Könnyű súlycsökkenés, PM
Ha valóban fogyni akar, akkor készen kell állnia az életmód megváltoztatására, mert az öregedéssel egyre nehezebb lesz leadni a felesleges kilókat. Ez annak az anyagcserének köszönhető, amelyet 40 éves kortól úgy állítanak be, hogy energiát takarítsanak meg és a lehető legtöbb testtömeget fenntartsák.
Olyan szakértők szerint, mint Dr. Ezért Edmund Semler számára annál is fontosabb, hogy először optimális feltételeket teremtsen a szervezetben a tervezett súlycsökkentéshez - például a gyógyszertárból származó alapvető ásványi anyagokkal. A napi testmozgás, az étrend megváltoztatása az alapgazdag ételekre és a szilárd ételekre a hallei táplálkozási szakember egyéb ajánlásai közé tartozik.
A mozgás kirívó hiánya mellett dr. Semler a fő oka annak, hogy sok német állampolgár egyre nagyobb súlyproblémákat okoz az állati és magasan feldolgozott élelmiszerek gyakori fogyasztása során. Végül is a készételek és a gyorsételek szinte kétszer annyi kalóriát tartalmaztak, mint a zöldségek. A szakember azt tanácsolja mindazoknak, akik fogyni szeretnének, hogy nagyrészt kerüljék el ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket, és részesítsék előnyben a lúgos ételeket - zöldségeket, burgonyát és gyümölcsöt.
A napi 500 gramm napi fogyasztás optimálisan kiegészíthető teljes kiőrlésű gabonatermékekkel, hüvelyesekkel és diófélékkel. Letölthető diétás brosúra és étkezési táblázat megtalálható a www.basica.de címen - ott további értékes tippeket talál az alapgazdag étrendhez.
Alapvetően optimalizálja az anyagcserét
Szerint Dr. Semler tapasztalata különösen hasznosnak bizonyult az alkáli ásványi anyagokkal való fogyókúrában, mert elősegíti a sav-bázis egyensúlyt. "Mivel a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly fontos, hogy elsősorban a zsírszövet lebontsa" - hangsúlyozza a szakember. A zsír lebontásakor keletkező keto-savak azonban megterhelhetik az anyagcserét és diétás válságot okozhatnak. "A súly ekkor csak nagyon lassan megy vissza" - mondja dr. Semler. A gyógyszertárból származó lúgos ásványi anyagok ellensúlyozhatják ezeket a hatásokat, ha önmagában az élelmiszeren keresztül történő bevitel már nem elegendő. "Segítenek fenntartani a sav-bázis egyensúlyt még fogyás közben is, és ezáltal optimális feltételeket teremtenek az anyagcserében a testsúly szabályozásához" - mondja a szakember.
A sikeres súlycsökkentő programot követően az általános lúgos étrendre való áttérés hosszú távon is biztosíthatja az izom- és zsírtömeg kedvező arányát.