Ban ben; futás közben nem tud fogyni
Helló, egy hónappal ezelőtt folytattam a kocogást, és bár egy kicsit bezártam, a skálán nem vesztettem egy grammot sem, de itt-ott olvastam néhány tanácsot, de nem értem, hogy túl sok érdeklődésem van egy bizonyos pulzusszám mellett való futás iránt, minden és ennek ellentéte, tele képlettel. Közeleg a jó idő, és szeretnék többet futni, hogy jobban fogyjak. (itt emlékeztet valamire)
Ha valakinek van ideje, hogy egyszerűen elmagyarázza nekem az egészet vagy egy jó linket, az nagyon kedves és még közhasznú is !
Köszönjük, hogy hamarosan találkozunk
szia historia, most jöttem rá az üzenetedre, azt hiszem, megvan, amire szükséged van, mindenesetre amióta elolvastam ezt a cikket, mindent megértettem, és nekem is működik. nagyon egyszerűen megmagyarázzák, a pulzus és minden, és miért fogyunk hosszú ideig futva, különben is megadom a linket, fantasztikus
http: //moncoincuisine.blogspot [. ] alcul.html
ha nincs ideje elolvasni, akkor alapvetően tudnia kell, hogy nem szabad túl gyorsan futnia, éppen ellenkezőleg, azzal a kockázattal jár, hogy kimerítené anélkül, hogy elveszítené egy grammot is, ez lehet az Ön esete, és hogy sokáig kell futnia, különben hiábavaló. Meg tudnád adni az életkorodat és a nyugalmi pulzusodat, ha akarod, elvégzem a matematikát, másodszor, van-e pulzusmérőd?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
nikel a linked, alapvetően ezt csináltam menet közben, kivéve, hogy elvileg semmit sem értettem, ott legalább egyértelmű +++ A srác beszél, hogy néhány hónap alatt körülbelül 5 kilogrammot lehet leadni . lehet-e többet veszíteni, mert nekem 15 vesztenivalóm van. a maratoni futó példájával, aki 3 óra alatt csak 300 gramm zsírt veszít el állóképességében, elvégeztem a számításomat, én 1 óra alatt durván 80 grammot vagy csak havi 1 kg-ot fogynék, ez nem könnyű?
Hasonló témák
új és tanácsra van szükségük
elliptikus kerékpár értesítés ! SEGÍTSÉG
kardió, de nem akarok fogyni
a tabletta megakadályozza a fogyást?
szia, azt találod, hogy a havi 1 kg nem sok, de elmondhatom, hogy egy sport kiló zsírmegtakarítás tart, és egyáltalán nem rossz, mert 3 vagy 4 hónap múlva már 4 kg és egy a jó étrend nem túl kövér és nem túl édes anélkül, hogy megfosztaná magát, és ott összességében 10 kg-ot fogyhat le anélkül, hogy felrobbantaná az egészségét, jól mutatna, jobb várható élettartama és egészséges üteme lenne. Mire jó, vegye be az edzését, és látni fogja, hogy megtérül, de ahogy újra és újra megismételjük, nem szabad csak úgy futnia! Induláskor jobb, ha túl lassan, mint túl gyorsan futsz.