Hasi masszázs - hatás, előnyök; Technikák SWAV Akadémia

A hasi masszázs egy olyan gyakorlat, amely a hasi régió stimulálására összpontosít annak érdekében, hogy finoman ellazítsa a hasi és a bélizmokat, és kifelé a holisztikus jólét érzését jelenítse meg. Ebben az összefüggésben a számos előny ellenére a hasi wellness-alkalmazás továbbra is ritkán használt fogalomnak bizonyul, amely még nem érte el az olyan megelőző gyakorlatok népszerűségét, mint a hátmasszázsok, bár a test közepén lévő masszázsfogók sok pozitív tulajdonságot ötvöznek. Végül is több generáció óta reflexogén alapokkal rendelkező részleges testkezelésként létezik, amelyet egykor Japánból adtak át.

Gyengéd gyomormasszázs - kézi gyakorlat távol-keleti gyökerekkel

A kifejezés mögött Hasi masszázs egy olyan wellness módszert rejt, amely hatással van a névadó hasi területre, és a reflektív technikákhoz tartozik. Ez azt jelenti, hogy a masszázs mind a meridiánokat, mind a hasi reflexzónákat stimulálja. Egy ilyen megközelítés hosszú ideje nyúlik vissza, és a japán ampuku masszázson alapszik. A hasi ingerlést írja le, amelyben a hasi régió központi energiapontjai az energiacsatornák és az akupunktúrás pontok óvatos megnyomásával aktiválódnak.

Az ampuku masszázsok immár szerves részét képezik a shiatsu-tanításoknak, amelyekben a hasi terület, mint "Hara" kiemelt fontosságú. Végül, de nem utolsósorban, az Ampuku gyakorlatokat is hívják Hara kezelés gyakori. Az óvatos megközelítés első alapjai akkor léteztek a tényleges Shiatsu előtt, mivel a test közepe generációk óta az emberi érzelmekkel kapcsolatban minden fizikai és szerves funkció középpontjában állt. Azok harmóniája pedig a holisztikus vitalitás alapjaként működik, ami a hasmasszázs fontosságát adta.

Ezért az alkalmazáson belülről van szó Egyensúly a yin és a yang energia és a qi egyenletes áramlása között. Az évek során ez az interakció eredményezte a modern hasi masszázst, amelyben a reflexzónák is kulcsszerepet játszanak. A hasi terület technikái az általános állapot javítását szolgálják fizikai, szerves és mentális szinten is, de sajnos jelenleg egyáltalán nem olyan gyakoriak a wellness és a prevenciós iparban, mint a klasszikus hát- vagy teljes testmasszázsok.

Mindazonáltal, ami a hasi régió masszázsát illeti, számos előnye van, amelyek kapcsolódnak az egészséghez, és a relaxációs gyakorlatot jelenítik meg a távol-keleti tanításokban.

Hasi masszázs hatása - relaxáció és egészséges mag

A hasi masszázst az jellemzi sokféle cselekvési mód hogy a pozitív tulajdonságokat ne lehessen néhány szóval leírni. Ehelyett a gyakorlat hárompilléres rendszer szerint működik, amely szintén szemlélteti az alkalmazás hatásait. Ez a következőképpen oszlik meg:

Első oszlop - funkcionális anyagcsere

Az optimális gasztrointesztinális aktivitás támogatja az emésztést, ezért a hasi masszázsok nyereséges megelőzését jelentik a székrekedés ellen. Szóval te meg tudod ...

• aktiválja a bél perisztaltikáját
• szabályozza a bélmozgást
• megakadályozza a teltségérzetet
• Válassza le a káros anyagokat a bélfalakról, és ürítse ki őket
• elősegíti a méregtelenítést
• serkentik a vérkeringést a hasi területen
• Javítsa a kötőszövet, a bőr és a bél működését
• biztosítja a szervek megfelelő tápanyag- és oxigénellátását
• ellazítsa a környező, érzékeny izmokat
• tartsa puhán a gyomrot

Második oszlop - pihenés

A hasi masszázs a nyugalom szempontját is követi, és belső meleget idézhet elő. Ezenkívül a technika arra szolgál, hogy megszabadítsa a testet az elzáródásoktól és ...

