Hajoljon végig az ünnepi szezonban VidaVida
Azok, akik figyelnek az étrendjükre, vagy akik az elmúlt hetekben akár lefogytak is, aggódnak a közelgő lakoma miatt. Hagyja el a hírhedt karácsonyi csípő aranyat, és karcsúságban élje át az ünnepi szezont!
Különösen, ha nemrégiben fogyott, legyen óvatos: a kimerült zsírsejtek csak újratöltésre várnak. Egy kiadós karácsonyi étellel és rengeteg sütivel gyorsan tönkreteheti az étrend sikerét, és nagyon rövid időn belül újra elérheti a kezdő súlyt - vagy ami még rosszabb, nehezebb lehet, mint korábban.
Néhány egyszerű trükkel karácsonykor is karcsú maradhat, és szilveszterkor is jól nézhet ki. Kezdje most a személyes, kiegyensúlyozott étrenddel!
Hajoljon végig az ünnepeken: az optimizmus csodákra képes
Készítsen határozott MOST, hogy ezúttal ne hízzon az ünnepi szezonban. Az olyan ellenőrizetlen ünnepek mentségei, mint a „karácsony évente csak egyszer van”, nem számítanak. Ne halogassa elhatározásait a következő évig. Minél hamarabb megteszi ezt, annál hamarabb profitál az alakja, és karcsú lehet karácsonyra.
Ezzel a hozzáállással és az elhatározással, hogy tartsa a súlyt, szinte nyert. Pozitívan viszonyuljon a karácsonyhoz, és ne feltételezze előre, hogy amúgy is hízni fog, mert ez eddig minden évben így volt. Ne mondd magadnak: "Jó lenne, ha nem híznék az ünnepek alatt", hanem "Karcsúan maradok karácsonykor".
Optimizmussal könnyebb ellenállni a karácsonyi kísértéseknek. Higgy magadban és a sikerben! Egyébként nem Ön az egyetlen ember, akinek ez a határozata van. Vessen egy pillantást a VidaVida tagok hirdetőtáblájára, és beszéljen kampánytársaival a „karcsúbb ünnepek” stratégiáiról.
Tippek és trükkök a karácsonyi napokra
- Az ünnep előtt gondold át, mit és mennyit fogsz enni.
Mondd például magadnak: „Csak lesz egy kis darab libám és egy kis szószom, és megeszem a zöldségeket és a salátát!” Vagy „Nem használok másodlagos kezet!” Tartsa magát az állásfoglalásához, amíg eszik, majd gyere Karcsúbb az ünnepi évszak.
- Ha ki szeretné próbálni az összes finomságot, megoszthatja az adagokat egy családtaggal. Egyél lassan és örömmel. Élvezheti azt is, hogy rengeteg ideje van enni - elvégre karácsony van.
- Az ünnepek nem minden étkezése ünnep. Próbáljon kalória-tudatos lenni a többi étkezésnél (pl. Reggeli, snack stb.). A VidaVida étrend-terved az ábra mentőöved! Ha betartja a következő étkezés tervét, akkor pótolhatja a pazar ünnepet.
- Ha több tanfolyamot is felszolgálnak, ne féljen kihagyni egy tanfolyamot. Ez biztosan nem azt jelenti, hogy nem érzi jóllakását, hanem csak azt, hogy spórol néhány kalóriát, és nem érzi magát "túltelítettnek" evés után.
- Az ünnepek áthúzása a személyes célja - álljon ki mellette! Ne hagyd, hogy mások megkíséreljenek többet enni, mint amennyit valóban szerettél volna, vagy próbálj ki mindent, pedig már tele vagy.
- Ön felelős azért, hogy maga elkészítse a karácsonyi vacsorát? Tökéletes! Fogadjunk, hogy a családjában senki sem bánja, ha a hagyományos ételeket a szokásosnál soványabban főzi, vagy ezúttal zsíros liba helyett pulykát szolgál fel?!
Vessen egy pillantást étrendjének finom VidaVida receptválasztékára, itt ünnepi, de sovány húsételeket, valamint téli salátakészítményeket és könnyű desszerteket talál.
- Tartsa meg az étkezések közötti mértéktartást az édességekben vagy más snackekben. Mert nemcsak maga a karácsonyi vacsora tükröződik a csípőn, hanem az is, ami "csak" landol a szájban közöttük.
- Az alkohol sok mindent kínál: jobb, ha mindig egy pohár víz van kéznél. A víz nem nyújt kalóriát, és jobban oltja a szomjat, mint bármely más ital.
Ha mást iszik, különösen alkoholos italokat, javasoljuk, hogy hébe-hóba igyon meg egy pohár vizet. Így csökkentheti az alkoholfogyasztást, és ezzel egyidejűleg jelentős mennyiségű kalóriát spórolhat meg anélkül, hogy "kihagyná az üzletből".
Hajoljon végig az ünnepi szezonban, és élvezze teljes mértékben, nem is olyan nehéz. A VidaVida csapata minden sikert és boldog karácsonyt kíván!
Még nincs egyéni táplálkozási terved? Készítse el most, és karcsúság ellenére karcsúsítson. Kezdjük az ingyenes étrend elemzésével!