Három hónap alatt 20 kilót fogyott, miután szült a Kangoo Jumpsszal
Miután az év elején egy kislány édesanyja lett, Oana Dobre újságírónak, a Realitatea TV volt igazgatójának sikerült mindössze három hónap alatt 44-ről 38-ra változtatnia ruhájának méretét, Diana Stirbu, a Kangoo Jumps nemzetközi oktatójának irányításával.
Noha a kardióórák a mindennapjainak részei voltak, Oana terhessége alatt megpróbálta kipróbálni a Kangoo Jumps programot, tudván, hogy olyan edzésekre lesz szüksége, amelyek a lehető leghamarabb visszahozzák normális testsúlyába, anélkül, hogy elhanyagolnák a babáját.
"Születésem után hat hónappal kezdtem el járni a Kangoo Jumps-t. 20 kiló túlsúlyos voltam, és öt hónappal a szülés után 44 voltam a ruhámban. A kilogramm valószínűleg hormonális háttérrel járt, valamint a narancsbőr, a nagy fejfájásom "- mondja Oana .
"Az Oana bizonyítja, hogy bárkinek, aki le akar fogyni felesleges kilókról, csak akaraterőre és kitartásra van szüksége. Csak be kell érnie az órára, következetesnek kell lennie, és meg kell próbálnia azonosulni az ilyen típusú mozgásokkal. Felejtsen el szigorú diétákat és próbáljon meg az edzés nagyon szórakoztató, de vigyázz, függőséget okozhat! "- mondja Diana Stirbu, az Oana Kangoo Jumps oktatója.
"30 perces Kangoo Jumps-szal egy óra kardióedzésnek felelek meg", - mondja Oana Dobre.
Akár 1200 kalóriát lehet elégetni egy Kangoo-órán, olyan ugrásokkal, amelyek mozgásba hozzák az összes izomsejtet és azonnal eufória állapotot váltanak ki. Még akkor is, ha az edzés az elején nem könnyű, ahogy Oana észrevette, az eredmények csak akkor jelennek meg, ha kitart.
"A Kangoo első két ülése heves volt, kivették belőlem a lelkem. És ez olyan körülmények között, amelyekben már elég sokat tudtam futni, napi kb. 5 km-es kocogás, de az erőfeszítés intenzitását nem hasonlítjuk össze. Csak a harmadik ülés után sikerült alkalmazkodnom, és azóta minden egyre gördülékenyebben ment, és a 38-as méretre léptem, három hónap alatt, 44-ről "- mondja Oana Dobre.
A heti három foglalkozás és az egészséges táplálkozás csodákra képes
Oana hetente háromszor vagy négyszer jár a Kangoo Jumps-be, és gondoskodik arról, hogy étrendje helyes és egészséges legyen, és időnként mégis kielégítő kis kulináris szeszélyeinek.
"A Kangoo rengeteg testi és lelki hasznot hozott nekem. Fizikailag a tónus és a fogyás látható javulását, a cellulitisz már szinte teljes eltűnését jelentette, amely a terhesség alatt az ösztrogénfelesleg miatt meglehetősen komoly problémává válik. Hetente háromszor vagy négyszer járok Diana Ştirbu óráira, étkezésként pedig mindent megeszek, amit szeretek, de az ételeket úgy rendelem meg, hogy ne legyenek negatív hatásai, a már klasszikus szabályok szerint: nincs szénhidráttal társított fehérje, nincs krumpli, nincs nehéz étel este.
Mentálisan egy óra sport után úgy tűnik, hogy az agy hatékonyabban dolgozik. Észrevettem, hogy sok jó ötletet kapok egy sikeres edzés után, és nem hiszem, hogy ez véletlen! "- teszi hozzá Oana.
"Ne csábítson olyan tabletták vagy porok, amelyek fogyást ígérnek a kanapén ülve", - mondja Oana Dobre
Távolról, hogy diétát ne gondoljon, vagy más trükkökhöz folyamodik, hogy visszatérjen a normális testsúlyhoz, Oana azt mondja, mindig is inkább a helyes utat választotta, ami bár nehezebb, de mindig hatékony: „Nem hiszem, hogy ez lehetséges. sport nélkül fogyhat és gyönyörű teste lehet. És egy tipp apukáknak: támogassa magát és segítsen feleségein! Naponta legalább két órán át vegye le a gondjait a fejéről, hagyja, hogy vigyázzanak rájuk, a lelkükre és a megjelenésükre, és az eredmény téged és gyermekedet is boldoggá teszi! ".
Az orvosok megerősítik, hogy a Kangoo Jumps biztonságos sport a gerinc és az ízületek számára!
Bár a csizmát gyógyászati célokra hozták létre, sokan még mindig haboznak gyakorolni ezt a sportot, attól tartva, hogy károsítják gerincüket vagy ízületeiket. A Kangoo csizma akár 80% -kal is csökkenti a talajjal való ütközést, védve a térdeket és más ízületeket edzés közben.
Az egyetlen feltétel, amely ellen a Kangoo Jumps ellenjavallt, a nyaki spondylosis, ezt az orvosok megerősítették, amelyet Oana konzultált a sport megkezdése előtt: „Kétségeim voltak a hátproblémáimmal kapcsolatban, de beszéltem szakemberekkel, és ők biztosítottak hogy az egyetlen feltétel, amelyben ez a sport ellenjavallt, a nyaki spondylosis, ezért megnyugodtam ".
A Kangoo Jumps nagyon népszerűvé vált a hírességek körében Romániában, és főleg az új anyák körében, akik születésük után sok kilogrammot vesztettek e sport segítségével. Diana Ştirbu azonban felhívja a figyelmüket: "Mindenkinek ajánlom, hogy csizma viselése előtt forduljon orvoshoz, mert az esetek nagyon eltérhetnek egymástól, és akkor biztosan tudnunk kell, hogy amit csinálunk, az egészséges és hasznos az anyának".
Azoknál az anyáknál, akik természetes úton és szövődmények nélkül szültek, az orvosok azt mondják, hogy nem sokkal a születés után elkezdhetik a könnyű gyakorlatok gyakorlását. Ezzel szemben, ha a szülés császármetszéssel történt, vagy különböző szövődmények merültek fel, az anyának körülbelül hat hónapot kell várnia a testmozgás előtt.
Diana Stirbu a Kangoo Jumps nemzetközi oktatója és a Romániai Kangoo Club hivatalos forgalmazója. Idén májusban Diana megnyitotta saját tornatermét - a Diana Ştirbu által készített Kangoo klubot -, amely ennek a sportnak szentelt klubot kínál, és amely Kangoo Jumps foglalkozásokat kínál kezdőknek, közép- és haladóknak, gyermekosztályokat - Kangoo Discovery és edzés anyáknak és gyerekek - Kangoo család. A klub Băneasa területén található, a Bd. Aerogării és a Bd. Ficusului kereszteződésében. 44 A, INAV épület.
Diana Ştirbu minden hónapban tematikus Kangoo Jumps partikat szervez a klubban, a nyár folyamán pedig szervez és részt vesz oktatóként Bukarest legnagyobb Kangoo Jumps rendezvényein.