Hány lépés naponta a fogyáshoz
Mindig álmodtál róla legyen képes enni, amit csak akar, anélkül, hogy unciát szerezne ? Úgy tűnik, hogy Dr. Jean-Michel Lecerf megtalálta a megoldást! Természetesen, feltéve, hogy nincs gondja a cipők felhelyezésével. Megmagyarázzuk, hogy naponta hány lépés szükséges a fogyáshoz !
Napi lépések száma a fogyáshoz: koptatja a cipőjét !
Jean-Michel Lecerf (az Institut Pasteur de Lille táplálkozási osztályának vezetője) új könyvében "Túlsúlyos a fejben vagy a tányérban?" elítéli a beérkezett ötleteket, és felkéri mindazokat, akik fogyni szeretnének, "okosan" tegyék meg.
Valóban, a fogyáshoz tudnia kell, hogyan szórakozzon! Más szavakkal, nem szabad semmitől megfosztanunk magunkat, csak cserébe, naponta 8-10 000 lépést kell megtennie, hogy biztosan ne hízzon hosszú távon.
Innen láthatjuk. Nagyon jó, hogy megadta nekünk ezt az információt a Saját nagy méretem, de 8000–10 000 lépés megfelel-e ennek pontosan? Nos, kedves olvasók, itt van a válasz:
Naponta 8-10 000 lépés, hogy ne hízzanak szórakozás közben
Maradjunk tisztán tudományos kezdetben: 8000 lépés 5km200-nak felel meg, 10 000 lépés pedig 6km500-nak felel meg (átlagosan 65 cm lépéshossznál ez átlag, személyenként változhat).