Csecsemők és ivás, tudnod kell!

Az emberi test 45-75% vízből áll. Az arány nagyban függ az életkortól, nemtől, fizikai aktivitástól és a test zsírtartalmától. Elvileg minél magasabb a test zsírtartalma, annál alacsonyabb a víz százalékos aránya a teljes tömegben. Olvassa el a teljes szöveget

Szájhigiénia a csecsemőben

A szájhigiéné a legmegfelelőbb az első tejfog kitörése előtt. Itt megtudhatja, hogyan lehet egészséges a baba foga.

Három hónapos kólika

Az erőszakos sírás az összes egészséges újszülött körülbelül 10-30% -ában fordul elő. A helyzet nagyon megterhelő lehet a szülők számára.

Kezdő felszerelés a csecsemő számára

Itt talál tippeket arról, hogy elsősorban milyen dolgokra van szüksége a babájának, és mire kell figyelnie vásárláskor.

Rövid változat:

Az első hónapokban a csecsemőknek az anyatejen kívül nincs szükségük további folyadékra.
A 4. hónaptól kezdve a csecsemőknek kb. Fél litert kell inniuk az anyatejjel együtt.
Alapvetően meg kell adnia valamit a gyermekének, ha szomjas.
A víz, a hígított gyümölcslevek és a cukrozatlan gyümölcsök ideálisak a kisgyermekek számára.
A gyermekek ritkán fogyaszthatnak limonádét.

Információk ezen az oldalon:

Mennyi folyadékot kell fogyasztania gyermekének?
Mit adjon inni a gyermekeinek?
Mikor kell inni a gyerekeinek valamit?
Mi történik, ha a gyerekek nem isznak eleget?
Tej csecsemőknek
Gyümölcslevek gyerekeknek
Cola, Fanta, Sprite & Co. - tabu?

A víz aránya a csecsemőknél és a kisgyermekeknél a testtömegük körülbelül 75% -ánál a legmagasabb. Férfiaknál a test víztartalma átlagosan 60%, nőknél valamivel alacsonyabb, átlagosan 50% a magasabb zsírtartalom miatt.

A napi vízforgalomnak - a folyadék egyensúlyának - a be- és felszabadítás révén egyensúlyban kell lennie. A napi vízfelszabadulás a bőrön, a tüdőn, a hólyagon és a belen keresztül történik, a napi vízfelvétel folyadékokon, szilárd ételeken és oxidációs víz képződésén keresztül történik, amely kémiai folyamatokban - a zsír, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjéből - következik be. A test felhalmozódik.

Mivel a gyermekek testfelülete nagyobb, mint a felnőttek súlya, viszonylag több folyadék párolog el egyedül a bőrön keresztül. Ezt elsősorban játék közbeni verejtékezés, magas hőmérséklet vagy láz okozza.

Életkortól függetlenül minden gyermekre vonatkozik: Ha folyadékot veszít, például izzadás, hasmenés, hányás vagy láz miatt, további folyadékokra van szüksége.

Mennyi folyadékot kell fogyasztania gyermekének?

Elvileg: hagyja, hogy gyermeke olyan gyakran és annyit igyon, amennyit csak akar.

Az anyatejjel táplált csecsemőknek az első hónapokban általában nincs szükségük az anyatejen kívül további folyadékokra.

A külső hőmérséklettől függetlenül a teljesen szoptatott csecsemőknek nincs szükségük további folyadékra - az anyatej abszolút elegendő. További italok csökkenthetik éhségünket, vagy a jövőben megtagadhatják a szoptatást.

Általában, amikor meleg van, a baba egyszerűen csak gyakrabban kéri a mellét - ennek megfelelően azonban minden alkalommal csak kisebb mennyiségeket iszik. A tej első adagja minden szoptatáskor a szomjoltó, csak ezután jön a magas zsírtartalmú, kalóriatartalmú hátsó tej, amely a csecsemőt is megtelíti, ha hosszabb ideig szoptat.

Rendkívül forró körülmények között sem szabad a teljes anyatejes csecsemőnek teát vagy vizet ajánlani, mivel ezek a folyadékok nem biztosítják a szükséges mennyiségű elektrolitot és tápanyagot. A víz és a tea nem biztosít kalóriát, és a legrosszabb esetben elősegítheti az elektrolit változását.

Ezenkívül minden további adagolt folyadék beavatkozik a kínálat-kínálat rendszer érzékeny körforgásába. Az egészséges, teljesen szoptatott baba önmagában is képes szabályozni szükségleteit, még akkor is, ha nagyon meleg van.

