Has alsó hasa 10 gyakorlat lapos gyomorra 20 perc alatt
Otthoni cikkek és tippek
Ki vagyok én ?
A nevem Julie és én vagyok sportedző szakosodott otthoni fitnesz.
Több éves edzőtermi edzés után azt tapasztaltam, hogy sok barát gyűlöli az edzőterem légkörét, mások nem engedhetik meg maguknak, hogy tagságot fizessenek, vagy nincs idejük kikapcsolódni.
Ezért elkezdtem kínálni az ember fitnesz edzését: fitnesz otthoni és ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben. A siker azonnali volt !
A szájról szájra gyorsan működött, és egyre többen kerestek meg engem edzői foglalkozásokon.
Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozom a Pretoo.fr webhelyet, hogy otthoni fitnesz tanácsokat minél több emberrel megosszam, bármilyen szintű is legyen a kezdőktől kezdve a tapasztalt emberekig.
Ezen a blogon keresztül szeretnék minél több embernek segíteni abban, hogy elérjék céljaikat, hogy karcsúsítsák és szilárdítsák testüket anélkül, hogy tornateremre lenne szükségük.
Kezdje most, töltse le a fogyás 10 legjobb tippjének útmutatóját:
Kapja meg a kínált fogyókúrás készletet:
"A karcsú és szilárd test alapvető eszközei és tanácsai"
Az ingyenes készlet
Javítani akarja az alakját ?
Kapja meg TEST-KIT Ingyenes:
Az ingyenes készlet letöltéséhez egyszerűen adja meg e-mail címét:
Hangot akar adni a hasizmoknak, de nehezen tudja hatékonyan megdolgozni az alsó hasi hasizmokat? Ez sok ember esetében valóban így van: bármennyire is próbálkozol, úgy érzed, hogy nem tudsz annyira sportolni, hogy esztétikai javulást érj el. Nos, van rá oka.
Valóban, a zsírvesztéshez és az izmok meghatározásának láthatóvá tételéhez az egész testet fel kell képeznie. Kalóriákat kell égetnie a teljes otthoni testmozgásokkal, és kombinálnia kell őket egy kiegyensúlyozott étrenddel: különösen csökkenteni kell a cukor bevitelét, ami elősegíti a zsírraktározást.
Talán hallotta, hogy a hasizom működik először a konyhában? Tehát ez részben igaz; de csak részben. Vannak gyakorlatok, amelyek hatékonyan működtetik az alsó hasi hasizmat.
Az is fontos, hogy dolgozzon az alsó hasi hasizmokon, mert ez az egyensúly középpontjának része. Ráadásul a tónusos hasizmok csökkenthetik a hátfájást.
Nehéznek tűnhet azonban ennek a testrésznek a megfelelő edzése, és főleg, hogy láthatóvá váljon az alsó hasi hasizma, mert testünk itt tárolja felesleges zsírjának nagy részét. A nőknél az ösztrogén hormon természetesen elősegíti a zsír megőrzését ezen a szinten.