Hashajtók - IGPmagazin az egészségügyi szakemberek
Egészséges életmód, fogyatékosság és befogadás, öregedés, digitális egészség, diagnózis és terápia
A németek évente több 100 millió eurót költenek hashajtókra. Vannak, akik székrekedésre, mások fogyásra vagy tisztításra szedik. Mindkét esetben azonban nem szabad túlzásba vinni.
Mindenki ismeri a hashajtókat. Akár szintetikus készítményként a gyógyszertárból, akár természetes termékként az egészséges élelmiszerboltból vagy a szupermarketből: Minden, aminek hashajtó hatása van, így is leírható. A szaknyelvben a hashajtókat hashajtóknak vagy hashajtóknak is hívják (lat. Laxativum, "lazítani").
Hogy a hashajtók fogyasztása valójában mennyi, az továbbra is nyitott. A gyógyszertárban a készítmények nem igényelnek receptet. Aki hashajtót szeretne, kaphat. Még a szupermarketben is nehéz megmondani, hogy az ember a pénztárnál egy hónap alatt megeszi-e az 500 gramm aszalt szilvát, vagy néhány órán belül felfalja, majd rohan a WC-re. A becslések azonban azt feltételezik, hogy mi, németek, gyakran használunk hashajtókat - talán kissé túl gyakran is: a nőknél ennek szinte minden harmadiknak kell lennie; valószínűleg még több az idősebb embereknél. Az emésztés minden embernél másképp működik - időseknél azonban gyakran lelassul, és néha néhány nappal tovább tart a belek kiürítése.
Hashajtók ... Ki vagy most pontosan?
Alapvetően minden olyan anyag, amely a bélmozgások térfogatának vagy gyakoriságának növekedéséhez vezet, hashajtóként írható le. Még az étkezési rostoknak is hashajtó hatása lehet, ha feleslegben fogyasztják őket, mivel a vékonybélünk nem tudja felosztani. A teljes kiőrlésű termékek nem számítanak komolyan hashajtóknak, de valójában az emésztő ételek és a hashajtók közötti határvonalak folyékonyak.
Ugyanez vonatkozik a lenmag, a búzakorpa, az indiai psyllium héj vagy a tejcukor fogyasztására is - ha ezekből (túl) sokat eszel, hamarosan WC-re hajtanak. A Carlsbad, a keserű vagy a Glauber sók célzott bevitele szintén hashajtó hatású. A sók az úgynevezett ozmolaxánsokhoz tartoznak. Az élelmi rostokkal ellentétben erősen hidrofilek (ókori görög ὕδωρ hýdor, "víz" és φίλος phílos, szeretőek). Ez azt jelenti: Megkötik a vizet a belekben, és ezáltal elősegítik a bélmozgást.
A homoktövis kérge, a rebarbara gyökere és a senna levelei más elv alapján működnek. Velük hashajtó hatású az antrakinonok, egy természetes anyag, amelyet nem kell mesterségesen előállítani. Egyrészt gátolják a belek vízfelvételét, másrészt serkentik annak izmait. Mindkettő együtt lazítja a széket.
Hosszú ideig a ricinusolajat hashajtóként is alkalmazták. A szakértők most nem javasolják ezt az olajat - olyan mellékhatások, mint a gyomor- és bélgörcsök, egyszerűen túl gyakoriak.
Székrekedés ... de honnan?
A székrekedésnek több oka lehet. A leggyakoribb ok az egészségtelen életmód: Túl kevés testmozgás, rossz táplálkozás, túl kevés víz, a bél lassúvá válik, és a széklet megkeményedhet. Az idősebb emberek, akik gyakran túl keveset isznak vagy betegség miatt sokat kell feküdniük, ezért különösen hajlamosak a nehéz és ritka bélmozgásra. Ha az elzáródások túl sokáig tartanak, kényelmetlenséget okoznak az alsó hasban. Divertikulák alakulnak ki, amelyekről úgy gondolják, hogy a bélfal kidudorodik, és a belek gyulladnak. A hashajtók használata segíthet megelőzni a gyulladásokat és a divertikulákat. Hosszú távon azonban a belek csak az étrend és az életmód célzott megváltoztatásával tudnak újra elindulni.
Az életmódbeli tényezők mellett vannak olyan gyógyszercsoportok is, amelyek hosszú ideig szedve székrekedéshez vezethetnek, például bizonyos pszichotróp gyógyszerek és epilepszia elleni gyógyszerek. Itt valóban szükség lehet hashajtó szedésére a kényelmetlenség enyhítésére. Ha azonban ilyen mellékhatások jelentkeznek, az érintetteknek beszélniük kell orvosukkal.
A székrekedésnek pszichológiai okai is lehetnek: vannak, akik utazás közben nehezen használják valaki más WC-jét, vagy a barátjukkal való első nyaralásukkor szégyenkezésből túl sokáig csípik a feneküket. Ha a széklet felépül és elakad, az oldószer nélküli préselés fájdalmas lehet. Az egyetlen dolog, ami segít, elengedni - mielőtt a „frontok” megkeményednének.
Hashajtók tisztításhoz és fogyókúrához?
Németországban azonban a hashajtókat nem csak a székrekedés kezelésére használják, hanem gyakran „tisztításra” és tisztításra is. Olyan alkalmazás, amely ellentmondásos a szakértők körében, mert a "tisztítás" mellett a fontos baktériumokat is kiöblíti a bélflóra felől. A patogén csírák ellen védő értékes mikroorganizmusokat eltávolítják a szervezetből.
Ezenkívül mindig vannak olyan emberek, főleg nők, akik hashajtókat használnak a fogyáshoz. Olyan módszer, amely pusztán fiziológiai szempontból nem működik. Az eljárás során a víz, a fontos tápanyagok és a béltartalom veszít el. A zsírszövetet azonban nem támadják meg. Még akkor is, ha a mérleg rövid ideig mást mond: A kilók megmaradnak.
Soha ne szokja meg a hashajtókat!
Egészségtelenné válik, ha a hashajtók bevétele szokássá válik. Ennek eredményeként a szervezet elveszíti a fontos ásványi anyagokat, például a káliumot és a nátriumot, az elektrolit-egyensúly kiegyensúlyozatlan, és a legrosszabb esetben akár szívritmuszavar is előfordulhat. Ezenkívül a túl hosszú használat a bél nyálkahártyájának krónikus gyulladásához vezethet, és elősegítheti az irritábilis bél szindróma kialakulását. Egy másik kockázat az, hogy a test, különösen a záróizom, megszokja a hashajtót, és egy bizonyos ponton anélkül már nem fog működni. Ezért: Senki ne szedjen 14 napnál hosszabb hashajtót - ezt állítják a legtöbb csomagolásban.
Kérjük, vegye figyelembe azt is: A hashajtók alkalmazása csökkentheti a gyógyszeres kezelés hatását. Különösen időseknek és krónikus betegeknek, akik gyógyszerük megbízható hatásától függenek, ezt figyelembe kell venniük szedésükkor. Ugyanez vonatkozik azokra a nőkre is, akik fogamzásgátló tablettákat használnak: hatásukat a hashajtó is felülírhatja!
Amit most el kell mondani?
A hashajtók nem veszélyesek. Figyelni kell azonban az adagolásra, és nem szabad túl rendszeresen szedni. A hashajtók enyhíthetik a tünetet, de nem kezelik a székrekedés okát. Jobb kétszer is feltenni magának a kérdést, hogy valóban szüksége van-e a hashajtóra. Gyakran a bél három-négy nap után újra megindul, és ez segít megváltoztatni az étrendet.