Halogatás vagy Galois-szindróma - Lényeges
Hétfőn kezdem a diétát, jövő hónapban fogorvoshoz megyek, a jövő héten kitakarítom a garázst, később felhívom anyámat, holnaptól elkezdem olvasni azt a könyvet, ami egy hónapig volt az éjjeliszekrényemen. Ez a halasztás ismerősnek tűnik számodra? Gyakran előfordul, hogy elhalasztjuk a rendelkezésünkre álló feladatokat, és minél tovább halogatjuk a végtelenségig, annál nehezebb elvégeznünk azokat.
Ha gyakran halogatod a dolgokat, ne aggódj, nem csak te vagy az. A statisztikák azt mutatják, hogy a világ népességének körülbelül 20% -a szenved ebben a késleltetési szindrómában, és a lakosság 95% -a hajlamos legalább időnként elhalasztani a terhességet.
Hallottál róla Galois-szindróma?
A Galois-szindróma nem betegség, hanem inkább viselkedés, amelyet az jellemez, hogy egy feladatot vagy cselekvést a végére halasztanak, majd hatalmas erőfeszítéseket tesznek a kitűzött időn belüli teljesítésre.
Pontosabban fogalmazva, ez olyan, mint amikor januárban nekiláttunk lefogyni néhány kilót, és csak egy héttel a tengerbe lépés előtt valóban éhes étrendet kezdünk. De a legjobb példa azok a hallgatók (én is ebben a kategóriában voltam), akik a vizsga előtti utolsó éjszakán kezdik meg a tanulmányokat, még akkor is, ha egy egész hónap áll rendelkezésre (nem hiába hívják hallgatói szindrómának).
Az 1811-ben Franciaországban született Évariste Galois-t algebrai egyenletek elmélete miatt ismerte el a történelem.
Főiskolai évei óta szenvedélyes a matematikában, mindössze 16 éves korában 7 új tételt dolgozott ki, és sikerült megoldania egy 50 évnél idősebb problémát, amelyet azonban egy vagy másik okból nem ismertek fel (ha többet szeretne megtudni sok részletet ajánlok a wikipédiára).
Galois forradalmi és nonkonformista srác volt, ezért kétszer tartóztatták le. 20 éves korában beleszeret egy már eljegyzett nőbe, amiért a barátja párbajra hívta ki.
Évariste tudta, hogy nem éli túl a párharcot, ezért 1832. május 29-én éjjel minden emlékét és felfedezését néhány papírra írta: "Nincs időm".
Elméleteit csak 14 évvel később értették meg és tették közzé.
Galois legfőbb erőfeszítése, amelyet a szindróma elnevezésének modelljeként vesznek, nem tévesztendő össze azok minimális erőfeszítésével, akik tovább halogatnak az érettségig.
Ebből a történetből két következtetést vonhatunk le: egyrészt az emberi agy korlátlan lehetőségekkel rendelkezik, amikor nyomás alatt dolgozik, másrészt az adrenalin segíti a kreativitást. De nem vagyunk mind olyan zseniálisok, mint Galois, a feladatok halogatása és elhalasztása egyáltalán nem jó.
A halogatásnak mindig ára van.
Még Cicero is az egyik Filippiche-ben szólította meg Marco Antoniót: "In rebus gerendis tarditas et procrastinatio odiosa est" (amikor valami történik, a késedelem és a halogatás furcsa).
Miért halogatjuk?
Hajlamosak vagyunk elodázni a dolgokat, mert szeretjük azokat a tevékenységeket, amelyek azonnali örömet és hasznot hoznak számunkra, szisztematikusan kerülik a monoton és érdektelen tevékenységeket vagy a jövőorientált eredményeket. Egy másik ok, amiért hajlamosak vagyunk elhalasztani, az a modern életritmus miatt a szabadidő és a túlterhelés hiánya.
A halogatóknak több típusa van:
lusta - azok, akik elhalasztják, mert egyszerűen lusták bármilyen tevékenységet folytatni, nem érzik magukat semmihez, és mindenféle kifogást keresnek, amíg el nem érik a kritikus pillanatot;
perfekcionisták - azok az emberek, akik határozatlan időre elhalasztják a projekteket, mert az ő szempontjukból nem a tökéletességig hajtják végre, így kockáztatva, hogy soha ne hajtsák végre a feladatokat;
álmodozók - rendkívül pozitív és optimista emberek, óriási lelkesedéssel rendelkeznek és hajlamosak eltévelyedni számos projektben, és egyiket sem sikerül befejezniük;
dezorganizaţii - azok az emberek, akikre jellemző a kitartás hiánya, a fegyelem hiánya a munkahelyen, képtelenség módszeresen dolgozni és időt szervezni.
Mit lehet tenni annak megakadályozására?
Igaz, hogy bizonyos feladatok olyan nehézek, hogy sokkal könnyebb elhalasztanunk őket. De itt van néhány megoldás, amely segíthet a feladataink teljesítésében:
- A projekt felosztása kisebb szakaszokra.
„Hogyan eszel elefántot? Darabról darabra". Ez a közmondás jól elmagyarázza, hogyan lehet egy nagy projektet felosztani kisebb projektekre, amelyek meghatározott időkeretben (napok, hetek vagy hónapok) elvégezhetők.
- Azonnal oldja meg a feladatokat.
Az egyik szabály, amelyet David Allen tanít nekünk a bestsellerében: "A dolgok elvégzése" a "2 perc". Ha olyasmit csinálunk, amelynek megoldása csak 2 percet vesz igénybe, akkor azonnal meg kell tennünk.
- A legnehezebb feladatokkal kezdődik.
A halogatás legyőzésének másik módját javasolja Brian Tracy az "Egyétek meg a békát" című könyvében. A módszer egyszerű, és az ellenkezőjére készteti a megszokottat: először szabaduljon meg a nehezebb vagy kellemetlen feladatoktól, majd az összes többi feladat sokkal könnyebbnek tűnik.
- Határidő kitűzése.
A stratégia az, hogy egy fontos tevékenységet sürgőssé alakítson, határidő kitűzésével annak megoldására.
A jó szervezés segít kiválasztani a tennivalókat prioritás és fontosság alapján. Hasznos lehet egyszerű stratégiákat találni, amelyek lehetővé teszik konkrét célok és kis kompromisszumok létrehozását. Így lesz ideje arra, hogy kimenjen a barátaival, hobbit műveljen, sportoljon és elkötelezze magát mindazon tevékenységek iránt, amelyek élvezetesebbek. Nyilvánvalóan reális szervezésnek és tervezésnek kell lennie!
Ez csak néhány módszer, amely segíthet a halogatás hatékony megszüntetésében. Ne feledje, hogy a most elvégezhető műveletek és feladatok elhalasztása azt jelenti, hogy soha nem fogja megkapni azt, amire vágyik az életben. Utolsó tipp: ne csüggedjen, ha olyan helyzetben van, hogy el kell halasztania, fontos, hogy a beállított tevékenységet minél előbb elvégezze.