Hasi görcsök - Mit kell enni a rákban

A hasi görcsök nemcsak nagyon kényelmetlenek és fájdalmasak. Olyan tünet, amely gyakran betegségnek köszönhető. A hasi görcsök okát ezért mindig tisztázni kell a kezelőorvossal.

A táplálkozási ajánlások a diagnózistól függenek, és néha nagyon egyediak. Az adaptált étrend nem képes gyógyítani a betegséget, de a tünetek enyhíthetők. 1 Az ok tisztázásáig a hasi görcsök esetén könnyen emészthető ételeket kell választani annak érdekében, hogy az emésztőrendszert a lehető legkevésbé megterheljék/a kellemetlenségek enyhítése és a közérzet növelése érdekében. Az általános szabály: „Ehet vagy szabad enni, amit tolerálnak!” ²

Tartalomjegyzék

Étrendi ajánlások hasi görcsökre

Elsősegély: gyakorlati lépések hasi görcsök esetén

1. Hagyja, hogy orvosa tisztázza a hasi görcsök okát, hogy azok megfelelően kezelhetők legyenek. A hasi görcsök lefolyása és az étel bevitelének hatása nagyon egyedi lehet.
2. Szánjon időt az evésre és az alapos rágásra („a jól megrágott félig emészthető”). 7.
3. Vásárolja meg a lehető legfrissebb, legkevésbé feldolgozott és könnyen emészthető ételeket. 7 A gyomorgörcsökre vonatkozó bevásárló listánk nagy segítség lehet.
4. Minden olyan ételt és ételt megehet, amelyet elvisel
5. Próbáljon azonosítani olyan ételeket, amelyek súlyosbítják a tüneteit. A táplálkozási napló vezetése egy hétig segíthet azonosítani ezeket az ételeket.
6. A zsíros ételeket és ételeket (pl. Magas zsírtartalmú sajt és kolbász, rántott és panírozott), a hüvelyeseket, valamint az erős kávét és alkoholt általában nem tolerálják jól, ezért kerülni kell őket. 1
7. A főtt ételek általában jobban emészthetők, mint a nyers zöldségek. Olyan főzési módszereket válasszon, amelyek kímélik a tápanyagokat, például forralás, párolás, párolás. 3, 7
8. Próbálja ki, hogy a görcsoldó teák enyhítik-e a gyomorgörcsöt (pl. Kamilla tea, édeskömény tea, citromfű tea). 4
9. Kerülje a stresszt, és próbáljon megnyugodni (pl. Jóga, meditáció, kellemes, teljes fürdés vagy meleg vizes palack a gyomrán keresztül).

Mikor és milyen gyakran kell ennem és inni?

A legjobb, ha egész nap sok kis ételt fogyasztunk, mivel a kis ételeket általában jobban tolerálják. 3, 5 Tervezzen reggel és délután harapnivalókat, és helyezzen apró falatokat a közvetlen közelébe. Vigye el az ételeit nyugodtan. 7 Vegyen egy kis kortyot a nap folyamán.

Milyen ételek és italok segítenek a hasi görcsökben?

Alapvetően: „Amit tolerálnak, az megengedett” .2 Az ételek, ételek és italok kompatibilitása egyéni, ezért tesztelni kell.

Az alábbi étel- és italválasztékot a legtöbb ember jól tolerálja, bár itt is lehetnek kivételek (pl. Egyéni intolerancia miatt): 3, 7

Mely ételek és italok válthatják ki vagy súlyosbíthatják a gyomorgörcsöt?

A legjobb, ha étkezési naplót vezet, hogy azonosítsa a kevésbé jól tolerálható ételeket és italokat. 7.

Egyelőre kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek kényelmetlenséget okoznak. Amikor a hasi görcsök enyhültek, megpróbálhatja újra kipróbálni ezeket az ételeket kis mennyiségben

Rövid áttekintést szeretnénk adni azokról az élelmiszerekről, amelyek a tapasztalatok szerint kevésbé jól tolerálhatók. Kérjük, ne feledje, hogy csak azokat az ételeket szabad kihagynia, amelyeket valójában nem tolerálhat jól, és soha nem hagyhat ki egész ételcsoportokat. Ügyeljen arra, hogy változatos étrendet alkalmazzon.

