Hány kalóriát teszünk a Kanal D Romania tányérjára

Gondolkodott már azon, mennyit eszel egy nap alatt? Vagy főleg mennyi legyen? Feltettük magunknak ezt a kérdést, és megpróbáltuk megtalálni a helyes választ.

Egy nőnek napi körülbelül 1300 kalóriát kell fogyasztania, míg egy férfinak. 2500. az általa végzett tevékenységtől függően. Például egy sportoló, aki napi 6 órát úszik, több mint 12 000 kalóriát éget el. Ez azt jelenti, hogy akár 10-et is megehet, és még grammot sem tesz rá. A valóságban az ilyen példák kivételek, és akiket valóban érdekel az energiafogyasztás, azok elég kevesen vannak. Tudnom kell, hogy a hozzáadott adalékoktól, a zsíroktól függően mennyivel nő a kalóriák száma. sokat számít. Tökéletesen igaz - mondják azok az orvosok, akik felhívják a figyelmünket arra, hogy mit, de főleg mennyit eszünk. Azok az emberek, akiknek tevékenysége fizikai munkával jár, 3500 kalóriát fogyaszthatnak. Aki pedig napi 8 órát tölt az irodai székben, annak nem szabad meghaladnia ennek az értéknek a felét. Ha nincs ideje számításokra, elmehet az étterembe. A menüben megtalálja az egyes megrendelt ételek energiafogyasztását is. A saláta nem haladja meg a 350 kalóriát, míg a steak burgonya vagy rizs körettel akár 600 kalóriát is elérhet. Tehát jó lenne kiszámolni, hogy mi kerül a tányérjára, ha nem akarja, hogy a kalóriák által kifejlesztett felesleges energia zsírlerakódássá váljon.

---