• hogy oldja az érzelmi feszültséget
• Csökkentse a szorongást
• A gyenge koncentráció leküzdésére
• Engedje el a boldogság érzéseit
• támogassa az agilitást

Harmadik pillér - fényvisszaverő hatás

A hasi masszázs fontossága a reflexzónák számára további előny, amely jellemzi a technológiát, és amelyen keresztül a reflektív hatást a megfelelő hasi zónákból a meridionális csatornákon keresztül a belső szervekig követik.

Ez még intenzívebben javíthatja az egészséget és ...

• erősítse a ciklust
• erősíti az immunrendszert
• Enyhíti a petefészek betegségeket vagy a méhproblémákat
• Csökkentse a testtartás károsodását
• Csökkentse a fejfájást
• Hagyja abba a hátfájást

A hasi masszázs általában sok ember számára alkalmas, különösen akkor, ha csökkenteni kell a hasi régió egyensúlyhiányát vagy megelőzően megelőzni.

Ennek ellenére vannak olyan emberek is, akik nem használhatják a hasüreg wellness kezelését, beleértve azokat is, akiknek akut bőrbetegségei vannak a hasi régióban, akik még nem gyógyult, terhes vagy menstruációs periódusban szenvednek műtéti hegekben. Itt a has fogási technikája meglehetősen kényelmetlen lenne, és a legrosszabb esetben akár összehúzódásokat is kiválthat. Ugyanakkor fontos elkerülni a masszázst súlyos gyulladás, fájdalom vagy hasi terület daganatos betegségei esetén.

Általában érdemes lenne a wellness masszázsra hagyatkozni Az egyén érzékenysége belépni. Nem mindenki, aki lelkes egy megfelelő módszerért, nem fogja hasznosnak tekinteni, ha végrehajtják. Vannak, akik rendkívül érzékenyek a hasi masszázsokra, vagy nem hajlandók megérinteni ezeket a testrészeket, míg mások esküsznek a hara kezelésre a mély relaxáció érdekében.

Ezért a felhasználónak mindig egyedileg kell értékelnie, hogy a gyakorlatot eljuttatják-e az ügyfélhez és hogyan, hogy ne okozzon negatív mellékhatásokat.

Nem kevésbé meghatározó a fogási technikák kombinációja, amelyek garantálják a hasi masszázs holisztikus hatását.

Masszázs a gyomorra markoló technikák - váltakozó érintéssel, mérsékelt nyomással

A hasi masszázs az érzékenységen és a holizmuson boldogul. Ezért az összes fogási technikát rendkívül gondosan hajtják végre, és soha nem kizárólag egy területre (fizikai vagy mentális), hanem az egész szervezetre vonatkoznak.

Az összes alkalmazott gyakorlat a következő:

• Törlések
• gondos rezgések
• lassú körök
• Kiváltó pont stimuláció mérsékelt nyomással

A felhasználó szívesen használja a Az ügyfél igényei belépni, mert a közérzete a legfontosabb. Az egyes gyakorlatok zökkenőmentes átmenete egymáshoz és az új energiák felszabadítása ugyanolyan elengedhetetlen. Ez egy harmonikus folyamatot hoz létre, amely alakítja a wellness módszert, és kellemes kikapcsolódási érzetet ad az ügyfeleknek.

Hasi masszázs eljárás - holisztikus eljárás rögzített sémával

A hasmasszázsnak mindig nyugodt környezetben kell történnie, amelyben kevés a külső inger, és az ügyfél optimálisan koncentrálhat az alkalmazásra. A kényelmes szobahőmérséklet, az illatos gyertyák és a feltűnő háttérzene szintén előnyös a hasi masszázs számára.

Kényelmes szőnyegen készül, és az ügyfél a hátán fekszik. A felhasználó meleg kézzel masszíroz az óramutató járásával megegyező irányba, a jobb oldalon kezdve a has bal oldalán végződik. A hatás fokozása érdekében vannak illóolajok mint a borsmenta, a citrom és a rozmaring olajok. Még a wellness központokban sem szabad, hogy a hasi masszázs tíz percnél tovább tartson, ezért könnyen kombinálható más eljárásokkal. Ideális esetben ez egy technika, amely ugyanazt az elvet követi, beleértve a Shiatsu masszázst is.

