Hányinger és hányás Mit ehet
Az étkezés gyakran nehéz, ha rosszul érzi magát vagy hány. Ami ilyenkor segít, az a gyomor számára gyengéd étel. Megmondjuk, hogy mely ételeket fogyaszthatja, és melyeket kerülje el.
Mit kell enni, ha rosszul érzi magát vagy hány
Amit mindenképpen kerülni kell, ha a hányás zsíros, édes és fűszeres étel. A legjobb elkerülni az erős szagú ételeket.
- Először az első dolgok: Ha hánytál, rengeteg folyadékra van szükséged, hogy a tested ne száradjon ki. Óvja gyomrát csendes vízzel és gyógyteákkal. Igyon rendszeresen és kis kortyokban.
- Csak könnyen emészthető ételeket fogyasszon. Burgonyapüré, rizs, tészta, kétszersült, kenyér, perec és főtt csirke ajánlott. Az enyhe, párolt zöldségek is emészthetők.
- Vegyen folyékony ételt, ha egyáltalán nem tolerálja a szilárd ételt. A zöldség- és húslevesek könnyen hasra esnek, gyorsan elkészíthetők. A sárgarépaleves is jól tolerálható.
- Csak hányás közben fogyasszon gyümölcsöt. A gyümölcscukor gyakran irritálja a gyomrot is. Ha étvágya van a gyümölcs iránt, akkor a legjobb megoldás a banán használata. Ezeket különösen emészthetőnek tartják.
- Tejtermékeket is csak kis mennyiségben fogyasszon. A laktóz gyorsan megterhelheti az emésztés károsodását. Egyél például alacsony zsírtartalmú joghurtot, amelyet csak enyhén édesítenek. Kerülje teljesen a tejet és a kakaót.
Kerülje az émelygést étkezés közben és után
A következő tippek segítenek abban, hogy ételt tartson magának étkezés után:
- Csak kis adagokat fogyasszon. Ehhez enni naponta többször.
- Lassan fogyasszon ételt a hányás megelőzése érdekében.
- Óvatosan rágja meg az ételt. Minél jobban rágsz, annál jobban elviseli a gyomrod az ételt.
- Tipp: Mossa meg a fogát, vagy igyon egy kis mentateát evés után. Ez megakadályozza, hogy újra émelygjen az étel maradék íze miatt.
Videó: a banán megfelelő hámozása
A házi gyógymódok segítenek abban is, hogy gyorsan jobban érezze magát. Olvassa el a következő cikket a hányinger tíz legjobb otthoni gyógymódjáról.