Hagyjon békét és fogyjon - Ételérzés - A blog
A fogyás gyakran önmagában is kihívás. A fogyás szempontjából távoli emberek többsége egy célt szem előtt tartva fogyókúrázik: megtalálja azt a programot, amely véget vet a megpróbáltatásoknak. A diéta, amely végre életük utolsó lesz.
És ha hogy tartósan fogyjon, a megoldás része az lenne, ha kisebb nyomást gyakorolna magára ? Ebben a cikkben megtalálja azokat a különböző okokat, amelyek miatt könnyebb fogyni tartósan, ha nem gyakorol magára nyomást.
Ezúttal nem ugyanazokat a hibákat követem el
Talán ez a legfontosabb pont, amikor tartósan fogyni akar: ne kövesse el ugyanazokat a hibákat.
És amikor "hibákról" beszélek, akkor leginkább arról beszélek, hogy már nem folytatom a korlátozó étrendet.
- mondta Einstein "Az őrület ugyanazt csinálja újra és újra, és más eredményre számít."
Amikor megfosztjuk magunkat, amikor a fogyás érdekében tartózkodunk az étkezéstől, már nyomást gyakorolunk magunkra. Az a nyomás, hogy meg kell tartani, sikerülnie kell, nincs joga a feltörésre. Nagyon nehéz körülmények között indulunk. Megkockáztatjuk a társadalmi elszigeteltséget, és nyomást gyakorolunk magunkra, hogy ne bukjunk meg gyengeségünk, elégtelen akaraterőnk hiánya és másoknál "semmivel" büntetés alatt.
De a nélkülözés semmi természetes, és mint ma tudjuk, a test nagyon rosszul reagál rá.
Ezért fontos lesz elérni az első nyomásforrás eltávolításának célját. Mert igen, bármit megehetünk. És igen, a fogyáshoz nem kell megfosztanunk a testünket.
Tudomásul veszem, hogy múltam nem reprezentatív a jövőm szempontjából
A második nyomás, amelyet gyakran magunkra gyakorolunk, a múltunkból származik. Mivel már sok diétát elkezdtünk, már nem engedhetjük meg magunknak a "kudarcot".
Ha ahelyett, hogy múltunkat nyomásforrásnak tekintenénk, tanulnánk ebből a múltból. Ha korábban olyan módszereket vállaltunk, amelyekről tudjuk, hogy hatástalanok vagy alkalmatlanok, ez azt jelenti, hogy a probléma nem tőlünk származik. Ez azt is jelenti, hogy ez a múlt egyáltalán nem képviseli a jövőnket, különösen, ha megváltoztatjuk a dolgok módját.
Ehhez el kell fogadnunk azt is, hogy higgyünk önmagunkban. Látni, hogy eljuthat oda, amikor másképp cselekszik. És hogy adjon magának időt erre. Ha korábban nyomást gyakoroltunk magunkra, hogy a lehető leggyorsabban eljussunk, akkor most megpróbáljuk levenni ezt a nyomást és hagyni, hogy testünk a saját tempójában mozogjon.
Felszabadítom magam a társadalmi nyomástól
A mai társadalomban feltétlenül szükséges a dobozokba illeszkedni. És ha egyetlen doboz sem felel meg nekünk, akkor semmi gond, újakat hozunk létre, de bármi is történik, ezeket a "rohadt" címkéket ráragasztjuk ránk.
Hirtelen hatalmas nyomást gyakorolunk arra, hogy a megfelelő dobozokba kerüljünk, hogy megfeleljünk a társadalom elitista kritériumainak: vékonyaknak kell lennünk, 30 évesnél idősebb párban, házasok vagy civil partneri viszonyban vagyunk (adókért), 2 két gyermekkel vagy 3 év különbséggel (nem igen, mielőtt megőrültél, miután önző vagy), legyen munkád és sok túlórát végezz.
Röviden, vágyaink ebben az egészben, identitásunk, meggyőződésünk nem érdekel.
Rajtunk múlik, hogy megszabadítsuk-e magunkat ettől a nyomástól, és hogy rendhagyó dobozokat tegyünk identitásunkká és főleg erősségünkké.
Lehet túlsúlyos vagy elhízott és kiteljesedett, egyedülálló és boldog, gyermektelen lehet. Lehetünk bárki, akit akarunk. Ahogy mi is dönthetünk úgy, hogy szeretnénk mindezt. Fontos, hogy összhangban legyünk önmagunkkal, és ne azzal, amilyennek a társadalom szeretne minket.
Szerencsére, még ha lassan mennek is a dolgok, mindezekkel kapcsolatban mi is változó világban vagyunk. A tolerancia és a sajátjától eltérő választások elfogadása egyre gyakoribb. Építsünk erre a változásra azzal, hogy elfogadjuk, hogy kik vagyunk, mert büszkék vagyunk arra, akik vagyunk.