Ha a csecsemőnek már kiegészítő táplálékot adnak, akkor a még mindig táplált anyatej mellett egyre több más folyadékot kell kínálni (többek között az allergia megelőzésében fontos!).

A folyadékok (beleértve az anyatejet is) ajánlott teljes mennyisége:

Csecsemők a 4. hónaptól 1-4 éves gyermekek 4 év feletti gyermekek

Kb. 0,5 liter

Kb. 1 liter

Legalább 1 liter

Csapvíz (ha a nitráttartalom 50 mg/liter alatt van)
Ásványvíz (szénsavas)
cukrozatlan teák
erősen hígított gyümölcs- és zöldséglé

A tej nem italnak, hanem (folyékony) ételnek számít! Remélhetőleg magától értetődik: a koffeintartalmú italok és üdítők szigorúan tilosak.

Mit adjon inni a gyermekeinek?

csapvíz

Ez a legjobban működik, és egyben a legolcsóbb ital. Kivételt képez a csapvíz olyan területekről, ahol a talajvíz megnövekedett nitráttartalmát (literenként több mint 50 mg) határozták meg. Vigyázni kell olyan régebbi lakásokkal vagy házakkal is, amelyeknél a vízvezetékek továbbra is ólom- vagy rézcsövekből vannak.

Egyéb ajánlott italok

Ásványvíz: Ennek alacsony vagy szénsavas gyermekeknek kell lennie.
Vízzel hígított gyümölcs- vagy zöldséglé
Nem édesített vagy csak enyhén cukrozott gyümölcs- vagy gyógyteák.

Gyermekeknek nem ajánlott

Koffeintartalmú italok, mint például kávé, fekete tea, kólaitalok, energiaitalok
Nagyon cukros italok

A tej folyékony ételként

A táplálkozási szakértők ezt nem tekintik folyadéknak magas energiaértéke miatt, hanem "folyékony étel" -nek minősítik. A tej ezért nem alkalmas a kettő közötti ivásra, mivel csillapítja az éhséget és a szomjúságot. Nem tartalmazza a napi bevitelt, és emellett kell fogyasztani - lehetőleg reggelivel.

Mikor kell inni a gyerekeinek valamit?

Amint az elején említettük, mindig adjon valamit a gyermekének, ha szomjas.

Kutatások kimutatták, hogy sok kisgyermek nem megfelelően hidratált. Ez főleg azért van, mert sok szülő tévesen úgy véli, hogy a gyerekek gyorsabban tisztulnak meg, ha kevesebbet isznak. Egyiket sem eszik kevésbé, ha többet isznak. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden főétkezéskor igyanak egy italt. Ez nemcsak a gyerekekre vonatkozik, hanem természetesen magukra a felnőttekre is.

Meg kell jegyezni, hogy a megtanult ivási magatartás általában felnőttkorban is megmarad, és hogy a szülők így jelentősen hozzájárulnak gyermekeik egészségéhez. Mivel sok felnőtt nem fogyaszt elegendő folyadékot, különösen fontos, hogy a gyermekeket már korán megszokják a rendszeres ivás mellett.

Mi történik, ha a gyerekek nem isznak eleget?

Az elégtelen folyadékbevitel a következő tüneteket okozhatja:

A vérplazma (és ezáltal a vérmennyiség) csökkenése a Az oxigénellátás zavara az agy, az izmok és a szervek. Ez a következőképpen lehet észrevehető:

általános fáradtság
A fizikai teljesítmény csökkenése
A koncentráció csökkenése
a kimerültség állapotáig

Ezenkívül az izzadás az elektrolitok túlzott csökkenéséhez is vezethet.

A következő tünetek alapján elmondhatja, hogy gyermeke nem fogyaszt elegendő folyadékot:

A vizelet tömény, sötét sárga.
Kemény széklet - székrekedés
A gyermek fejfájásra panaszkodik és szédül (alacsony vérnyomás).
A nyálkahártya kiszárad.
Fizikailag gyengének tűnik.
Szélsőséges esetben a gyermek kedvetlen.

Hagyja, hogy gyermeke olyan gyakran és annyit igyon, amennyit csak akar. De vigyázz, mit iszik: a maximumot "minél természetesebb, annál jobb" itt is érvényes.

