Hány kcal-t tudok még bevenni a fogyás érdekében (egészség és gyógyszer, táplálkozás,
Ettem 400 g "Csirke Frikasse zöldségekkel és rizses körettel" (492 kcal) és 270 g "Amarena Sundae" (588 kcal). Tehát 1080 kcal. Ehetem még valamit a fogyásért?
Ma szabadnapom volt, és csak az Aldiba mentem (összesen 2 km).
5 válasz
Egy év alatt 175 cm-t vesztettem 100-ról 68 kg-ra. Egészségesebb étrenden keresztül. Tehát tart.
De soha nem számoltam a kalóriákat. Csak megőrjít.
Most megint kólát iszom cukorral. De általában csak kevesebbet eszem. A test megszokja. Semmi köze a diétához. Csak kevesebb étvágyad legyen.
Ehhez tudom ajánlani a yazio alkalmazást. Beállíthat mindent, és az alkalmazás kiszámítja, mennyit kell még enned (szórakoztató, még akkor is, ha nem akarsz fogyni, és nagyon könnyen használható.
Nagyon köszönöm. De ezért pénzt kell fizetni.
Csak a prémiumért, nincs nálam, és teljesen elegendő.
Ehh. egész nap csak egy kis csirkehúst és fagylaltkenyeret ettél? Ettől eltekintve még mindig ehet valamit 1080 kcal-val, még akkor is, ha nagyon kevés energiát fogyasztott!
Mennyi kalóriát tudok még fogyasztani?
Itt kell kiszámítania, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat naponta, ha fogyni szeretne:
Ki tudja itt, mi a napi kalóriafogyasztás? Ennek megfelelően nem lehet kiszámolni, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat még annak érdekében, hogy fogyasztás alatt álljon.
Igen, azt hiszem, a 400 mégis elmenne
hasonló kérdések
Szeretném kitérni az elvemre, hogy lefogyjak. Ez 1300 kcal. Aztán elmegyek sétálni, és kb. 300 kcal elégetem. Ehetem ekkor 1600 kcal-t, vagy azok szerepelnek az 1300 kcal-ban? köszönöm
29 éves vagyok, 175 cm, 90,2 kg és férfi. Az interneten kiszámoltam, mennyi kalóriát tudok fogyasztani. Azt írta, hogy 2091 kcal és 2291 kcal között kell ennem, hogy lefogyjak.
Mindennap eszek gyümölcsöt, és mindig sokat. De most újra túlzásba vittem. Most nagyon-nagyon bűnös a lelkiismeretem. Nekem volt:
800 gramm futuromelon (360 kcal)
275 gramm nektarin (182 kcal)
40 gramm málna (15 kcal)
95 gramm áfonya (40 kcal)
60 gramm sárgabarack (30 kcal)
Tehát egyszerre körülbelül 1,2 kg gyümölcs.
280 gramm 1,5% természetes joghurt (175 kcal)
100 gramm 0,1% természetes joghurt (40 kcal)
Ezen kívül még ma is megvolt
1 darab hal a sütőből (90 kcal)
125 ml könnyű ketchup (50 kcal)
Ennyi volt ma. Ma sem eszek SEMMIT. Ez összesen körülbelül 1200 kcal. Olyan bűnös lelkiismeretem van, hogy valószínűleg hízni fogok tőle. És mindenekelőtt a gyümölcsmennyiség nagyon rossz lelkiismeretet ad nekem. Ma nem volt sportom (!), Egész nap otthon vagyok és CSAK ülök vagy fekszem. NE sportoljon jelenleg.
19 éves vagyok, 165 cm, súlyom 45 kg.
Hízok-e a belőle származó adatokkal? És hogyan tudod teljesíteni a kisebb összegeket? Mert nekem is sok zöldségem volt. Általában mindig nagyon nagy mennyiségre van szükségem, hogy betöltsem! Van valami tipp?
Helló, ha csak bizonyos mennyiségű kcal-t fogyaszthatok naponta (fogyáshoz), pl. 1300, és egy napig egész nap ágyban fekszem, és 1700 kcal-t eszek, majd este, hogy a testmozgással (mindenből) kompenzáljam a 400 kcal-t ) újra ég, észreveszi-e a testem, hogy "bolondítottam"? Tehát azért hízok, mert sokkal több kcal-t ettem, mint amennyit "megengedtek", vagy lefogyok, mert a felesleges kcal-t újra felhasználtam ?
