ősszel elkomorodik, megkezdődik a gyertyák ideje, a melegen becsomagolás, a megnyugvás és a tudatosabb hallgatás. Fantasztikusan szép, de ezen túl mindig szeretek elfelejteni, mi következik 24-én.
Pontosan: ünnepi menü, amire vágyom, hogy okosan öltözködjek. Vagy akár szilveszter? Aztán a ruha egyszerre csíp és csipeget. Bosszantó. Tehát ez nem történik meg, van Tippek és egészséges receptek az Ön számára a karácsonyi szezon karcsú átéléséhez. Valójában nagyon egyszerű. Hidd el nekem.
Kívánságom: Küldés karácsonyra és szilveszterre
Szeretem az őszit, a telet, az adventi időszakot. Szeretem a vastag pulóvereket és a vastag plüss zoknikat. És tetszik, hogy ezek a ruhák jól elrejtőznek. Mégis: minden évben előtte Karácsony és szilveszter nagyon bosszant, mert van egy pár Süti font elnyert.
Nem kell. Végül is szeretném Ünnepnapok elegánsan és csinosan néz ki. újév Nagy buliba akarok menni. És akkor legkésőbb bosszankodnék, ha a szűk kis fekete ruhából kicsordulnának a szerelmi fogantyúk.
Te is így érzed? Akkor karcsúsítsuk együtt karácsonykor. Annak érdekében, hogy mind karácsonykor, mind szilveszterkor ragyoghassunk, de a karácsonyi szezonban semmit sem kell kihagynod, adok néhány tippet és egészséges receptet arról, hogy miként tarthatod nagyszerű tested télen. Először is: Nem fogok varázslatokat mondani, hanem csak egy kis útmutatót adok, hogy könnyebb legyen az Ön számára, karcsú a karácsonyi szezonban kap.
Maradj nyugodt, ezt megtehetjük együtt
Test télen kalóriatárolót tett
Különösen karácsonykor a legnehezebb visszatartani, vagy akár letagadni a kolléga finom sütitálát. Emellett testünk nagyon egyértelmű jelzéseket küld: Hozd a kalóriákat, vigyél be finom ételeket, mert hideg időkre zsíros párnát szeretnék felvenni. Amire valószínűleg szükség volt őseink túléléséhez, az meglehetősen bosszantó számunkra. A finomságok kísértése túl nagy, különösen novemberben és decemberben.
Itt egy sütitál az irodában, itt a csomag mézeskalács, amely ígéretesen hullámzik a pénztárnál, és itt a finom forró csokoládé. Amikor a forralt bor nyitva áll, és valóban karácsony van, a kalóriabevitelt úgysem lehet megállítani. A testünk boldog, kalória-őrületbe kerül, cukor-őrületbe kerül, és az alkohol hatalmas mennyiségben áramlik.
Nem azt mondtam, hogy műértő vagyok? Igen, az vagyok. És pontosan ezért írom ezt a cikket. Szeretném biztatni, hogy vékonyan töltse át velem a karácsonyi szezont. Anélkül, hogy feladná, sok mókával, néhány kihívással, finom egészséges receptekkel és könnyebb tippekkel.
Maradjon sportos és vigyázzon a kalóriabevitelre
1. tipp: a városi sportklubbal (kedvezmény kód)
A karácsonyi szezon sovány átélése nem jelenti azt, hogy nem szabad enni a sütit, és hogy minden nap reggel vagy este sötétben kell kínoznia magát. Ez nem azt jelenti, hogy korai madárrá kell válnod, csak hogy még egy edzést végezz munka előtt. Nagyon sok más módja van annak, hogy tovább mozogjon, és még mindig ledolgozza az irodában elfogyasztott kalóriákat.
Örömömre a → Városi Sportklub Kiterjedt az együttműködés velem, és továbbra is használhatom a ragyogó ajánlatot. A városi sportklubban bármely sportpartnerhez fordulhat, aki része ennek a klubajánlatnak. A lefoglalt tarifától (S, M, L, XL) függően bármilyen ajánlatot felhasználhat - a jógától, úszástól, EMS-től, fitnesztől vagy szabadtéri tevékenységektől kezdve. Még masszázst is kínálnak.
Egy tagsággal több mint 50 sportágat és több mint 3000 helyszínt látogathat meg három országban. Ez azt jelenti: attól függően, hogy milyen a hangulata, vágya és mennyit szeretne tenni a teste érdekében, spontán eldöntheti, hogy melyik helyszínen és melyik tanfolyamon szeretne részt venni. Számomra ez a legjobb kombináció ősszel és télen.
