Halogatás és az elmélyülés vágya
«Az ötletek olyanok, mint a halak. Ha el akarja fogni a kishalat, tartózkodhat a sekély vízben. De ha el akarja fogni a nagy halat, akkor mélyre kell mennie. "
David Lynch, filmrendező
Mély munka | Koncentrált munka Halogatás | Koncentrálási nehézség Céltalan | ADHD
A konszolidáció előfeltétele
Hogyan találjuk vissza az utat egy mély koncentráció állapotába, amelyben mindent elfelejtünk, és szinte kecses "egységet" tapasztalunk meg bennünk. Olyan könnyű és könnyed állapot, mint a be- és kilégzés, súlytalan és ugyanakkor lehorgonyzott, összekapcsolt, belül és kívül. Csakúgy, mint egy gyermek, aki hajlamait és érdekeit zavartalanul folytatja anélkül, hogy aggódna a körülötte zajló események miatt, feltéve, hogy mindig megengedik neki. Mivel az elmélyülés a valódi oktatás előfeltétele: »Sok mindenre hasznos lehet, de semmi haszna. Az oktatás az aktív kíváncsiság, és nem a karrierre való felkészülés vagy a munkaerő-piaci felhasználás ... »
Az oktatás felszabadításából Stephan A. Jansen
A gyors, felületesen indokolt változások megakadályozzák az elmélyülést és a koncentrációt
Nagyon sok bizonyíték utal arra, hogy a mély koncentráció és koncentráció állapotának túl gyakran történő áttérése felszínes munkára nem könnyen visszavonható választás. A szerző és a tudós, Cal Newport ezt a mélyen működő állapotot "mély munkának" nevezi. A legújabb agykutatás azt sugallja, hogy gyakran halogatva és egyik témáról a másikra ugrva csökkentjük kollektív képességünket a hosszú és mély fókuszálásra. E-mailek ellenőrzése, sietős SMS írása, gyors pillantások a Whatsapp üzenetre. Aki ezt nem tudja. A mélyreható koncentráció azonban előfeltétele a megalapozott, új és meglepő eredmények elérésének személyes és szakmai kérdésekben és feladatokban, valamint új ötletek kidolgozásában. A spielart.berlin segítségével kutatáson alapuló új perspektívát nyerünk a halogatás és a figyelemelterelés, a halogatás és a gyenge koncentráció mechanizmusairól.
Hogyan foghatom el most a nagy halat?
Számunkra felmerülő kérdés az, hogy hogyan sikerül visszaszereznünk a kíváncsiság, a kutatás és a valódi elmélyülés ezen állapotát, amikor úgy tűnik, hogy elvesztettük?
Itt az art-analóg coaching intuitív és játékos megközelítésével új megközelítéseket és szinte kimeríthetetlen élményteret kínál. Ebben a teremben bátran kísérletezhetünk egy nyílt végű, nem célalapú kísérlettel. Mivel szinte minden művészi alkotófolyamat különbözik, és nem lehet előre látni vagy megtervezni, meglepő és váratlan eredményekhez és megállapításokhoz vezet. Az elején lehet téma, kérdés, de az eredményt, a célt csak sejteni lehet. Az alkotás folyamata nem ismételhető meg, és nem ismert és biztosan nem a közös szabályok szerint működik. Az elmélyülés egy olyan formájába vezet, amelyet összehasonlíthatunk ismeretlen vizekbe való merüléssel. A bátorságtól, tapasztalattól, lehetőségtől és kíváncsiságtól függően maga határozza meg a merülés mélységét. Különböző rétegekben ismeretlen és érdekes típusú lényekkel találkozik. Ebben a párbeszédben, ebben a találkozásban vannak olyan válaszok, amelyek elkerülnek minket, ha nem induljon útnak a titokzatos vizekbe. Mivel csak ott találkozhatunk a nagy, különböző és titokzatos halakkal, és ha találkozunk vele, akkor végül önmagunkkal találkozunk.
Milyen következményei vannak a halogatásnak?
„Néhány agykutatás azt mutatja, hogy a legérzékenyebb érzelmeink viszonylag lassú mentális folyamatok révén alakulnak ki. Ha ez igaz, a tudósok attól tartanak, hogy ha állandóan elvonják a figyelmünket és a figyelmünk folyamatosan vándorol, akkor végül nem csak sekélyek lehetnek a gondolataink. Kaphatnánk sekélyebb érzéseinket is, és elveszíthetnénk rengeteg érzelmi élményünket - például együttérzést. ”Nicolas Carr„ Ki vagyok én, amikor online vagyok ”
«Bárkinek, aki kreatívan dolgozik, nyitottságra van szüksége, hogy megtalálja a saját utat a feladatban, saját maga dolgozzon ki ötleteket, találjon olyan megoldásokat, amelyek nem„ szánták ”... Az empátia és a közelség folyamata egyidejű demarkációval és nyitottsággal jár. Időbe telik ... Ha túl gyorsan dolgozik az eredmények érdekében, akkor már nem tudja elvégezni a szükséges megkülönböztetéseket. Bátorság és nyugalom kell ahhoz, hogy a kreatív folyamatoknak elegendő idő álljon rendelkezésre a szükséges ütemben történő fejlődéshez. Gyakran előfordul, hogy ha van türelme, ha nyitott marad és ragaszkodik hozzá, akkor az első kísérleti megközelítésekből gyönyörű, meglepő és mindenekelőtt önálló munka merül fel. «- Mentha Regula, a spielart Schweiz alapítója