Hasmenés esetén mely ételek és italok kedveznek a santé magazinnak
A jól táplálkozás hasmenés esetén elengedhetetlen az erő visszanyeréséhez. Bizonyos ételek és italok korlátozzák a vizes széklet előfordulását, míg mások elősegítik őket. Aurore Lavergnat, dietetikus-táplálkozási szakember elmondja nekünk, melyiket részesítse előnyben, és melyeket kerülje el, hogy a tányérjára vagy a poharába tegye. Gyorsan tovább kell gyógyulni !
Esetében hasmenés, szükséges egyél az éhséged szerint és be kis mennyiség, de nem szabad „éhesnek” maradnunk és túl gyakran enni - figyelmeztet Aurore Lavergnat, dietetikus-táplálkozási szakember. Mivel amikor eszünk, a bél perisztaltikája váltja ki a tranzitot, ami késztetést okoz a bélmozgásra. "Függetlenül attól, hogy zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat, halakat vagy italokat tartalmaz-e, elengedhetetlen a tányérra helyezés kiválasztása.
"Az is fontos, hogykerülje a nyers ételeket annak érdekében, hogy ne vállaljon semmilyen bakteriális kockázatot, és korlátozza annak bevitelét szálak amelyek elősegítik a tranzit », Megadja a dietetikus szakorvost.
Milyen zöldségeket ehetünk ?
Mi támogatjuk főtt zöldség és kinek a szálak puhák például sárgarépa, cukkini, tök, padlizsán, édesburgonya.
Másrészt mi kerülje a póréhagymát, káposztát, fokhagymát, hagymát amelyek elősegítik puffadás. Nincsenek hüvelyesek (lencse, hasított borsó ...) sem !
A keményítőtartalmú ételeket jól választjuk meg
Ha rajongsz a teljes kiőrlésű tésztákért és a rizsért, elfelejted őket, ha hasmenésed lesz ! Ehelyett rizs és fehér tészta felé fordulunk vagy párolt burgonya.
"Nincs krumpli, nincs sült burgonya vagy chips" - mondja Aurore Lavergnat.
Főtt gyümölcsöt veszünk
Mi felvettük főtt gyümölcs ban ben kompót például fóliában a sütőben, mint alma, körte, birsalma, banán. "Ez utóbbiak egyszerűen villával összetörve is fogyaszthatók" - javasolja a dietetikus. Kombinálhatja a gyümölcsöt egy kompótban: alma-birsalma, alma-banán ...