++Ha érdekel az ajánlat, van egy AKCIÓS KÓD neked: ez olvasható VISSZAÁLLÍTÁSOK és 20 százalékos kedvezményt hoz a tagság első hónapjában az M, L és XL tarifákban.++
Masszázs, jóga, EMS - a tökéletes téli program
Ha télen nyugodtan akarja nyugodni, akkor a masszázsajánlat tökéletes. A tarifától függően mehet egy masszázsra. Valódi szakemberektől valóban remek ajánlatok vannak. A müncheni Bikram Masszázsban vagyok és igazán lelkes.
A jóga segít abban is, hogy szilárd és rugalmas legyen a teste, annak ellenére, hogy kint hideg és kényelmetlen. Ha Münchenből érkezik, elmondhatom → Kaleandcake Jóga és → Bikram forró jóga ajánlani.
Azért vagyok a leglelkesebb az EMS-ért, mert szuper hatékony, és rengeteg időt takarít meg nekem. A munkamenet körülbelül 30 percig tart. Másnap még kalóriákat is éget. Egy EMS egységben akár 1000 kalóriát is elfogyaszthat. Hatékony, időtakarékos, beltéri és a szükséges szórakoztató hatással is, ez jelenleg az abszolút kedvencem. Dominic Lorenz → Münchenbe megyek Varázstest München EMS. Csak oktatónak és az EMS stúdiónak tudom ajánlani.
Az EMS öltöny ilyen nagyszerűen nézhet ki - stílusos vagy?
De a funkcionális edzés sok kalóriát is éget
2. feladás nélkül - vigyázzon a fogyasztásra
Hidd el, hogy szükséged van rá Nem süteményeken vagy forralt boron adagolni. Csak egy nagyon egyszerű szabályt kell betartania. Fogyasszon pontosan annyit, amennyit eszik. Akkor sem fog hízni. De ki sem. Megtartod az alakodat. Nem több, de annyit ér. Mert ezzel megbizonyosodik arról, hogy nem kell nélkülöznie semmit, hanem szilveszterkor beilleszkedik a ruhájába. # bodygoals
3. Testmozgás vagy sport
Ha betartja a 2. tippet, akkor már sokat tett jól. De ha a sportot is integrálja - például a Városi Sportklubba -, akkor izmokat is épít. És itt még könnyebb a számítás. Minél több izom épül, annál többet fog fogyasztani, ami azt jelenti, hogy zsíréget. A tested feszesebbé válik, a szilveszteri ruha pedig elérhető közelségbe kerül. Ha edz, akkor többet is ehet. A 2. tipp továbbra is érvényes: Egyél annyit, amennyit használsz.
Ha télen még fogyni is szeretne, de ki akarja ezt a finom sütitálakkal;-), akkor egy kis hiányt kell szenvednie. Ami viszont azt jelenti, hogy kevesebbet eszel, mint amennyit elfogyasztasz. Azonban nagyon fontos: Ha kevesebbet eszik, mint amennyit elfogyaszt, NEM jelenti azt, hogy túl keveset eszel.
A testmozgáshoz és a munkahelyen vagy az irodában való teljesítéshez a szervezetnek táplálékra és szénhidrátokra van szüksége. Mint mondtam: Nem is akarok itt sport- vagy táplálkozási szakemberként megjelenni, mert nem az. Ha más sportcélja van, akkor mindenképpen szakértőkhöz kell fordulnia. Csak azt tudom tanácsolni: Vigyázzon a testére, bánjon jól vele, mert csak ez van. És mindannyiunknak csak egy élete van.
Ennek ellenére: a testmozgás fontos. És a testmozgás mindig ég néhány extra foltot;-)
4. A mozgás csapkod a mindennapi életben
Mindenki a sportra gondol, amikor mozog. Ez hülyeség. Megértem, ha csak haza akarsz menni kilenc vagy még több óra után az irodában. Túl jól tudom ezt az érzést. De még itt is van egy kis trükk, amelyet szeretsz használni Mozog jön.
Ha tömegközlekedéssel jár dolgozni, akkor egy dolgot jól csinál, segít a környezetünknek. Ha korábban leszáll egy-két metrómegállóból, és munka után, vagy munka előtt rövid sétával jár, akkor egy kis sütit vagy mézeskalácsot éget el, amellyel később kényeztetheti magát, vagy amelyet maga is már beletörődött.
Ugyanez vonatkozik természetesen a lépcsőzésre is a felvonó helyett. Lépcsők használata mozgólépcsők helyett. Séta a szupermarketbe rövid távolságokra vezetés helyett. A listát tetszés szerint folytathatja.
5. egészséges adventi naptár
24 nap karácsonyig. 24 nap csokoládé - így nézett ki a reggelem minden nap decemberben. Kinyitottam az adventi naptáramat és megettem a finom csokoládét. Isteni finom. De a nap kezdésének rossz módja is. Tiszta cukor. Teljesen ragyogó ötletek vannak az egészséges adventi naptárakról, hogy jobban átvészeljék az adventi időszakot. És szeretném röviden bemutatni őket.