Hány kalória van Graham crackerben A blog
A Graham Crackereket, becenevén P’tite Abeille, és áfonya színű dobozban értékesítették, 1829-ben hozta létre egy amerikai táplálkozási szakember. Alacsony kalóriatartalmú, gyakran használják a sütés nélküli desszert összetételében.
Ha kereskedelmi forgalomban találja meg, akkor saját maga is elkészítheti őket. Nagyítson rá erre a sütire, amely nem hízik meg, amennyiben jól kíséri !
Graham cracker kalória
Egy graham cracker képviseli 30 kcal és az ajánlott napi értékek 2% -át fedezi. Különösen gazdag szénhidrátokban, beleértve 2 gramm cukrot és nátriumot. Ipari tortához képest, sokkal érdekesebb egy graham crackert választani, ha éhes vagy.
Legyen óvatos, mert ha ez a süti önmagában nem kalóriatartalmú, akkor az, amit a tetejére tesz, megkockáztatja a kalóriaegyensúly feltárását. Tehát a fogyókúra alatt, kerülje ezeket a csemegéket karamellával, tejszínhab, pillecukor vagy korlátozza a fogyasztást.
A házi graham cracker recept
Ez a recept kissé eltér az eredeti íztől, de előnye, hogy gluténmentes. Az ábra megőrzése érdekében jobb étcsokoládét, banánt, ananászt fogyasztani, 0% túró, eper, alma és egy megszórt zúzott mandula.
Hozzávalók:
- egy csésze rizslisztet
- 3 negyed csésze tápiókaliszt
- fél csésze kölesliszt
- egy csésze barna cukrot
- fél teáskanál szódabikarbóna
- fél teáskanál só
- 100 gr sózatlan vaj
- 80 ml édes méz
- 75 ml teljes tej
- 30 ml vanília kivonatot
Készítmény:
- A konyhai robotgép edényébe tegye a lisztet, a szódabikarbónát, a sót és a barna cukrot - Hozzáadjuk a darabokra vágott vajat - Hagyja fordulni, amíg durva zsemlemorzsa nem lesz. - Egy tálban keverje össze a mézet, vanília és tej - Adja hozzá az elegyet az előző elkészítéshez. - Fordítsa lassan az konyhai robotgépet, hogy homogén tésztát kapjon. - Tegye a tésztát műanyag fóliába és tegye fél órára a hűtőbe. Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra - Húzza ki a tésztát 3 mm vastagra, majd négyzeteket készítsen - Helyezze a sütiket sütőpapírral borított tepsire - Süsse a sütő közepén 12 percig - Hagyjuk kihűlni
A Graham crackerek azok a csemegék, amelyeket megengedhet magának min programja során.szív.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.