A szakorvos a hatás szempontjából mindig követi a három oszlop koncepcióját, és három lépésben elindítja a folyamatot is. A tisztázó anamnézist azonban mindig előzetesen el kell végezni. Ily módon a szakember felismeri, hogy mit vár az ügyfél a masszázstól, megtudja, hogy vannak-e diszharmóniák, vagy vannak-e olyan különleges jellemzők, amelyeket be kell tartani a foglalkozás során. Végül, de nem utolsósorban, tanácsos is lenne Konzultáció az orvossal mert jobban tudja, hogy a hasi masszázs alkalmas-e az adott ügyfél számára.

A bemelegítés ezután létrehozza az első érintkezést a kezelő tenyere és a kliens gyomora között, amely számára a gyengéd simítás előnyös. Fontos, hogy elegendő időt szánjon az alkalmazás használatának megkezdésére, különösen azok számára, akik még nem tudtak megismerni egy ezzel egyenértékű módszert.

Közvetlenül ezután a felhasználó simán áttér a technika második szakaszára, amelyben a hasüreget rezgések, körök és nyomáspont-kezelések segítségével aktiválják. Itt is minden technológia zökkenőmentesen változik a másikra.

Végül arról szól, hogy stimulálja a Az élet forrása "Dan Tien", amely a köldök alatt egy egészen különleges energiapontot stimulál. Ennek során érzékelhető az is, hogy mit garantál az utolsó, irányított folyamat, és biztosítja, hogy az energia elterjedjen a szervezetben, és pozitívan befolyásolja a belső elmét.

Elvileg a hasi masszázsban alkalmazott technikák közül sok összekapcsolható a köldökrégióval, mert az gyorsan és intenzíven reagál minden ingerre. A gyakorlati masszázsról további részletek a következő részben találhatók, amely a hasi önmasszázsról szól. Végül is a módszer rendkívül alkalmas pihentető gyakorlatok alkalmazására az otthoni magánterületen.

Has önmasszázs - bonyolult wellness egység otthon

A Előny hasi masszázzsal az, hogy könnyen megteheti magát. Ezért a gyakorlat otthoni személyes használatra is alkalmas. A has és közvetetten a bél terület a zsír és a kötőszövet ellenére is védő rétegként képes érzékelni a gondos technikákat. Ugyanakkor az ügyfél elkerüli a felhasználóval való érintkezéstől való félelmet, aktiválja az öngyógyító erőket és hozzájárulhat a jobb önértékelés kialakulásához saját testének gondos kezelésével.

A helyes technika azonban döntő fontosságú, mert megfelelő koncepció nélkül a hasi önmasszázs nem lesz sikeres. Például naponta kétszer, 10-15 percig kell zajlania. Egyszer közvetlenül ébredés után, mielőtt a testgyakorló felkelne, és a nap folyamán, lehetőleg közvetlenül alvás előtt vagy fél órával az utolsó étkezés után. A hangsúly az egyenletes, mély légzésre és a hasizmok tervezett ellazítására irányul, miközben erős nyomást, kopogtatást és rángatózó technikákat nem szabad alkalmazni.

A Hasi önmasszázs a háromfázisú sémát követi, kezdve a bemelegítéssel, ahol a kezeknek finoman meg kell simogatniuk a hasi régiót, és a testnek hozzá kell szoknia az érintéshez. Ezután jön a hasüreg aktiválása rezgésekkel, a köldök körüli lassú körökkel és a köldöktől a gyomorig terjedő könnyű tenyérnyomással, ami harmonizációt hoz létre. A harmadik fázis az energiapont stimulációt írja le. Ez a köldök felett körülbelül négy centiméterrel történik, és célja az energiaáramlás serkentése.

A gyakorlat egyénileg is beállítható a felhasználó igényeihez, ami szintén pozitív jellemzője az önmasszázsnak. Szükség esetén a nyomás növelhető a technológia során. Néha a masszázst még partnerkezelésként is elvégzik, ami közös relaxációs rituáléként erősíti a kölcsönös köteléket.

