Hangok a végső New York-i diétáról - PDF ingyenes letöltés

3 A VÉGLEGES New York-i étrend david kirsch

york-i

5 A VÉGLEGES NEW YORK DIÉTA david kirsch 5

7 Anya és apa számára nagyon büszke vagyok rátok, srácok!

9 TARTALOM ELŐSZÓ BEVEZETÉS 1. fejezet Üdvözöljük a végső New York-i étrendben 2. fejezet A végső New York-i táplálkozási terv 3. fejezet A végső New York-i táplálék-kiegészítő terv 4. fejezet A végső New York-i fitneszterv 5. fejezet A végső New York-i gyalogos terv 6. fejezet A végső New York-i diéta élő 7. fejezet A végső New York-i étkezési terv 8. fejezet A végső New York-i receptek 9. fejezet A New York-i élet stratégiái 10. fejezet Étkezés FÜGGELÉK BIOGRÁFIAI REFERENCIAFORRÁSOK index. 377

19 69 éves fiatal, megtestesíti és belsővé teszi a legerősebb meggyőződésemet: Soha nem vagy túl öreg, és soha nem késő. Ha hiszel magadban, minden lehetséges. Köszönöm mindenkinek, hogy lehetőséget adott arra, hogy megosszam veletek szenvedélyemet és tudásomat. DA n K s AGUn G 19

31 ch a p i t e l 1 Üdvözöljük a Végső New York-i Diétán Amikor ügyfeleim meglátogatnak, erről semmit sem mondtam - nem akarnak erről beszélni. Mint sok más fitneszipari kolléga, a fogyás legjobb módja, én is váltottam az éghajlatomat, és gyakoroltam a lassú, folyamatos türelem előnyeit. Azonnal ésszerű fogyást akar hirdetni. Fogyok, más szavakkal: Am azt mondta nekik, hogy több mint két font súlycsökkenés egy pillanat alatt a legjobb, csak az a rövid, nyugtalan pillanat, amely a víz és az izomtömeg csökkenéséhez vezet, szó szerint "New York Minute" néven. lassú anyagcserét és így jellemzi. Végső soron ez ismét súlygyarapodáshoz vezet,

33 Tudod, hogy "dédelgetett", amikor a következőt mondod a klubomban: gyakran hallom, hogy az ügyfelek egymást mondják: "Hagyd abba a cseresznyét." Nina Joukowsky Koprulu ügyfelemnek van egy T- Testreszabhatja az ingét az Ultimate New York Diet intenzitásával kapcsolatos legtöbb kimondott kifejezéssel. Azt hittem, hogy tetszhetnek nekik. »Első nap: Valami nincs rendben a mérlegeddel! Oké, kihagytam a kávét, de helyette elkészítettem az első embert, akivel találkoztam megállapítottam, hogy a vitaminitalomban van koffein, ötöt ittam belőlük. Se csokoládé, se sajt, se alkohol? Ez az én három ételcsoportom! Mi maradt akkor? De szinte hálaadás, karácsony, újév, Valentin nap, Szent. Patrick napja, Arbor napja Nincs alkohol? Mi van a tiszta snapszsal? Nem baj, nem? Katonára kerültem? A múlt héten vásárolt új sportruházat túl nagy számomra! Hogyan rázza meg a vanília a kávé ízét? Az 1. fázis nagyon szórakoztató volt; tegyük újra a következő héten! «ÜDVÖZÖLJÜK AZ U LTi MATI VEN NEW YORK DIET 33