Kilokalória

A kilokalóriák meghatározása:

1 kcal az Energia mennyisége, amely szükséges 1 kg víz hőmérsékletének 760 Hgmm nyomáson történő 14,5-ről 15,5 ° C-ra történő emeléséhez.

Hány kilokalória

Így méri a mértékegységet ebben az egységben Energia mennyisége, ban,-ben Étel formájában Fehérje, zsírok és szénhidrátok, bedugva. A "kilokalóriák" általánosan használt kifejezés elavult a tudomány szemében, manapság a tudomány a joule vagy kilojoule egységet használja (rövidítés: kJ). 1 kcal 4,184 kJ-nak felel meg.

Az energia a 3.-ban van Makrotápanyagok - szintén Fő tápanyagok -: Fehérje, zsír és szénhidrát - alkoholban is energia, ezt biztosan nem szabad figyelembe venni Fő tápanyag legyen kijelölve;):

  1. 1 g fehérje kb. 4,1 kcal vagy 17,1 kJ.
  2. 1 g szénhidrát kb. 4,1 kcal vagy 17,1 kJ-t is ad.
  3. 1 g zsír kb. 9,1 kcal vagy 38 kJ.
  4. 1 g alkohol kb. 7,1 kcal vagy 29,3 kJ.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy a fogyasztó általában még mindig Kilokalória akkor beszél, amikor beszél vagy gondolkodik rajta. Sokakkal soha nem volt életük Kilokalória foglalkozott. Vagyis nem tudod hány Kilokalória egy nap alatt szükségük van rájuk. Ki nem tudja, hány Kilokalória szüksége van rá, és hol van, és milyen magas, általában nem tudja hosszú távon fenntartani a súlyát anyagcsere egyénileg és megfelelően karbantartva.

Hisszük, hogy egy ideig megtanulhat számolni Kilokalória kérdeznie kell, és egy ilyen megérzés Étel és a szükséges összeg létrehozásához. Javasoljuk a Diet program, a Konyhai mérleg és a Testzsír skála használni. A periódusnak 4-6 hét körül kell lennie. Ez idő alatt megtanulja kedvenceit Étel tudja és tudja Energia mennyisége a Étel valamint a Makrotápanyagok - lásd fent - értesítés.

A személyesen szükséges kilokalória-mennyiség kiszámításához léteznek úgynevezett átalánydíjas képletek.

A Diet program információkat is tartalmaz a "Súgó" funkció alatt, amely a "DGE - Német Táplálkozási Társaság" -ra épül, és túl sok szénhidrátok ajánlja. A beillesztendő aránya szénhidrátok kellene DGE szerint 50% lenni. Túl sok. Az élelmiszeripar és végső soron a gyógyszeripar is élvezi ezt szénhidrátok természetellenesek a tömegben.