Függetlenül attól, hogy magánterületen, wellness-központokban, orvosi rendelőkben vagy a szállodák fürdőrészletében vagy az ájurvédikus relaxációs gyakorlatokban van-e, a hasmasszázsnak számos előnye van, amelyeknek egyre inkább meg kell erősödniük a prevenciós területen. Annak ellenére, hogy a teljes gyomor-bél traktusra gyakorolnak ilyen hatást, nem engedik, hogy egyikkel működjenek Bélmasszázs egyenlővé kell tenni. Ez inkább a hasi masszázs egy speciális formáját jelenti, amely kizárólag a belekre vonatkozik és orvosi háttérrel rendelkezik. Az úgynevezett vastagbélmasszázsról beszélünk.

Hasi masszázs vagy vastagbélmasszázs - A Hara stimuláció megfelel a bél aktiválódásának

Mint már említettük, sokan azonosítják a hasi masszázst a vastagbélmasszázzsal, ez azonban nem így van. Ehelyett a Vastagbél kezelés orvosi-terápiás módszer, amely a vastagbélre (latin vastagbél) összpontosít, és teljesen függetlenül tekinthető meg.

Ezt az eljárást az 1930-as években fejlesztette ki Paul Vogeler orvos, és több megkülönböztetéssel rendelkezik a hasmasszázshoz, mint klasszikus wellness technikához képest. A koncepciót kizárólag minősített szakemberek, például gyógytornászok készítik el, és gyakran a gyógyszereken alapuló terápia kiegészítéseként vagy alternatívájaként szolgál. A cél a perisztaltika, ismertebb nevén vastagbélünk belső dinamikájának aktiválása.

Ehhez használja a vastagbélmasszázst intenzív masszázs ingerek, amelyek stimulálják a beleket és küzdenek olyan tünetek ellen, mint a székrekedés vagy a krónikus hasmenés. A hasi masszázs viszont sokkal enyhébb súrlódásokon, amelyek a felszínen zajlanak, a rezgéseken vagy a szelektív nyomásgyakorlásokon alapszik a mély relaxáció érdekében, amelyet mindig érzékeny mozdulatokkal alkalmaznak.

Nem hiába tekintik a hasi gyakorlatokat tiszta gyógyulási folyamatnak terápiás megközelítés nélkül. A vastagbél-alkalmazásoknak nem az a feladata, hogy a bél egészsége mellett figyelembe vegyék a holizmust, és a pszichoszomatikus komponensre koncentráljanak. Ezért a két technikát meg kell különböztetni egymástól.

Az egészséges mag támogatását célzó hasi masszázs különféle lehetőségekkel is optimalizálható, amelyek elősegítik a létfontosságú hasi régiót.

Egészséges gyomor - tippek a masszázs támogatásához

Annak érdekében, hogy az érzékeny gyomor és belek egészségesek maradjanak, és működésük javuljon, célszerű nemcsak a hasi önmasszázst vagy a vastagbél alkalmazását mérlegelni, hanem biztosítani kell a gyomor-bél traktus vitalitásának fenntartását a mindennapi életben. A traktust karbantartják.

Ezek tartalmazzák:

• kiegyensúlyozott, magas rosttartalmú étrend zöldségekkel, például sárgarépával vagy spenóttal és hüvelyesekkel
• sok gyümölcs, különösen a banán fogyasztása
• az elhízás elkerülése
• sok mozgás
• tartózkodni a túlzott alkoholfogyasztástól
• megfelelő légzés
• Relaxációs gyakorlatok, például jóga vagy autogén tréning
• a stressz csökkentése és az elegendő alvás
• pozitív hangulat

Ezek a tényezők már megelőzően hozzájárulhatnak a bélflóra és a gyomor egyensúlyának megóvásához és a belső jólét érzésének megteremtéséhez. Ezután a hasmasszázs gondos fogástechnikákat alkalmaz a holisztikus relaxáció és az egészséges mag biztosítása érdekében.

---