Hála a mindennapi jólétért - Reflex-Coaching a mindennapi életedért

A hála az az érzés, amelyet akkor kapunk, amikor elismerést fejezünk ki mások iránt, a körülöttünk lévő dolgok és általában az élet iránt.

Például egy nyugdíjas kolléga távozása vagy karácsony alkalmat ad arra, hogy kifejezzük hálánkat azoknak, akik örömmel töltenek el minket.

Valószínűleg már megtapasztalta ...

A hála kifejezésének azonban nem csak az a megköszönése, hogy az illető (k) hozzánk viszonyulnak.

„Köszönöm” százszorszépekkel körülvéve

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-thankyou-optimisation.jpg?fit=300%2C191&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-thankyou-optimisation.jpg?fit=640%2C407&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "A hála nem csupán azt jelenti, hogy megköszönjük a személy (ek) nek a hozzánk való hozzáállását. A hála pozitív hatással van egészségünkre. "width =" 640 "height =" 407 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-thankyou-optimisation.jpg?w= 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-thankyou-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "size =" (max. szélesség: 640 képpont) 100vw, 640 képpont "data-recalc-dims =" 1 "/>

Valójában a hála különbözik a hálától.

Hála vs elismerés

Valóban, ha hálás vagy valakinek, akkor köszönöm annak a személynek a jóindulatú fellépését. Ebben az esetben reméled, hogy visszafizeted neki.

Ezzel szemben a hála többnyire ingyenes.

Valójában nem feltétlenül kér okot a felhozatalra.

Éreztél már olyan megmagyarázhatatlan öröm állapotát, amikor minden tökéletesnek tűnt számodra? ?

Tehát a hála a hozzáállás. Vagyis egyszerű életöröm. A boldogság a legtisztább formájában.

Így megkóstolhatja az élet kínálatát.

Nő egy búzamező, tárt karokkal

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-femme-optimisation.jpg?fit=300%2C165&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-femme-optimisation.jpg?fit=640%2C353&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "A hála nem feltétlenül igényel okot a megjelenésre. Ez egyszerű életöröm. Állandó boldogság. "Szélesség =" 640 "magasság =" 353 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-femme-optimisation. Jpg ? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-femme-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w " size = "(max. szélesség: 640px) 100vw, 640px" data-recalc-dims = "1" />

Ezért az ünneplés időszakában ezt az örömérzetet egyszerű "szennyezés" emelheti.

Hála és egészség

A hála azonban meghaladja az örömöt. Különösen műveléskor.

Tanulmányok bizonyítják, hogy gyakorlata sok hatással van testi és érzelmi egészségünkre.

Ezek az előnyök magukban foglalják

  • csökkent gyulladás
  • jobb szív- és érrendszeri egészség
  • enyhülés a depressziótól
  • javult a mentális ellenálló képesség.

Ezenkívül további közvetlen hatásokat is megjegyezhetünk, például a

  • fejfájás,
  • gyomorfájás és
  • torlódás.

Ezért a hála minden jó.

Mindenesetre tesztelje, hogy lássa ...

A hála előnyei

A hála hozzáállásának sokféle előnye van. Közöttük:

Hangsúlyozta a munka nő

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-stress-optimisation.jpg?fit=300%2C189&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-stress-optimisation.jpg?fit=640%2C403&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "A hála csökkenti a stressz hormon, a kortizol termelését. Másrészt alacsonyabb vérnyomáshoz, valamint alacsonyabb pulzusszámhoz kapcsolódik, mint azoknál, akik nem gyakorolják a hálát. "Szélesség =" 640 "magasság =" 403 "srcset =" https: //i0.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/01/gratitude-stress-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe -coaching.com/wp -content/uploads/2020/01/gratitude-stress-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

A pozitivitás és általában a jobb egészségi állapot mellett a hála különösen hatékony blokkolja a mérgező érzelmeket (irigység, harag, sajnálat, depresszió).

Valójában nagyobb megelégedettséghez kapcsolódik, mert lehetővé teszi, hogy értékelje, mi van, és hogy az életet a jó oldalon láthassa.

Azonban még aktívabb a stressz ellen.

Valójában, csökkenti a kortizol stresszhormon termelését.

Másrészt kapcsolódik a

  • alacsonyabb vérnyomás, valamint a
  • alacsonyabb pulzusszám, mint azok, akik nem gyakorolják a hálát.

A hála javítja az alvás minőségét és időtartamát.

Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik elalvás előtt hálanaplót írnak, mélyebb, nyugodtabb alvásuk van.

  • enyhíti a nap gondjait, és
  • nyugtassa meg az elméjüket

Ezért megérdemelt pihenést nyernek.

Sőt, a jó éjszakai alvás lehetővé teszi

  • ürítse ki a méreganyagokat
  • megszilárdítja az emlékezetet
  • javítja és regenerálja a sejteket.