14 éves vagyok, 165 cm és 72 kiló. Ezért szeretnék fogyni! Sajnos semmilyen sportot nem tudok csinálni (csak normál iskolai sportot heti 90 percben). Tehát hány kalóriát kell fogyasztanom, hogy hosszú távon lefogyjak? Az anyagcsere-sebességem 1550 kcal. Tehát hány kalóriát fogyasszam, hogy HOSSZÚ TERMÉST fogyhassak, és mennyi időbe telik, amíg kb. 55-50 kiló vagyok? Felhívjuk figyelmét, hogy mint fent említettem, nem szabad sportolni. Előre is köszönöm 🥰
Most kiszámoltam mind az alapanyagcserét, mind az összes anyagcserét, és tudni akartam, hogy ha az összes anyagcserem 1900 kcal, akkor hány kcal-t kell elveszítenem ahhoz, hogy heti 1 kg-ot fogyjak?
LG
29 éves férfi vagyok, 175 cm és 89,6 kg. Például akár 1500 kcal-t is el kell fogyasztanom a fogyáshoz. Ez attól függ, hogy mit eszek, vagy a lényeg nem több, mint 1500 kcal? Például egy csokin 200 kcal van. Tehát ehetem 7 bárot és még mindig fogyok?
Tehát 20/83 kg és 1,60 magas vagyok, most is gyakran hallottam a kalóriahiányról a gyors fogyás érdekében (a cél 20 kg) nem világos és kötelező stb. Nem ellenőrzöm: /
Helló, fogyni készülök (számítva a KCAL-t) napi 1500 kcal-t kapok. Ha napi három étkezést eszek, kb. 1000 van, ehetek csokoládét és így tovább, vagy súly helyett felveszem (minden nap felugrom a trambulinra)
Hány kcal vagy tápértéke lenne ennek a kebabnak (esetemben most az alibabából)? Kevesebb, mint sült krumplival?
Egy lemez súlya 400 gramm ?
És akkor kb. 40 g szénhidrát
Néha az alkalmazásom rosszul mutat, de pontosan tudni akarja, hogy mit eszek, mert fogyni próbálok, de vannak kisebb kivételei, és ez az egészséges gyorsétterem része, és velem nem ez a helyzet
Igyekszem napi 1200 kcal alatt maradni, de sajnos gyakran túl sok a szénhidrát, de ez egy másik történet; )
Moder javasolhat egy másik ételt onnan, ami "jobb"?
1,60 magas és 72 kg súlyú vagyok. Szeretnék kalóriadeficitet felvenni, és azt akartam kérdezni, hogy hány kcal kellene nekem naponta, hogy lefogyjak.
Ott csináltam, de most már nem tudom, mit "vegyek":
Az alapanyagcsere sebessége: 1703.20
A kalóriának szüksége van: 2895.44
Hé, van egy kérdésem, és megpróbálok lefogyni, és olvastam, hogy 1000kcal körül kell enni érte. Ma ettem egy kicsit, és most kíváncsi vagyok, hízni fogok-e belőle
ettem egy sajtos perecet (262kcal elővigyázatosságból 300-ra kerekítette)
kis darab lazacfilém, nem vagyok benne biztos, hogy 100g volt-e, fogalmam sincs, ezért 300kcal + 100-ra számítok, mert olajban sült meg
majd saláta uborkával és zellerrel + citrom és só (csak 50 kcal vagy annál nagyobbra becsülhető? Tudna valaki segíteni?)
és egy vizes fagylalt (60kcal)
az összes kerekítve 900, olyan jó, mint 1000, azt hiszem
Ma 6 kilométert kerekeztem
Tudom, hogy sok és mindenekelőtt nem olyan egészséges, próbálok jobban enni, de sajnos ma nem így alakult
szerinted leveszem ?
Helló, tudsz egy könyvet, filmet vagy szöveget. Bármi, hogyan lehet megtanulni szeretni vagy elfogadni önmagadat változtatás nélkül. Velem is ilyen. 2 éve bulimia és étkezési rendellenesség. A normál súlyom pedig 156 cm és 54 kg. De folyamatosan 45,40 vagy 35 kg-ot akarok mérni (mint a fekete rózsaszín, a csillagok stb.) Ez az egész társadalom hatással van rám, és sok más is. Szeretném elfogadni és szeretni magamat, de ez még lehetséges, ha nem találom szépnek a testemet? Mert el akarom fogadni magam anélkül, hogy lefogynék, vagy megváltoztatnám az étrendemet, stb. Emiatt az egész miatt elsősorban az étkezési rendellenességbe süllyedtem. Ezért nem akarok tovább figyelni a kalóriákra stb. Korábban csak úgy ettem, ahogy kedvem támadt, gondolkodás nélkül: . Kcal + a ma reggeli kcal = blabalbla kcal. Akkor csak enni és annyit szabad enni stb.) Már nincs kedvem, mert megtör. Van tippje, könyve vagy filmjavaslata, amely segíthetne nekem?