Hány kalóriát fogyasztott el sport
A mozgás szórakoztató és egészséges! Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, vagy határozottabb izmaid vannak, vagy nagyobb az állóképességed, akkor a sport a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer. Melyik sportot részesíted előnyben, rajtad múlik. Ennek ellenére van értelme olyan sportágat választani, amely a legközelebb áll az egyéni edzéscélhoz.
Ha nagyra értékeli az erőnlétet, akkor a legjobb egy olyan állóképességi sport, mint a futás vagy a kerékpározás. Az izomerő és a koordináció szempontjából inkább tenisz vagy harcművészet. Minél változatosabb az edzésterv, annál kisebb a kockázat, hogy elveszíti az edzés iránti érdeklődését. Ne féljen tehát különböző sportokat gyakorolni, és kombinálni őket egymással - akkor mindig rossz időjárási alternatívája van.
Természetesen a kalóriafogyasztás alapján is kiválaszthatja sportját. A kalóriafogyasztás nem csak a sporttól függ, hanem attól is, hogy az edzőegység mennyire volt intenzív és igényes, és mennyire nehéz vagy. Mert: Minél több testtömeget kell mozgatni, annál több kalóriát használ fel teste a testmozgás során is. A kalóriafogyasztásra vonatkozó alábbi információk átlagosan normális testsúlyú (1,80 m magas, 80 kg nehéz) férfiak.