Azok az ételek, amelyek tapasztalata szerint kevésbé jól tolerálhatók:³

• Kenyér, gabonafélék és gabonatermékek:
  • durva teljes kiőrlésű kenyerek, frissen sült kenyerek
  • Friss élesztő péksütemények és zsíros pékáruk (pl. Leveles tészta, fánk)
• Gyümölcs és zöldség:
  • Puffadó zöldségek (pl. Káposzta, póréhagyma, hagyma, fokhagyma) és hüvelyesek (pl. Bab, borsó, csicseriborsó)
  • Kemény, meglehetősen éretlen gyümölcs (különösen csonthéjas gyümölcs, pl. Szilva, cseresznye), fruktóz intolerancia (fruktóz felszívódási zavar) esetén az alma és a körte általában nem jól tolerálható.
• Hús és hal/tenger gyümölcsei:
  • zsíros, füstölt, pácolt és szaggatott hús, valamint zsíros és füstölt kolbásztermékek
  • Olajos halak (pl. Angolna, makréla, hering)
• Tej, tejtermékek és tojás:
  • Krém, mascarpone, nagyon zsíros sajt, fagylalt
  • Tej és más laktózban gazdag termékek (ha laktóz-intoleráns) 5
  • kemény tojás, zsíros tojásos ételek
• zsírok és olajok
  • Repceolaj, olívaolaj, lenmagolaj
  • Mérsékelt mennyiségű margarin és vaj
• gyógynövények és fűszerek
  • forró fűszerek (pl. chili, cayenne bors, curry), vad fokhagyma, torma
• Italok:
  • jéghideg szénsavas italok
  • alkoholos italok

Vannak, akiknek hasi görcsök vannak Ételintolerancia vagy intolerancia vezethető vissza.

• • Ha intoleranciára gyanakszik (pl. Laktóz (tejcukor), fruktóz (gyümölcscukor) vagy szorbit), a tisztázás érdekében el kell végeznie az úgynevezett H2 légzési tesztet.
  • Kemoterápia vagy a bél besugárzása során néhány rákos ember átmenetileg intoleráns a laktóz (tejcukor) iránt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a terápia megerőlteti a bél nyálkahártyáját, és ennek következtében túl kevés laktáz (tejcukor lebontására szolgáló enzim) képződhet. Amint a nyálkahártya megújul, ismét több laktáz termelődik. A gasztrointesztinális területen végzett műveletek szintén megváltoztathatják az étel toleranciáját.

Mi mást tudok csinálni?

Ételkészítés: 3, 7

• Válasszon könnyen emészthető készítményeket (pörkölt, gőz, forralás, blansírozás, grill, párolás sütőcsőben vagy római edényben).
• Ügyeljen arra, hogy az étel csak enyhén barnuljon meg, hogy a pörkölő anyagok képződése a lehető legkisebb legyen.
• Használjon bevont serpenyőket alacsony zsírtartalmú főzéshez
• A hús és a hal természetes változatát részesítse előnyben a panírozott ételek helyett.
• Áztassa be a zabpelyhet és más gabonapelyheket, mielőtt elfogyasztaná őket.
• Előnyben részesíti a főtt gyümölcsöt és zöldséget (pl. Püré, könnyű krémlevesek).
• Fűszerezze ételeit enyhén.
• Ne fogyasszon túl meleg vagy túl hideg ételeket és italokat.

Viseljen laza ruházatot:

• A szoros ruházat (különösen a gyomor-bélrendszerben) nyomást gyakorolhat, és rosszabbul érezheti magát. Ezért a legjobb olyan ruhadarabokat választani, amelyek lazán illenek. A nadrágtartó lehet egy lehetséges segítség.

További információ:

• A hasi görcsöket súlyosbíthatják vagy akár más tünetek is kiválthatják.

Olvassa el táplálkozási ajánlásainkat székrekedés, hasmenés, puffadás és gázok esetén, ha a gyomorgörcs mellett ezek a tünetek is jelentkeznek.

Mikor az orvoshoz?

Győződjön meg arról, hogy orvosa tisztázza-e a gyomorgörcsök okát.

Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha:

• Véres széklet vagy hányt vért
• A fájdalma súlyos, több mint egy órán át tart, vagy 24 órán át megismétlődik
• Órákig nem ehet vagy ihat semmit
• Ön hőmérséklete> 39 ° C
• Ön akaratlanul fogy

---