Hány kalóriát fogyasztasz valójában? 2/8 oldal - Kerékpáros túra; Távolsági kerékpáros fórum
Két dolgot kever össze itt.
A késztermékekre nyomtatott kalóriaértékeket ténylegesen megmérik. Az ügyfelek megtörik az ajtót az ezt elkövető vállalatok előtt. Ezek az értékek teljesen megbízhatóak, mert pontosan megmondják, hogy mit tesztelnek.
A helyzet természetesen más, 100 g burgonya vagy 100 g marhahús kalóriaértékével. Természetesen változhatnak a fajtától és az eredettől függően.
És akkor még mindig az a kérdés, hogy miként lehet megfogalmazni az értékeket. Csodálatos trükköket tehet ott. A hangosan reklámozott 8% zsírtartalmú könnyű sajt körülbelül fele annyi zsír, mint a "normál" sajt 40% szárazanyag-tartalma. (és nem ötöde, ahogy a reklám sugallja). A trükk többnyire nagyon apró betűs "I. Tr.". A víztartalom a könnyű sajtban szerepel, a normál sajtban azonban nem.
Milyen igaz! Ez nagyon függ az életkortól is, amint azt tudományosan meg lehet magyarázni. Hajlamos vagyok kevesebbet enni, mint z-vel. Például 25 éve ettem, de most az az érzésem, hogy csak egy csokoládét nézegetve súlygyarapodást hozok, míg 25 évesen megehetném úgy, hogy nem veszem észre a "memóriahatást".
Számíthat sok mindent, de végül vissza kell állnia az empirikusan meghatározott "méretezési tényezőknek" stb. Ezt azért mondom, mert "kísérleti fizikus" vagyok, és nem "elméleti fizikus" .
"A kerékpározás nélküli élet lehetséges, de értelmetlen" (Loriot alapján)
Egészséges embereknél ez pontosan nem így van. Nyugodtan nézze át újra a linkgyűjteményemet, ha érdekli. Az energiafelhasználás hatékonysága meglehetősen állandó a különböző emberek között.
Bármi másnak valójában semmi értelme, hacsak nem mindig talál emésztetlen ételt a kiválasztódásában.
Annyira hasonlít az időskori állítólag lassuló anyagcseréhez. Statisztikailag ott van. Ennek azonban az az oka, hogy a legtöbb ember az életkor növekedésével kevesebbet gyakorol. Ha egy 50 éves és egy 18 éves (azonos termetű) ugyanolyan fizikai munkát végez, akkor ugyanannyi energiát alakít át.
Azt hiszem, nagyon felvilágosító dokumentumfilmekre emlékszem. Beleértve az ilyen összehasonlításokat: Két ember ugyanazt eszi és teljesen azonos tevékenységeket végez, de más hatással van a testsúlyra. De meggyőzhet az ellenkezőjéről.
Minden ételt megemésztenek, természetesen a rágás közbeni mechanikus aprítással kezdve a gyomorsav először érez minden ételt. Emésztetlen kiválasztódásra tehát nem kell számítani. Ennek ellenére továbbra is kérdés, hogy a szervezet mely tápanyagokat veszi fel és milyen mértékben (szinte az összes tápanyag-tartalom felszívódása csak a vékonybélben kezdődik), amelyet csak a laboratóriumban lehet meghatározni, mekkora az egyes különbségek.
Úgy gondolom, hogy meg kell különböztetni az "élelmiszer-felhasználást" az azonos korú, valamint a különböző korcsoportokhoz és nemekhez képest. A tanulmányok jelzik, hogy az élelmiszer energiává történő átalakítása az első esetben csak körülbelül 10-15% -os ingadozást mutat. Bebizonyosodott azonban, hogy idősebb korban lelassul az anyagcsere, ami szintén alacsonyabb élelmiszerigényhez vezet, vagy ha az elfogyasztott élelmiszer mennyisége állandó marad, akkor a szervezetben az élelmiszer-raktárak nagyobb mértékben növekednek.
Vannak azonban olyan egyéni jellemzők is, amelyek szintén szerepet játszanak. A "letargikus" valószínűleg könnyebben hozza létre a gyűrődő zónákat, mint a hiper-ideges "akcióista". A hajlam és a társadalmi környezet is szerepet játszik a túlsúlyos emberek százalékos arányában.
