Hány kalóriája van az alkoholtartalmú italoknak - sör, bor stb
Brit kutatók készítettek egy tanulmányt, amely szerint az emberek többsége nincs tisztában az általuk fogyasztott alkoholos italok tényleges kalóriáinak számával. Kutatások kimutatták, hogy a legtöbb esetben az alkoholfogyasztás növeli az étvágyat.
A sör
Ez a legalacsonyabb alkoholtartalmú ital, de a leglassabban metabolizálódik, mert maltózt és malátafehérjét tartalmaz. Ennek az italnak az anyagcsere-folyamata akár 48 órát is igénybe vehet. Egyes szakértők azt állítják, hogy a sör a létező legegészségtelenebb ital, mivel rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és nem ajánlott azok számára, akik meg akarnak szabadulni a narancsbőrtől.
Cocktaiturile
Annak ellenére, hogy a nők színezik és előnyben részesítik őket, az alkohol gyümölcslével kombinálva fokozott kalóriát eredményez. Ők a legveszélyesebbek, mert a máj cukrok jelenlétében nem képes metabolizálni az alkoholt, és sok koktél tartalmaz koffeint is.
A táplálkozási szakemberek ezen italok ritka fogyasztását javasolják. A likőr és édességeik anyagcseréje akár 30 órát is igénybe vehet. A látszat ellenére a tiszta finomított italokat, például a vodkát vagy a whiskyt a máj metabolizálja legkönnyebben.
A szeszes italok azonban rendszeres, átlag feletti fogyasztás esetén gyomorproblémákat okoznak számunkra akár számos rák, szívbetegség vagy akár cukorbetegség esetén is.
A bor
A borok 15-20 óra alatt metabolizálódnak, de egy pohár vörösbort ebéd után, naponta elfogyasztva, még az orvosok is ajánlanak. Ezenkívül a vörösbor az egyik leggazdagabb antioxidáns forrás.
100 ml gin - 200 kalória
100 ml vodka - 220 kalória
100 ml likőr - 350 kalória
100 ml martini - 250 kalória
100 ml rum - 250 kalória
100 ml pezsgő - 300 kalória
100 ml tequila - 150 kalória
100 ml bor - 150 kalória
100 ml whisky - 250 kalória
Alacsony kalóriatartalmú koktélok:
Mojito
Fehér rumból, cukorból, mészből, mentából és ásványvízből készül. A Mojito alacsony kalóriatartalmú koktél, de a rum és a cukor mennyiségének csökkentésével és a vízmennyiség növelésével megszabadulhat a kalóriáktól.
Pezsgő gyümölcslével
Egy pohár pezsgő átlagosan 90 kalóriát tartalmaz. A pezsgőben lévő kalóriák csökkentése érdekében hozzáadhat egy kis gyümölcslevet.
Bloody Mary
A paradicsomlé likopint tartalmaz, amely felgyorsíthatja az anyagcserét. Ha paradicsomlé helyett zellerlevet ad hozzá, alacsonyabb kalóriatartalmú italt kap.
Cape Codder
10 cl vodkával, egy pohár áfonyalével és egy darab citrommal készül. Ha felére csökkenti az áfonyalé mennyiségét, feladja a cukrot és hozzáad ásványvizet, jelentős mennyiségű kalóriát adhat le.