Hány kalória van a burgonyában? A főtt vagy sült burgonya megfelelőbb
A burgonya az egyik leggyakoribb étel. Segítettek az emberiség túlélésében a történelem során. Valójában Írországban 1845 és 1849 között a rájuk esett betegség miatt a burgonyát már nem lehetett betakarítani. Ennek eredményeként egy borzalmas éhínség következett be, amely Írország népességét 20-25% -kal csökkentette annak a ténynek köszönhetően, hogy körülbelül 1 millió ember emigrált és 1 millióan éheztek.
Ez a probléma teljesen megváltoztatta a sziget politikai, demográfiai és kulturális orientációját. Ez csak az egyik oka. Ma is vannak olyan országok, amelyek még mindig függenek a burgonya fogyasztásától. Ha eltűnnének, egyes országokban hatalmas károk keletkeznének.
Ennek ellenére nézzük meg, hogy a burgonya még mindig érdemes-e enni. Hány kalóriát tartalmaz?
Nyers burgonyakalória
A nyers burgonya 70 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Azt azonban tudjuk, hogy senki sem így fogyasztja. Meg kell főzni, hogy meg lehessen enni. Lássuk, mennyi kalóriát tartalmaz a főtt burgonya?
Kalória főtt burgonya
A főtt burgonya kissé megnöveli a kalóriákat, de ez a növekedés összehasonlíthatatlan, tekintve, hogy a sült krumpli hány kalóriát tartalmaz. A főtt burgonya fogyasztása a leginkább jelzett, mert kevés kalóriát tartalmaz, sok étrendben ajánlott.
Vannak azonban más formák is, amelyekben fogyaszthatóak, például sütve.
Kalória sült burgonya
Amint ebben a táblázatban láthatjuk, a sült burgonya valamivel több kalóriát tartalmaz, de ha ebben a változatban jobban szereti, mint a főttet, akkor a kalória különbség nagyon kicsi, így problémamentesen fogyaszthatja őket.
Most már tudja, hány kalória van mind a főtt, mind a nyers burgonyában. Egyél, ahogy akarod, kevésbé sültek, mert rendkívül sok kalóriát tartalmaznak abban a változatban. Javasoljuk továbbá, hogy ne érezzen kísértést majonéz vagy más zsíros szószok használata. Illik, de ezek tele vannak kalóriákkal. Próbálja meg egy salátában enni, paradicsommal, uborkával és más egészséges, alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel. Nagyon tele vannak, és sokáig éhezni fogják.