Hallottál már a kozmonauták diétájáról?
A magas fehérjetartalmú étrend és az időszakos fiatalok után az irány a kozmonauták étrendje. Először is emlékeznünk kell erre: az űrhajós étrendet nem szabad 14 napnál tovább tartani, orvosi tanácsadással. Ez jó ? Folytathatjuk?
1. kinek köszönhetjük ezt a diétát ?
Egy NASA ezredesnek, aki az 1960-as évek végén hozta létre, hogy segítsen az űrhajósoknak gyorsan fogyni, mielőtt az űrbe küldetnének.
Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend ezért nagyon alacsony a kalóriatartalma, de mégis nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el. Két hét alatt akár 10 fontot is fogyhat. Nyilvánvaló, hogy ez egy drasztikus étrend, amelyet azonban vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészített étrend-kiegészítőkkel lehet gazdagítani.
2. A kozmonaut étrend alapelvei !
-Igyon vizet, sok vizet (legalább 2 liter naponta); vagy tea, gyógytea vagy kávé.
- Ez a diéta tiltja az olaj, vaj, margarin és cukor fogyasztását (a mesterséges édesítőszerek kivételével).
- Naponta tornázzon, legalább 30 percig. Egy jó séta is elég.