Hány kalória sajtmártásban A blog
Remek klasszikus az ínyencek számára: mi lehet a legjobb módja a téli estének a bemelegítésére, mint burgonya mezei ruhájában, egy szelet szalonnával, mindez tetején a kedvenc mártással ?
Nagy száz kalóriával/100 gr, ellentétben azzal, aminek látszhat, ez a fajta szósz nem feltétlenül jelent túl sok bevitelt, mindez adagolás kérdése !
Házi vagy ipari mártás: eltérő tápérték
Mint minden ételnél, attól függően, hogy házi vagy ipari termelésűek-e, a kalóriaérték egyik vagy másik esetben más lesz, és különösen a tápértéke !
9,5 gramm zsírhoz 4,6 gramm fehérje lesz (beleértve 5 gramm telített zsírsavat). Mennyiségének beállításával és/vagy más zsírok eltávolításával könnyen étkezés közben maradhat, amely 500 és 700 kcal között változik.
A házi recept gyakran valamivel kalóriásabb lesz, inkább 180 kcal körül lesz. Másrészt, ha minőségi bázist választott, étele kevésbé tartalmaz telített zsírsavakat és gazdagabb fehérjékben.
Egészséges ínyenc mártás recept
A kalóriabevitel szempontjából a legigényesebbek vagy a sietőket el fogja csábítani ez a hideg mártás, anélkül, hogy tökéletesen főznék a nyers zöldségek kíséretéhez vagy a maradék hús befogadásához, például az előző napi sült sertéshúshoz.
Hozzávalók:
- 200 gr túró
- só bors
- lé 1/2 citrom
- egy tucat korianderlevél
Készítmény:
1 - Szeletelje a koriander leveleket, beleöntjük a citromlevet és a fűszereket, és mindent összekeverünk a túróval. 2 - Ezt az ízes receptet egy pikniken is élvezheti, egy szelet sonkán kenyérrel.
Hogy megkóstoljam a sajtmártásomat ?
A szósz párosítására sokféleképpen lehet. Gondoljon egészségesen úgy, hogy enyhén sózott vagy akár könnyű sajtalapokat választ, és mindig egyen nagy mennyiségű zöldséget, hogy egyensúlyban legyen a bevitele. Például teljesen lehetséges sült burgonyát fogyasztani raclette-szósszal, de ne felejtsd el megéhezni egy gombasalátával és ízlés szerint néhány darab szalonnával !
Ha főz egy ételhez, gondoljon arra is, hogy a sajt specialitását tej helyett kevés vízzel vágja le.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.