Hal fóliában, könnyű recept

Itt van egy nagyon könnyű recept a halak fólia sütőben főzés. Olyan recept, amely tetszeni fog mindazoknak, akik oda akarnak figyelni az alakjukra. Nagyon ízletes hal, az előítéletekkel ellentétben.

Ez az étel nem nekem való, nem, a férjemnek való, ő az, aki jelenleg diétázik és figyeli önmagát, velem ellentétben. A papillote főzés pedig jó alternatíva a könnyű és egészséges főzéshez. Könnyű főzésre is nagyon alkalmas otthoni főzőzsák hiányában a halaimat alufóliával letakart sütőpapírban főztem. Akkor szüksége lesz:

Fish en papillote light recept

Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 15 perc

Hozzávalók személyenként 1 fóliához

Tőkehal filé vagy bármely más fehér hal
1 citrom
1 kis hagyma vagy 1 medvehagyma
5 meggyparadicsom
Só
Chili por (ha úgy tetszik)
1 teáskanál 4 fűszerből (kardamom, szerecsendió, koriander és gyömbér)
egy evőkanál olívaolajat
1 evőkanál vizet