Ha gyermeke egész nap rendszeresen iszik, ez a szervezete számára a legjobb. Az ivási viselkedés megtanult - figyeljen a példaképre.

tej

Nyers tej

A szűrést leszámítva a nyerstejet sem nem kezelik, sem nem melegítik. Természetes zsírtartalma 3,8-4,9%. Csecsemők és kisgyermekek számára fogyasztás előtt feltétlenül fel kell főzni.

Teljes tej

A teljes tej zsírtartalmát meghatározzák, kivéve, ha "természetes zsírtartalmú teljes tej". Ez legalább 3,5%. A teljes tej többnyire pasztőrözött és homogenizált. A pasztörizálás a legkíméletesebb módja a tej megőrzésének.

Itt a tejet rövid ideig például 70 másodpercig melegítik 40 másodpercig, majd azonnal 4-5 ° C-ra hűtik. Ezáltal a káros csírák elpusztulnak. A pasztőrözött tej előnyösebb a főtt, ultramagas hőmérsékletű vagy sterilizált tejnél a gyermekek táplálkozásában, mivel ezektől eltérően még mindig sok értékes összetevője van.

Alacsony zsírtartalmú tej

Az alacsony zsírtartalmú tej 1,5–1,8 vagy 0,3% zsírt tartalmaz. Tejfehérjével további dúsítás megengedett. A termékeket általában pasztőrözik és homogenizálják.

UHT tej

A hosszú élettartamú tejet túlnyomáson néhány másodpercig ultramagas, 135 ° C hőmérsékletre melegítik. Az értékes anyagok vesztesége és az ízváltozás lényegesen nagyobb, mint a pasztőrözött tej esetében. Bontatlan csomagolásban hűtés nélkül akár tizenkét hétig is eltartható. Kinyitás után azonban gyorsan fel kell használni, akárcsak a friss tejet.

Gyümölcslevek

A gyümölcslé 100% -ban gyümölcsből áll, és nem tartalmaz semmilyen adalékot, még akkor sem, ha a gyümölcslé koncentrátumból készül. Ebben az esetben literenként legfeljebb 15 gramm cukrot tartalmazhat. Ezt azonban fel kell tüntetni a címkén.

nektár

A nektár a lé keveréke vízzel és cukorral. A minimális gyümölcstartalom a felhasznált gyümölcs típusától függ. A ribizli levének csak 25% gyümölcslét kell tartalmaznia, míg a meggylének 35% -ot. Az alma-, narancs- és grapefruitlének legalább 45-50% gyümölcsöt kell tartalmaznia.

Gyümölcslé italok

A gyümölcslé italoknak valójában csak a gyümölcs neve van (a citrusfélék hat százalékos tartalmától számítva). Főleg mesterséges adalékanyagokat tartalmazó cukorvízből állnak.

Limonádék - Cola, Fanta, Sprite & Co.

Gyermekének csak nagyon ritkán szabad inni a limonádét, mivel ezek főleg cukorból, vízből és adalékanyagokból állnak. Túl édesítik és mesterséges aromákkal díszítik az íz javítása érdekében.

Az EK irányelv szerint minden ital tartalmazhat foszforsavat. Korábban ezt a tartósítószert csak a kólában engedélyezték. A foszforsav természetes anyag sokféle ételben, de a bevitelt nem szabad enyhén növelni.

A túl sok foszforsav rontja a kalcium felszívódását a szervezetben, és vélhetően hiperaktivitáshoz vezet a gyermekeknél. Az E 332b (tripálium-citrát) és az E 333 (mono-, di-, trikalcium-citrát) szintén vitatott tartósítószerek. Túl nagy dózisok esetén fekélyek jelentkeznek a szájban és a gyomorban. A színezékek allergiás reakciókat válthatnak ki.

A mesterséges adalékanyagok lehetséges hatásainak felsorolása, amelyet még nem sikerült teljesen tisztázni, hosszú. Mégis, ha gyermeke megiszik a Coca Colát vagy a Sprite-et, az nem dráma. Normális esetben nem szívja fel azokat a mennyiségeket, amelyek már megbetegíthetik Önt. Mindazonáltal oktatnia kell gyermekét, hogy tudatosan igyon a mottó szerint: "minél természetesebb, annál jobb".

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Szerzői:
Dr. Christian Rous, Marita Vollborn, Birgit Steiner-Klemme
Orvosi áttekintés:
Petra Welskop, dr. Gudrun Boehm
Szerkesztői szerkesztés:
Elisabeth Mondl, Mag. Julia Wild