Hallottál a vízi étrendről
Az emberi test 70% vízből, a vérplazma pedig 92% vízből áll. A víz feltétlenül szükséges a szervek normális működéséhez (beleértve a mentálisat is), a toxinok eltávolításához és a normális hőmérséklet fenntartásához.
Nyáron hajlamosak vagyunk a kiszáradásra, de mi történik, ha gondoskodunk arról, hogy mit iszunk: a vízi étrend egy hónap alatt akár 10 kilogrammot is fogyhat! Kicsit furcsa, hogy egy ilyen gyakori dolog miatt fogyhat, de megnő a vízfogyasztás felgyorsítja a béltranszportot, megszünteti a székrekedést, megakadályozza a puffadást, serkenti az anyagcserét, méregteleníti a testet, kezeli a narancsbőrt, fenntartja a vesék egészségét, csökkenti az étvágyat, ráadásul a bőr fényesebb és egészségesebb lesz!
A híres amerikai fitnesz és pilates oktató, Cassey Ho, Blogilates blogjában azt mondja, hogy amikor éhesnek érezzük magunkat, akkor az az igazság, hogy a testnek vízre van szüksége, az elme azt mondja a testnek, hogy töltse meg a gyomrot, és ugyanolyan szomjasnak érezzük magunkat, mint az éhség. Cassey Ho azt javasolja, hogy minden étkezés előtt igyon meg egy pohár vizet: így meg tudja mondani, hogy éhes vagy szomjas.
Ha kiszáradt, a vesék már nem működnek olyan jól, és a testnek a májat kell megszólítania, hogy a toxinokat eltávolítsa a szervezetből. A máj felelős a zsíranyagcseréért, bár ha kétszer olyan hatékonyan hat a méregtelenítésre, elveszíti a zsírcsökkentő képességét, és így több zsírt fog tárolni. Cassey Ho mondja a "Miért nem tudsz lefogyni" című videóban.
De valójában miből áll a vízi étrend?!
Ahogy a cím is mondja, ennek a diétának a fontossága a vízivás: próbáljon egész nap inni vizet, és ne csak szomjas állapotban! A gyümölcslevekről és az alkoholos italokról le kell mondani. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel (a test méregtelenítésére), és igyon hideg vizet a nap folyamán. A hideg víz felgyorsítja az anyagcserét: a test kalóriákat éget a vízmelegítés érdekében.
Ajánlatos levest fogyasztani, mert ezeket az ételeket a víz 90% -ában készítik el. Jó elkerülni a gyorsételek fogyasztását (a vízi étrend működéséhez gyümölcsökből és zöldségekből származó rostra van szükség). Próbáljon meg inni napi 1,5 l - 2,5 l vizet!
Itt egy remek ötlet kipróbálni: készítsen méregtelenítő vizet, amely segít a fogyásban Cassey Ho receptje szerint!