Bizonyos határokon belüli túlsúly a tanulmányokban még azt is kimutatta, hogy "meghosszabbítja az életet". Ez egyesek számára megnyugtató lehet .
Összességében ez egy nagyon összetett téma, amely nem csökkenthető a kalóriaszámolásra. Úgy gondolom, hogy a legfontosabb kritérium az kell, hogy legyen-e, hogy esetlegesen nagyobb testsúlyod sérül-e, vagy elfogadnod kell a korlátozásokat. Akkor minden bizonnyal szükség lesz korrekciós intézkedésekre. Ha a túlsúly mérhető és látható, majd az ízületek fájnak, a vérnyomás emelkedik, vagy a lépcső alacsony oxigéntartalmú régiókhoz vezet, akkor fontolja meg az étrend egy kis módosítását vagy itt a kerékpáros fórumban nemcsak írás, hanem hírértékű is. Felhívni a figyelmet .
"A kerékpározás nélküli élet lehetséges, de értelmetlen" (Loriot alapján)
A teoretikus és a kísérletező közötti különbség az, hogy a teoretikus kiszámítja a feszültségesést - idealizált modellt feltételezve -, és a kísérletező inkább az értéket méri. A mérőeszközt legfeljebb akkor dobják a kukába, ha rossz mérési tartományra van állítva - ahogyan a hallgatók kísérleteink esetében is .
"A kerékpározás nélküli élet lehetséges, de értelmetlen" (Loriot alapján)
Most néztem meg a középkori sajtcsomagomat, a Tr-ben is van zsír. Mivel fel kellett kelnem, és elégettem a kalóriákat, azonnal hozzáadtam néhányat.;-)
És az almalevet is megnézte? Kalória, és határozottan ugyanaz a csomag jövőre. De ez bizony nem egy fajta, néha káliumban gazdag, néha szegényből. És a készételek mellett ez is keverék. Például a müzlit összekeverjük, majd tasakokba töltjük, nem minden alkalommal 5 dió, 31 zabpehely, 3 szelet szárított alma, .
És most hasonlítsa össze az "i.Tr." jelölést alkalommal a csomagoláson, a tápanyagtáblázat zsírértékével. A legjobb esetben is fele akkora.
Az ügyfél azt akarja, hogy minden mindig ugyanaz legyen. Ezért van egyébként segítség.
biztos vagy ebben? A gabonafélék nagy mennyiségben történő töltése nem olyan egyszerű:
https://de.wikipedia.org/wiki/Paranuss-Effekt
Nem lennék meglepve, ha közvetlenül a töltés előtt táskánként adagolva keverjük össze. Valami ilyesmi technikailag könnyen elvégezhető és meglehetősen gyakori.
PS: A diót természetesen nem számoljuk, hanem megmérjük.
@ Deul
Várom a kiküldetését. Ha megadom az útvonaladat adatait a Kreuzotternél, 800–900 kalóriát kapok. Természetesen információk az útvonal szakaszairól, de nagyjából így jön ki. Tehát az érték inkább hasonlít a Polarra, mint a Garminra. Meg tudná mondani a Garmin óráját, vagy lehetőleg olyat, amely viszonylag olcsó és nincs annyi funkcióval?
És "hosszabb távolságokat hajtson végre egy pulzusmérővel és csak egy Garmin órával. Régebben a Polart használtam.
A következők figyelhetők meg:
1. Ha pulzusmérő nélkül vezetek, az elfogyasztott kalória 30-40% -kal nagyobb, mint egy pulzusmérővel. "
Ezután az óra magasságmérőkből számítja ki a sebességet. tehát valami, mint összeadó?
annotáció
Több éve dolgozom a méréstechnika területén, és a hibabeillesztés témája nem idegen számomra. Annál is fontosabb a bemeneti értékek lehető legpontosabb meghatározása. Ezért kérdeztem, hogy ismer-e valaki olyan forrásokat, amelyek tudományos adatokat tartalmaznak a napi szükségletről vagy a kerékpározással történő fogyasztásról.
Nagyon szeretettel köszöntöm mindannyiótokat, különösen azokat, akik néhány éve velem vannak a becenéven.
Durness