Hány kalória ég 1 óra alatt a szobakerékpáron (sport)
Tehát ez a "kerékpár" a bárokon (hihi).
A legegyszerűbb szint, tehát nagy ellenállás nélkül, de tovább tarthatok;)
Sajnos ezt az interneten sehol nem tudom elolvasni.
3 válasz
Szóval megyek az edzőterembe, és fél órán át 100 wattos kerékpárral járok (ez a 2. szint), és azt hiszem, ötször 150 wattra nő 2 percig (3. szint), és általában 90 fordulattal rendelkezem, és Fél óra múlva többnyire 240kcal körül égett meg, ez nekem azt mutatja: D Egy órával, ami 440kcal lenne. de minden bizonnyal valamivel kevesebb wattal (és fordulatszámmal) kezd, tehát ez kicsit lejjebb lenne. Valószínűleg 300 évesen voltam:)
Tippem: Kezdheted az első szintet, de úgy gondolom, hogy ha gyorsabb tempód van (80-90 fordulat), akkor nem veszed észre a különbséget a két szint között, mert a lendület még mindig megvan bejön, majd a taposás már nem nehéz.
Ha magas zsírtartalmú étrendet fogyaszt, akkor semmit.
Az alacsony zsírtartalmú étrend kulcsfontosságú és a legjobb növényi alapú! Lásd: HCLF.
minden attól függ. tehát az edzés intenzitásáról . a legtöbb szobakerékpár valami ilyesmit mutat
Az enyém sajnos hibás.
hasonló kérdések
Tegnap körülbelül 5000 kalóriám volt, ma pedig a forduló környékén ... kb. 5200 volt. Mit tegyek most 😓 hogyan tudom ezt kompenzálni? Bár jóllakok, lassan eszem. Újra kedvelem a kenyeret szeletelt sajttal . Csak most tegyem? 😨
Hogyan pótolhatom az egészet ? Nem akarom, hogy az emberek ránézzenek erre a kövérre. Valószínűleg melyik az már. Hogyan szabadulhatok meg tőle?
Nő vagyok, 172 cm magas, 17 éves és súlyom kb. 49 kg. Régóta követem a kalóriáimat, és csak 1100-1200kcal-ra térek vissza. A nap végén mindig tele vagyok, de sokan azt mondják, hogy ez nem elég. Sokat sportolok, és ennek megfelelően több száz kalóriát égetek el.
Arról van szó, hogy néhány napja kaptam szobakerékpárt, álló biciklit. Sajnos csak 1 és 8 közötti ellenállási szint van, a 8 a "legnehezebb".
6-8 hét alatt meg kell csinálnom egy stressz EKG-t, ahol egy bizonyos teljesítményt kell pedáloznom, és a pulzusom nem haladhat 170 bpm-nél magasabbra.
Szép és jó. Most a kérdés: Hogyan lehet kiszámítani a sebességem (27,6 km/h) és a súlyom (75 kg) által pedálozott wattok számát?.
A B-EKG bemutatásához 100 watton kell indulnom. Ezt a 100 wattot 2 percig kell pedáloznom, majd az ellenállást 25 watttal, azaz 125 wattra növelik. És így tovább, míg végül 200 watt.
Ha ezen a 200 watton kevesebb mint 170-es impulzusom van, akkor túlléptem. Ha nagyobb, akkor 225 wattig kell pedáloznom, és a pulzusom nem haladhatja meg a maximális pulzusszámomat (maxPulse egyszerű képlet: 220 - életkor [18y.] = 202).
Mivel a szobakerékpárom legnagyobb ellenállása nem a mega ordítás, nem tudom összehasonlítani például a 200 wattot a 8-as szinttel a szobakerékpáromon 27,6 km/h sebességgel.
Tudna valaki segíteni a pedálos teljesítmény kiszámításában?
Ha találok rá időt, akkor elmegyek a háziorvosomhoz, és előtte elvégzek egy B-EKG-t, hogy megnézzem, mi az állapotom, és ha egy óra A napi edzés a legmagasabb szinten, mindig 23 és 27,6 km/h között elegendő.
Szia, alig vagyok 1,95 alatt, súlyom 84 kg, és rendszeresen végezek súlyzós edzéseket 30-45min/heti 5 napon) 1400kcal-t ettem egy hétig, mert azt hittem, 600kcal-al kevesebbet eszem. Lehet, hogy 1800 körül kellene ennem 500-600kcal-os hiány esetén, mivel ezt le kell vonnom a bazális anyagcsere + teljesítmény anyagcsere arányból?
Sziasztok srácok. Tudom, hogy amit tettem, nem volt egészséges és nem vagyok benne biztos, de azt hiszem, az anyagcserém is szenvedett. Naponta körülbelül 1000 kcal elfogyasztásával fogytam és most 50 kilót nyomok, 1,60 magas vagyok, és valójában elégedett vagyok. Azt is tudom, hogy egyszerűen nem helyes sokáig enni ennyire keveset, de most nem tudom megváltoztatni.
a kérdésemre: Szeretnék újra normálisan enni, de nagyon félek a jo-jo hatás elérésétől és a súlygyarapodástól, mit tehetek, hogy a súlyom és az anyagcserém ismét normális maradjon. Hány kalóriát fogyasszak anélkül, hogy híznék?
kérem, csak komolyan szánt válaszokat
Most kiszámoltam mind az alapanyagcserét, mind az összes anyagcserét, és tudni akartam, hogy ha az összes anyagcserem 1900 kcal, akkor hány kcal-t kell elveszítenem ahhoz, hogy heti 1 kg-ot fogyjak?
LG
Ha továbbra is kalóriadeficitben vagy, igaz? És jó a tápértéke. és ha sokat sportolsz, és csökkenteni akarod a testzsír százalékát
Körülbelül 15 km-t gyalogoltunk ma. Részben nagyon magas volt, annyi hegy. Hány kalóriát használ fel, ha gyorsan túrázik? Körülbelül 4 óra volt.
Helló, rendszeresen otthon járatom az ergométeremet, tudná valaki megmondani, hogy tartom a kalóriáimat. kiszámíthatja az ottani fogyasztást?
Úgy értem, ha ez nemcsak a testmozgás során elégetett kalóriákat mutatja, hanem azokat is, amelyeket pihenés közben éget el. Visszajelzés kérése!
Tudom, hogy van néhány számítógép az interneten. Még mindig tudni akartam, mennyit égetek el naponta semmit sem csinálva? 1,55 és 48 kg ny
Az elliptikus gépem körülbelül 400kcal-t mutat fél óra kevert futás után. 176 cm magas vagyok és 73 kg. Ugye, hogy ez a kalóriafogyasztás nem túl magas, még úszás közben sem fogyaszt annyi kalóriát?