Harcolj a karácsonyi szalonnával, óra
A derékpánt csíp, a blúz túl feszes - amikor kritikusan nézik az alakjukat, sokan kijózanító következtetésre jutnak karácsony után. Közvetlenül az évforduló után sok érintett ember azt állítja, hogy háború a sertéshús és a csípő arany ellen. Gyakran nem ez az első kísérlet diétával megszabadulni a görbéktől. Ezúttal működnie kell.
De hogyan? Mire kell figyelnie, amikor kiválasztja a diéta programját? Mely táplálkozási forma kombinálható a mindennapjaimmal? Jobb-e gyorsan vagy tartósan fogyni?
Úgy tűnik, hogy számtalan túlsúlyos ember kétségbeesést okoz olyan szakértők számára, mint Jutta Doebel. A gyógyszerész tudása szerint a fogyásnál az a legfontosabb, hogy az anyagcsere megfelelően működjön. Ehhez ki kell egyensúlyozni a sav-bázis egyensúlyt - hangsúlyozza a kölni közeli Erftstadt táplálkozási szakértője.
Az egyoldalú diéták során azonban több sav képződik. Ez megakadályozza a további fogyást - magyarázza Doebel, és azt tanácsolja, hogy elegendő mennyiségű alap ásványi anyagot vegyen be. A gyümölcsön, salátán és zöldségen kívül a gyógyszertár alapkészítményei, például a Basica Vital, képesek fenntartani a sav-bázis egyensúlyt, és optimális anyagcsere feltételeket teremtenek a testsúly szabályozásához.
Milyen lehetőségek vannak az anyagcsere enyhítésére a diéta során? Honnan tudhatom, hogy a sav-bázis egyensúlyom bajba került-e? Minden gyümölcs és zöldség alapvető?
Kérdezze szakértői csapatunkat
Miért nem elegendőek önmagában a diéták a hosszú távú fogyáshoz? Mit érhet el az étrend tartós megváltoztatása? Hogyan gátolja a savas savasság a fogyást? Mit tehetnek a gyógyszertárból származó alapvető ásványi anyagok? Mennyire fontos a testmozgás? Hogyan kerülheti el a jo-jo hatásokat? Gyorsan hízik újra valaki, aki gyorsan lefogy? Négy elismert szakértő válaszol ezekre és más kérdésekre Január 15. csevegésben és a szakértői telefonon.
Telefonon és a csevegésben üljön neked:
- Dr. phil. Kathrin Beyer, diplomázott társadalomtudós, szisztémás terapeuta, alternatív orvos a pszichoterápiában Hannoverben. Fókusz: Étkezési rendellenességek, például anorexia, bulimia, elhízás és mértéktelen evés, tanácsadás, terápia.
- Dr. rer. nat. Julia Clavel, táplálkozási szakértő, TU München. Fókusz: az életmód megváltoztatása az elhízás csökkentése érdekében.
- Jutta Doebel, a kölni melletti Erftstadt gyógyszerésze, táplálkozási és étrend-tanácsadó, TV-szakértő. Fókusz: Diéta és egészségügyi tanácsok.
- Birgit Leuchtmann-Wagner, dietetikus és táplálkozási szakember, DGE (Német Táplálkozástársaság). A wolfsburgi Deutsche BKK területi képviselője, a Fogyókúrák Szövetségének (VDD) tagja.