Hány kalória van a görög salátámban A blog
Egy görög salátában, amelyet maga készít, otthon, és amihez ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá túl sok zsírt, könnyen leeshet 130-ra kalória 100 grammonként. Minden az összetevők adagolásában van: a feta, ez a finom görög sajt 250 kcal-t tartalmaz, ezért mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani. Másrészt az uborka és a paradicsom ártalmatlan az alakod számára, és nagyon kevés kalóriát biztosít.
Ne edd meg görögsaláta minden készen áll, még akkor is, ha úgy tűnik számodra fény. Csábító csomagolásban a gyártók készételeket kínálnak a szupermarketekben, gyakran rossz minőségű alapanyagokból., amelyek elveszítik tápértéküket.
A paradicsom egy kész salátában sokkal kevesebb erények, mint a zöldségesnél vásárolt bio paradicsom. Gyakran a cukor és a só rejtőzik kész kötszerekben: menü igazán egészséges, percek alatt elkészítheti görög salátáját a Thermomix.
A görög saláta szövetséges az étrendemben
A görög saláta nem a legteljesebb mert kevés fehérjét tartalmaz. Ki kell egészítenie egy további hozzájárulással, hogy jó állapotban legyen, például két kemény tojással vagy egy filével fehér hús arany a sütőben.
Ez a saláta vitaminokat hoz neked és antioxidánsok a bőr öregedése ellen, megelőzik az érbetegségeket, sőt bizonyos rákos megbetegedéseket is. Alkalmas emberek számára akik gluténmentes étrendet követnek és vegetáriánusok.
Könnyű görög saláta recept
Íme egy recept, amelyet szezonális alapanyagokból kell elkészíteni, és ha lehetséges, organikusan optimalizálni Tápérték. Lehet, hogy benne van egy Súlyfigyelők programban.
Hozzávalók 4 fő részére:
- 50 gramm feta sajt
- 8 paradicsom
- 1 uborka
- 1 lilahagyma
- egy marék fekete olajbogyó
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál balzsamecet
Készítmény:
- Vágja a sajtot apró kockákra, a paradicsomot negyedekre, és miután meghámozta, vágja az uborkát nagyon vékony szeletekre.
- Hámozza meg a hagymát, és vágjon nagyon vékony szeleteket, amelyeket hozzáad a készítményhez.
- Hozzáadjuk az olajbogyót
- Készítsük el a vinegrettet olívaolajjal és ecettel, sóval és borssal.
Te is adjunk hozzá citromlevet a mártáshoz, együtt érezhetõbbé. Élvezze kezdőként pirított pirított vidéki kenyér vagy főételként fehérjeforrással.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.